Zdrowie i kondycja

Dlaczego Twój Mózg Jest w Mgle, Nerwy Nie Działają...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Jest Metylacja i Dlaczego Jest Tak Ważna Metylacja to proces zachodzący w każdej komórce – miliardy razy na sekundę. Polega na dodawaniu małej grupy metylowej (CH₃) do cząsteczek w organizmie. Ten z pozoru prosty...

Dlaczego Twoje Suplementy Wyciekły w Walizce i Str...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Panika przed wyjazdem Jest druga w nocy, za pięć godzin wyjazd na lotnisko, a ty wciąż stoisz nad otwartą walizką z dwudziestooma słoikami suplementów rozstawionymi na łóżku. Magnez, omega-3, multiwitamina, probiotyk, witamina D, koenzym Q10,...

Zmiana czasu trudniejsza przy ADHD. Jak przesunięc...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Cykliczna zmiana czasu, choć z pozoru nieznaczna, może w istotny sposób zaburzyć funkcjonowanie każdego człowieka, a szczególnie osób z ADHD oraz tych, którym doskwierają zaburzenia koncentracji i problemy ze snem. Przesunięcie zegara o godzinę może ...

Ziołowa regeneracja ciała i włosów jesienią to dob...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Niska temperatura na zewnątrz, suche powietrze w pomieszczeniach i zmiana rytmu dnia sprawiają, iż skóra domaga się odżywienia, a pasma włosów stają się słabsze i podatne na uszkodzenia. Receptą na te problemy może być ziołowa regeneracja ciała i wło...

Ta zupa Anny Lewandowskiej to teraz hit. Jeden skł...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Ta zupa Anny Lewandowskiej robi furorę wśród fanów fit kuchni. Jest sycąca, kremowa i prosta w przygotowaniu, a w dodatku cudownie rozgrzewa. Jesienią trudno lepszy przysmak.

Otyłość wśród dzieci coraz większym problemem. NFZ...

dziennikwschodni.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób w regionie walczy z problemem nadwagi i otyłości. – Niestety, na otyłość często chorują całe rodziny, zarówno rodzice, jak i dzieci – mówi Małgorzata Bartoszek z Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

O czym należy pamiętać podczas biegania jesienią? ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Jesień to dla wielu biegaczy czas wzmożonych treningów oraz startów. Liczba odbywających się wydarzeń biegowych jest imponująca, powietrze jest świeższe i nie tak suche, jak latem, krajobraz zmienia się w wielobarwną mozaikę, która dba o wrażenia est...

Najgorsze mleko, jakie można wlać do kawy. Obciąża...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Kawa sama w sobie to sprzymierzeniec zdrowia. Badania wielokrotnie potwierdzały, iż umiarkowane spożycie kofeiny poprawia koncentrację, wspiera metabolizm i dostarcza polifenoli działających antyoksydacyjnie. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy do...

Ta Hiszpanka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć...

newsempire24.com 1 miesiąc temu Ta hiszpańska kobieta dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć dlaczego Badacze stwierdzili, iż długowieczność superstulatki pokazuje, jak starzenie się i choroby mogą czasem rozjechać się na różne strony. Maria Branyas była najstarszą osobą na świecie,...

Jak wzmocnić odporność? To proste, ale trzeba zast...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Wzmocnienie odporności to inwestycja w zdrowie przez cały rok. Zacznij od chodzenia boso po trawie lub po plaży (jeśli pogoda na to pozwala), nie bój się zanurzać w chłodnych jeziorach i strumieniach. Wystawiaj twarz do słońca przynajmniej przez 20...

Gdy zegary cofają się o godzinę – zmiana czasu z l...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października, przestawimy zegarki z godz. 3:00 na 2:00. Choć wiele osób cieszy się z "dodatkowej" godziny snu, dla naszego organizmu to niekoniecznie dobra wiadomość. Czy wiesz, kto najbardziej odczuwa...

Najlepszy napój na skoki cukru i wsparcie w odchud...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Woda z dodatkiem octu jabłkowego wraca co sezon jako cudowny eliksir na "wszystko". Zamiast powielać mity, bierzemy na warsztat jedno konkretne, mniej oczywiste zastosowanie: poposiłkowy napój z octem, który – według badań – może łagodzić wzrost pozi...

Kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak długo ki...

dziennik.pl 1 miesiąc temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Małe, czerwone plamki na ciele i siniaki bez powod...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Niedobór witaminy K to problem, którego często nie zauważamy — aż do momentu, gdy zaczyna poważnie obciążać organizm. Objawy bywają nieoczywiste: od siniaków pojawiających się bez powodu, krwawienia z nosa, aż po przemęczenie. W skrajnych przypadkach...

Jak biegać w górach? Andrzej Witek | Bank Wiedzy o...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Bieganie w górach może dawać dużo satysfakcji, ale warto to robić mądrze. jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z biegami górskimi to ten odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest dla Ciebie. O treningu górskim opowiada jeden...

Babcine „pulchniaczki”, które znikają z talerza w ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Zrób pulchne i pachnące placuszki, które zawsze znikają w mgnieniu oka. Zobaczysz, iż każdy je pokocha od pierwszego kęsa. Co więcej, ich przygotowanie jest banalnie proste.

Żywność ultraprzetworzona. Konsekwencje dla jelit

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Współczesne wzorce żywieniowe charakteryzują się rosnącym spożyciem żywności ultraprzetworzonej (UPF, Ultra-Processed Food). To budzi coraz większe obawy dotyczące negatywnego wpływu UPF na zdrowie, a w szczególności […].

Adam Kszczot zapowiada powrót konferencji Biegowe ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Już wiadomo, iż w 2026 roku polscy biegacze znów będą mieli swoje święto. Adam Kszczot: Terminu jeszcze nie znamy, ale „Biegowe 360 stopni” na pewno będzie. – To było dla mnie niesamowite doświadczenie. Dawno nie widziałem biegaczy, którzy byli...

Przyjmujesz witaminę D? Naukowcy ogłaszają. "Tylko...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Witamina D to zdrowotny must have w okresie jesienno zimowym, o ile chcemy zachować zdrowie. Ważne jednak, na jakie suplementy się decydujemy, bo nie każdy działa tak samo. Najnowsze badania wskazują, iż wybór nieodpowiedniego preparatu może przynieś...

5 najczęstszych mitów na temat snu

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Sen reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Jest najważniejszy dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy to, co o nim słyszysz, jest prawdą? Poznaj 5 najczęstszych mitów na temat snu, które obalamy z pomocą naszego eksperta.

Zamiast kotletów mielonych robię coś znacznie leps...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie musisz przygotowywać kotletów mielonych na obiad. Możesz zrobić coś znacznie smaczniejszego. Co więcej, ta potrawa jest nie tylko pyszna, ale też dość szybka i naprawdę bardzo sycąca. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

Światowy Dzień Walki z Otyłością

radio.opole.pl 1 miesiąc temu Prawie jedna piąta chłopców i 15 procent dziewcząt w wieku szkolnym w Polsce ma nadwagę lub otyłość. Przypomina o tym w Światowym Dniu Walki z Otyłością Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości.Rzeczniczka lubelskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowi...

Pomoc psychologiczna – lepszy komfort życia

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Problemy w pracy, kłopoty rodzinne, choroby itp. powodują, iż coraz więcej ludzi traci euforia z życia, nie umie funkcjonować w świecie, szuka pomocy u specjalistów. Wiele osób odwiedza psychologa, czyli specjalistę, który zajmuje się diagnozą, pomoc...

Mało znana ryba z Dino. Ma mało ości i jest bogaty...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu W chłodniach sieci Dino pojawiła się bardzo smaczna ryba. Ma jędrne, śnieżnobiałe mięso i naturalnie wysoką zawartość tłuszczu, dzięki czemu nie wysycha przy pieczeniu ani smażeniu. To ryba, która łączy maślaną soczystość łososia z delikatnością dors...

Domowa opieka medyczna – jaki sprzęt warto mieć, b...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Domowa opieka medyczna staje się coraz ważniejszym elementem codziennego życia wielu rodzin. Dzięki nowoczesnym urządzeniom i sprzętowi rehabilitacyjnemu możliwe jest skuteczne wspieranie leczenia, kontrola stanu zdrowia i zapewnienie komfortu osobom...

E-konsultacja i e-recepta: wygodne wsparcie terapi...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu W dobie cyfrowej transformacji medycyna coraz częściej przenosi się do świata online. E-konsultacja i e-recepta to rozwiązania, które ułatwiają dostęp do opieki zdrowotnej osobom w terapii – szczególnie tym, które z różnych powodów nie mogą lub nie c...

GIS ostrzega: groźna bakteria w dwóch popularnych ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie lubianych wyrobów mięsnych. Wykryto w nich niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Lepiej gwałtownie zrób przegląd lodówki.

Planowanie ciąży z tyłozgięciem macicy

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Planowanie ciąży wiąże się z wieloma pytaniami dotyczącymi zdrowia reprodukcyjnego i czynników, które mogą wpływać na płodność. Jednym z zagadnień, które często budzi niepokój przyszłych matek, jest tyłozgięcie macicy. To naturalna odmiana anatomiczn...

Kardiolog o najtańszym leku na serce i stres. „Prz...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Dr Dmitry Yaranov, doświadczony kardiolog z USA, podkreśla, iż droga do dobrego zdrowia nie zawsze musi prowadzić przez kosztowne terapie czy nowe leki. Często wystarczą dobre buty i pół godziny wolnego dziennie, by znacząco poprawić samopoczucie i k...

Dlaczego Twój „Zdrowy” Koktajl ze Szpinakiem Prowa...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Są Oksalany i Dlaczego Rośliny Nie Zawsze Chcą, Żebyś Je Jadł Aby zrozumieć, jak oksalany wpływają na zdrowie, trzeba wiedzieć, czym są. Oksalany (kwas szczawiowy i jego sole) to naturalne związki obronne produkowane przez...

"Nowe badania ujawniają korzyści kreatyny dla mózg...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nowe badania pokazują, iż kreatyna znacznie poprawia funkcjonowanie mózgu.Wspomaga energię komórkową dla mózgu, kości i mięśni.Kobiety mogą odnieść duże korzyści z suplementacji kreatyną.Kreatyna wspomaga zdrowe starzenie się poprzez ochronę mięśni ...

"Ukryta moc witaminy D: Wspieranie zdrowia kości, ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca.Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i mel...

Kluczowy składnik płynów do dezynfekcji jest rakot...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Etanol – dotąd postrzegany jako bezpieczna substancja w preparatach do dezynfekcji – został właśnie uznany za potencjalnie niebezpieczny. Europejska Agencja Chemikaliów ostrzega, iż długotrwała ekspozycja może zwiększać ryzyko nowotworów oraz komplik...

Prawdziwy superpokarm. Chroni serce, wzmacnia kośc...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Z uwagi na charakterystyczny smak i zapach podczas gotowania, niekoniecznie należy do naszych ulubieńców. A szkoda, bo brukselka to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie można dodać do diety - zwłaszcza po 50. roku życia. Bogata w przeciwutleniacze, bł...

Debiut w maratonie. Jak wyglądało 12 tygodni treni...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Za mną najtrudniejszy etap przygotowań do mojego debiutu na królewskim dystansie podczas TCS New York City Marathon. Dziesiątki treningów, poranki o 6:00, zmęczenie i euforia. Wiem już, iż maraton to nie tylko cel, ale cała droga (trening, regeneracj...

Czy wapń jest szkodliwy dla seniorów? Naukowcy roz...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Suplementacja wapnia, popularna w profilaktyce osteoporozy, nie zwiększa ryzyka demencji u starszych kobiet – takie wnioski przynosi najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Australii. Wyniki, które zaprzeczają wcześniejszym obawom, mogą st...

Dlaczego Wydajesz 500 Złotych Miesięcznie na Suple...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment frustracji przed szafką Stoisz przed półką z suplementami i liczysz – dwadzieścia trzy słoiki. Witamina D kupiona po przeczytaniu iż wszyscy mają niedobory, magnez bo internetowy guru powiedział iż to klucz do wszystkiego, omega-3...

Zapomnij o „diecie”. Trener personalny radzi, jak ...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Słowo „dieta” często budzi lęk i kojarzy się z restrykcjami oraz efektem jo-jo, co skutecznie zniechęca wiele osób do podjęcia walki o lepszą sylwetkę. Zamiast restrykcyjnego podejścia, kluczem do długotrwałych zmian jest konsekwentna modyfikacja cod...

BioBazar w świąteczny weekend

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się Święto Zmarłych, które w tym roku przypada na sobotę w przyszłym tygodniu. 1 listopada BioBazar będzie nieczynny, natomiast w piątek 31 października działamy w poszerzonym składzie. W hali głównej BioBazaru wszyscy Wystawcy będą obecni, w ...

To jedno z najzdrowszych mięs. Polska jest liderem...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Gęsina to jedno z najzdrowszych mięs, jakie można znaleźć na polskich stołach. Bogata w białko, witaminy z grupy B, żelazo, cynk oraz zdrowe tłuszcze, wspiera odporność, układ krążenia i działa przeciwutleniająco dzięki zawartości selenu. Jej zaletą ...

Pierwotna nadczynność przytarczyc – co oznacza i j...

thyroset.pl 1 miesiąc temu Co to jest pierwotna nadczynność przytarczyc? Pierwotna nadczynność przytarczyc to stan wzmożonego wydzielania parathormonu przebiegający z hiperkalcemią. Dotyczy od 0,4 do 4% populacji. Pojawia się […]

Prosty nawyk może uratować życie. To najlepsza pro...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet na całym świecie. W Polsce co roku o tym nowotworze dowiaduje się aż 20 tys. kobiet, a liczba zachorowań rośnie z roku na tok. Im szybciej wykryte zmiany, tym lepsze...

Prosty gest może uratować życie. To najlepsza prof...

Jesienią piję ten kremowy napój zamiast kawy. Doda...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.

Za godzinę dłużej w łóżku płacimy zdrowiem. Co tak...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choć wiele osób cieszy się, iż po najbliższej zmianie czasu prześpi godzinę dłużej, naukowcy od lat przypominają, iż to dla organizmu dużo większe wyzwanie, niż nam się wydaje. Eksperci przekonują, iż z biologicznego punktu widzenia to czas zimowy je...

Ponad 100 medali dla Polski podczas mistrzostw Eur...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Świetnie spisała się reprezentacja Polski podczas rozgrywanych na Maderze mistrzostw Europy w kategoriach masters. Polacy zdobyli 37 złotych, 39 srebrnych i 42 brązowe medale (łącznie 118 krążków), co dało im siódmą lokatę w klasyfikacji medalowej. Z...

Maria Żodzik i Maksymilian Szwed laureatami Złotyc...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Maria Żodzik – wicemistrzyni świata z Tokio w skoku wzwyż i Maksymilian Szwed – halowy wicemistrz Europy z Apeldoorn w biegu na 400 m zostali zwycięzcami tegorocznej edycji rankingu Złote Kolce – plebiscytu na najlepszą lekkoatletkę i lekkoatletę rok...

Turnus zdrowotny "OdNowa" w EDEN RAJSKIE SPA

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Eden Rajskie Spa jest to luksusowy kompleks wypoczynkowy w miejscowości Rajskie w samym sercu Bieszczadów. Pobyt w naszym ośrodku to gwarancja absolutnego wypoczynku na łonie natury. Zapraszamy!

Kim Kardashian żyje z tętniakiem mózgu. Lekarze os...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Kim Kardashian po raz kolejny zaskoczyła swoich fanów. Tym razem jednak nie nowym projektem biznesowym czy stylizacją, ale poruszającym wyznaniem. W najnowszym odcinku reality show „The Kardashians” celebrytka ujawniła, iż podczas rezonansu magnetycz...

Jak uzupełniać dietę w kwasy omega-3, 6 i 9 – poży...

wedrowkipokuchni.com.pl 1 miesiąc temu Kwasy tłuszczowe omega to ważne składniki odżywcze, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, odporności, mózgu, skóry oraz ogólne samopoczucie. Współczesna dieta często zaburza jednak ich równowagę – zwykle spożywamy zby...