Zdrowie i kondycja

Jakich kolorów dodać sobie jesienią? Rozmowa z Mag...

radio.opole.pl 4 tygodni temu Jak kolory mogą wpływać na nasz nastrój? I po jakie warto sięgać, aby zadbać o dobre samopoczucie? Na ta pytania odpowiedziała terapeutka stylu Magdalena Pieśniewska. Mówiła także o kulturowym i psychologicznym znaczeniu ubioru. Posłuchaj rozmowy .

Jesienna zupa chroni serce i reguluje ciśnienie kr...

kobieta.interia.pl 4 tygodni temu Zupa dyniowa to nie tylko jedno z ulubionych jesiennych dań i pyszny , lekkostrawny posiłek dla całej rodziny, ale także prawdziwa witaminowa bomba. Dynia ma mnóstwo witamin i zbawiennie wpływa na organizm, niszcząc pasożyty i wzmacniając serce.

Wścieklizna. Jak ją rozpoznać i co robić w razie u...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Co jakiś czas docierają do nas informacje o miejscowych ogniskach wścieklizny wśród zwierząt, rzadko natomiast słyszymy o przypadkach tej choroby wśród ludzi. Wynika to przede wszystkim z regularnych szczepień psów oraz lisów – dwóch głównych wektoró...

Dlaczego Po Świątecznym Obiedzie Czujesz Się Jak P...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Siedzisz przy stole, guzik od spodni desperacko próbuje utrzymać się na miejscu, brzuch napięty jak bęben, a twoja ciocia właśnie wyjmuje trzeci deser mówiąc „ależ ty nic nie zjadłeś, weź jeszcze ten serniczek”. Czujesz jak...

Bieganie.pl i New Balance zapraszają na shake out ...

bieganie.pl 4 tygodni temu TCS New York City Marathon to święto biegania. Co roku gromadzi dziesiątki tysięcy biegaczy. Liczną grupę stanowi też Polonia. Bieganie skupia Polaków Za Wielką Wodą, m.in. za sprawą Artura Tyszuka, który pomoże nam zorgnizować shake out run dzień pr...

Zrób detoks cyfrowy, a będziesz zdrowsza. Psycholo...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Scrollowanie może być niegroźnym nawykiem, ale też sygnałem, iż coś w twoim życiu wymaga uwagi. Detoks cyfrowy to nie moda, ale sposób na odzyskanie kontroli, skupienia i emocjonalnej równowagi. Bo - jak zauważa psycholog - telefon sam w sobie...

Esphond Cheruiyot zawieszony na trzy lata. Najszyb...

bieganie.pl 4 tygodni temu Kenijski biegacz Esphond Cheruiyot został ukarany trzyletnim zawieszeniem za naruszenie przepisów antydopingowych. 24-letni zawodnik przyznał się do stosowania trimetazydyny, substancji znajdującej się na liście zakazanych Światowej Agencji Antydopin...

Nie żyje Rafał Wójcik

bieganie.pl 4 tygodni temu Polski Związek Lekkiej Atletyki poinformował, iż dziś nad ranem w szpitalu w Szczecinie po długiej chorobie w wieku 53 lat zmarł Rafał Wójcik, jeden z najlepszych polskich biegaczy średnio- oraz długodystansowych przełomu XX i XXI wieku. Rafał Wójcik...

Zdrowe lunche pod drzwi we Wrocławiu – catering di...

healthtalk.pl 4 tygodni temu Czy chcesz jeść lepiej, nie tracąc dnia na zakupy i gotowanie? Szukasz planu, który wspiera zdrowie i pasuje do Twojego grafiku? Minuta Osiem układa i dowozi gotowe, zbilansowane lunche na terenie Wrocławia. Otrzymujesz różnorodne menu, kontrolę kalo...

Wzmocnij odporność w 30 dni

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Patogeny atakują głównie w okresie jesienno-zimowym, ale o odporność warto dbać przez cały rok. Podpowiadamy jak.

Coraz więcej rodziców wybiera buty barefoot dla dz...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Wybór odpowiednich butów dla dziecka to jedna z najważniejszych decyzji, które podejmują rodzice, zwłaszcza na początku ich przygody z chodzeniem. Pierwsze kroki malucha to moment pełen radości, ale także ogromnej odpowiedzialności – przede wszystkic...

Bezsenność? TOP 10 suplementów na dobry sen

gymbeam.pl 4 tygodni temu Budzą się Państwo zmęczeni rano, mimo iż przespali całą noc? W naszym artykule przedstawimy 10 sprawdzonych suplementów diety, które pomogą zadbać o jakość snu i wreszcie budzić się wypoczętym. Wspomogą Państwa regenerację i poziom energii w ciągu dn...

Wspomaga wątrobę i odchudzanie. Jak działa i na co...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla wątroby oraz poprawy trawienia – herbata lub napar z karczocha może być godna rozważenia. Roślina ta od dawna bywa stosowana w ziołolecznictwie, a coraz więcej danych sugeruje, iż może przynieść realne korzyści ...

Dlaczego Płacisz 300 Złotych Miesięcznie Za Suplem...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Masz czterdzieści parę lat i zaczynasz czuć, iż coś się zmienia. Nie jesteś stary – daleko do tego – ale energia nie jest już taka jak kiedyś. Budzisz się zmęczony mimo ośmiu godzin snu. Wchodzenie...

Rekordowy sezon biegowy w Krakowie za nami – już t...

bieganie.pl 4 tygodni temu Kraków po raz kolejny udowodnił, iż bieganie to coś więcej niż tylko sport – to pasja, emocje i niepowtarzalna atmosfera, która co roku przyciąga tysiące zawodników z całej Polski i świata. Sezon startowy 2025, na który złożyły się trzy...

Ma więcej potasu niż banany. Chroni serce, wspiera...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Awokado przez cały czas nie gości zbyt często w naszej diecie, a to duży błąd. Jego jedzenie wspiera pracę serca, układ nerwowy oraz odporność. Sprawdź też, jak wybrać najlepszy owoc.

Mini ośmiorniczki z persillade

biobazar.org.pl 4 tygodni temu Składniki: Na południu Europy między innymi w ten sposób przygotowuje się mini ośmiorniczkii kalmary. Kluczowa jest jakościowa, aromatyczna oliwa, oraz duża ilość persillade, czyli siekanej z czosnkiem natki pietruszki. Mini ośmiorniczki wymagają też...

DOZ Maraton Łódź 2026: ruszyły zapisy! Firmy znów ...

bieganie.pl 4 tygodni temu Ruszyły zapisy na 14. edycję DOZ Maratonu Łódź 2026, jednego z największych wydarzeń biegowych w Polsce. Impreza odbędzie się w dniach 10–12 kwietnia 2026 roku, a rejestracja jest już dostępna na stronie www.lodzmaraton.pl. Maraton, 10 km i sztafety,...

Siniejące palce lub dłonie to objaw. Tak daje o so...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Chwilowe zasinienie w reakcji na zimno nie powinno być powodem zmartwień, ale nie zawsze zmianę koloru dłoni lub palców można przypisać niskiej temperaturze. Zmiana koloru palców lub dłoni może wskazywać m.in. na problemy z naczyniami i sercem, układ...

Placuszki budyniowe jak u babci. Robię je w 10 min...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Placuszki budyniowe to dobry pomysł na śniadanie. W ten sposób każdy dzień rozpoczniesz w świetnym humorze. Zobacz, jak je przygotować. Przekonasz się, iż znikną z talerza w mgnieniu oka.

The Lancet: nadwrażliwości na gluten nie jest winn...

dietetycy.org.pl 4 tygodni temu Nowe, przełomowe badanie opublikowane w czasopiśmie The Lancet obala wieloletni mit o tzw. „nadwrażliwości na gluten”. Zespół międzynarodowych naukowców kierowany przez dr Jessicę Biesiekierski z Uniwersytetu w Melbourne wykazał, iż większość […].

Metoda 30-30-30 nie ma sobie równych. Zgubisz kilo...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu To nie kolejna "dieta cud", ale prosty poranny rytuał, który szturmem podbił TikToka. Metoda 30-30-30 obiecuje utratę zbędnych kilogramów, więcej energii i lepszy nastrój, a wszystko to bez głodówek i restrykcyjnych planów. Czy rzeczywiście działa? S...

W rytm...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu stukotu dzięcioła hi,hi... dziesięć przebieżek. Taki był zapracowany, iż wcale nie zwracał na mnie uwagi he,he... kiedy podglądałem go z dołu;) Tak walił małym dziobem, aż mnie szyja bolała...

Ulubiona witamina milionów Polaków. Zakazana o tej...

rynekzdrowia.pl 4 tygodni temu Lepiej brać witaminy rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie większość osób, które planują rozpoczęcie suplementacji. Choć może wydawać się to bez znaczenia, pora przyjmowania niektórych witamin ma istotny wpływ na proces wchłaniania i skutecznoś...

Biegnę dla Niepodległej 2025 – świętuj i biegaj w ...

bieganie.pl 4 tygodni temu Już za 13 dni, 11 listopada, cała Polska będzie świętować jedno z najważniejszych wydarzeń w naszej historii – Święto Niepodległości. To wyjątkowy dzień, który przypomina o odzyskaniu przez Polskę wolności w 1918 roku, po 123 latach zaborów. W tym......

Dlaczego Suplement o Nazwie Brzmiącej Jak Żart Moż...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Stoisz w aptece patrząc na półkę z suplementami „na długowieczność”. Resweratrol – słyszałeś o tym, wino czerwone, brzmi zdrowo. Koenzym Q10 – coś o mitochondriach, pewnie działa. NMN – David Sinclair to bierze, musi być...

Jesień to idealny czas na podzielenie się krwią

twojakrew.pl 4 tygodni temu Jesień to idealny czas, by złapać oddech — spacer po lesie, zapach liści, koszyk pełen grzybów i chwil spokoju, ale to także moment, w którym możesz zrobić coś więcej — podzielić się tym, co w Tobie najcenniejsze. Wraz z...

Śniadanie po polsku, czyli co króluje na naszych s...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Niemal co czwarty Polak pomija śniadanie, a ci, którzy je jedzą, wybierają na ogół nabiał, jajka i chleb, a znacznie rzadziej warzywa i owoce – wynika z raportu "Nawyki śniadaniowe Polaków".

"Weekendowy wojownik" to sposób na ekspresowe spal...

wizaz.pl 4 tygodni temu Nie masz czasu w treningi w tygodniu? Wystarczą dwa dni aktywności, by znacząco wydłużyć życie. Naukowcy odkryli, iż tzw. weekendowi wojownicy mają aż o 33 proc. mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca. To może być ratunek dla zapracowanych!

Przyjmujesz witaminę D? Ten błąd szkodzi zdrowiu

kobieta.onet.pl 4 tygodni temu Zdrowie to nie tylko kwestia genów czy szczęścia, ale przede wszystkim stylu życia. W okresie jesienno-zimowym szczególnie duże znaczenie ma suplementacja. Ale nie chodzi o łykanie dowolnych, modnych preparatów. Kluczowa teraz jest witamina D. Warto ...

Korzyści z kwasów omega-3 mogą gwałtownie zanikać ...

dziennik.pl 4 tygodni temu Nowe badanie fińskich naukowców pokazuje, iż reakcja organizmu na kwasy omega-3 jest wyjątkowo indywidualna i krótkotrwała. Wyniki sugerują, iż skuteczność suplementacji zależy od metabolizmu każdej osoby.

Co jeść po wybielaniu zębów? Zasady białej diety p...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Wybielanie zębów może znacząco poprawić wygląd uśmiechu i dodać pewności siebie. Sam zabieg jednak nie zadziała bez odpowiedniej diety. Aby w pełni zrozumieć, dlaczego dieta po tym zabiegu jest tak istotna, musimy najpierw przyjrzeć się bliżej temu, ...

Małe czerwone plamki i siniaki. To znak, iż brakuj...

pacjenci.pl 4 tygodni temu Małe, czerwone kropki na skórze, łatwo pojawiające się siniaki czy nawracające krwawienia z nosa bywają bagatelizowane. Tymczasem mogą wskazywać na niedobór witaminy K - składnika niezbędnego dla prawidłowego krzepnięcia krwi i szeregu procesów w org...

Taki ból głowy może oznaczać udar. Gdy się zacznie...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Wczesne oznaki udaru mózgu często bywają mylone z przemęczeniem lub chwilowym osłabieniem, co niestety może opóźnić wdrożenie adekwatnego leczenia. Lekarze zwracają uwagę, iż znajomość najczęstszych objawów oraz czynników ryzyka zdecydowanie zwiększa...

Napoje roślinne – jakie wybrać, żeby były zdrowe i...

biogo.pl 4 tygodni temu Chcesz spróbować czegoś nowego zamiast tradycyjnego mleka? Zastanawiasz się, który napój roślinny będzie najlepszym wyborem? Produkowane z ziaren, orzechów czy nasion, stanowią ciekawą propozycję dla osób poszukujących zdrowych i smacznych rozwiązań ...

Chcesz schudnąć, ale się nie udaje? Wyjaśnieniem z...

kobieta.onet.pl 4 tygodni temu Czy wiesz, iż sen może być równie istotny dla utraty wagi, jak dieta i ćwiczenia? Badania wskazują, iż brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka otyłości. Eksperci podkreślają, iż sen wpływa nie tylko.....

Pierwszy objaw problemów z krążeniem pojawia się n...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Wczesny sygnał ostrzegawczy chorób układu krążenia Problemy z krążeniem często rozwijają się podstępnie, nie dając przez długi czas wyraźnych objawów. Tymczasem nasz organizm potrafi wysłać pierwsze sygnały alarmowe na długo przed wystąpieniem poważn...

Kiedy obniżenie nastroju to nie choroba, ale wołan...

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu „Dlaczego co roku o tej porze czuję się jak zombie z filmów grozy?”. Może nie jesteś chory – może po prostu twoi przodkowie mają coś do powiedzenia?

RPP przypomina – od 17 września 2025 do trzech spe...

zdrowienapoziomie.pl 4 tygodni temu Od 17 września 2025 roku pacjenci mogą korzystać z pomocy trzech dodatkowych specjalistów bez konieczności posiadania skierowania od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Mowa o lekarzu medycyny sportowej, optometryście oraz psychologu, którzy...

Przebywanie w lesie pozytywnie wpływa na zdrowie. ...

radio.opole.pl 4 tygodni temu Zażywanie kąpieli leśnych ma pozytywne oddziaływanie na zdrowie człowieka, zarówno w aspekcie psychicznym, jak i w zakresie wzmacniania układu odpornościowego. Badania naukowe wykazały między innymi, iż taka forma odpoczynku przyczynia się do zwiększ...

Czym różnią się nakładki z filtrem od powłok wbudo...

biohac.pl 4 tygodni temu Czym jest filtr światła niebieskiego i jak działa? Filtr światła niebieskiego to innowacyjne rozwiązanie zaprojektowane w celu ochrony wzroku przed <p>The post Czym różnią się nakładki z filtrem od powłok wbudowanych w okulary? first appeared o...

Pracowała w McDonald’s, została gwiazdą polskiej l...

bieganie.pl 4 tygodni temu W ubiegłym sezonie lekkoatletycznym szczególną uwagę kibiców przykuło jedno nazwisko. Mowa o Marii Żodzik, jedynej polskiej medalistce podczas mistrzostw świata w Tokio. „Mieszkałam 25 lat na Białorusi, ale to w Polsce jest teraz mój dom” – mówi laur...

Sprawdzony sposób na uderzenia gorąca w menopauzie...

pacjenci.pl 4 tygodni temu Uderzenia gorąca należą do najczęstszych i najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy. Coraz więcej danych wskazuje, iż zmiana sposobu żywienia może je wyraźnie łagodzić. Sprawdzamy, czym jest menopauza, jakie daje symptomy i co wynika z nowych anali...

To najlepsze ćwiczenie dla kobiet po 50. roku życi...

kobieta.onet.pl 4 tygodni temu Redukcja tłuszczu z okolic brzucha po 50. to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego podejścia. Zmiany hormonalne i utrata masy mięśniowej sprawiają, iż spalanie kalorii staje się trudniejsze, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy. najważniejsze znacze...

Jedno z nich jesz codziennie. Te warzywa pomagają ...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Dodanie do codziennego menu kilku warzyw bogatych w antyoksydanty i związki aktywne, to prosta zmiana, która może zmniejszyć m.in. ryzyko rozwoju nowotworów. Nie jest to wielka rewolucja, ale zdecydowanie krok, który warto postawić. W ramach akcji #3...

Polacy szturmują apteki. Myślą, iż wzmacniają odpo...

rynekzdrowia.pl 4 tygodni temu Z pierwszymi chłodami Polacy ruszyli do aptek – półki z suplementami pustoszeją szybciej niż zwykle. Strach przed przeziębieniem, grypą i wirusami sprawia, iż coraz więcej osób sięga po witaminy i preparaty na odporność. Eksperci Śląskiego Uniwersyte...

Warzywa, które pomagają chronić przed nowotworami....

Dlaczego Suplement Który Miał Zamienić Tłuszcz w M...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Widzisz reklamę. Muskularny mężczyzna z sześciopakiem trzyma butelkę suplementu. „Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie – naturalnie!” – głosi hasło. Kwas ursolowy, odkryty przez naukowców z University of Iowa, ma według badań zwiększać masę mięśn...

Skinimalizm – co to za trend w pielęgnacji?

biogo.pl 4 tygodni temu W dzisiejszym świecie beauty obserwujemy prawdziwą rewolucję. Jeszcze kilka lat temu rytuały pielęgnacyjne były często skomplikowane, obejmowały kilkanaście kroków, dziesiątki kosmetyków i obietnice „cudownej transformacji” w zaledwie kilka dni. Jedn...

To ciasto bez pieczenia robi furorę! Przygotuj je ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Nie masz czasu w długie pieczenie, a chcesz zaskoczyć bliskich pysznym deserem? Ciasto bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Jest proste, szybkie, a do tego zawsze się udaje i wspaniale smakuje.