Szafiarki

Nie wiesz, jak obliczyć tempo biegu? Mamy dla cieb...

wizaz.pl 1 dzień temu Jak obliczyć tempo biegu? To kluczowa umiejętność dla wszystkich, kto chce świadomie rozwijać się biegowo, dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je określić. Odpowiednia znajomość swojego tempa pozwala na efektywne treningi, lepszą kontrol...

Najkrótszy na świecie test IQ, opracowany przez pr...

newsy.wizaz.pl 2 dni temu Czy wystarczą trzy pytania, by odkryć twój poziom inteligencji? Tak twierdzi profesor Shane Frederick z Yale. Stworzony przez niego Cognitive Reflection Test zadziwia prostotą i jednocześnie zaskakuje trudnością. Większość ludzi popełnia błąd. Sprawd...

Ten błąd w ćwiczniach na brzuch popełnia prawie ka...

wizaz.pl 4 dni temu Trenerka fitness Antonia Hartmann powiedziała, dlaczego podczas ćwiczeń na brzuch, pomimo setek powtórzeń, nie widzisz efektów. Jeden błąd w pozycji ciała może całkowicie zniweczyć wysiłki. Zdradziła prosty trik, który odmieni Twoje ćwiczenia!

Dell w AG.pl – sprzęt, na który możesz liczyć

neinka.pl 4 dni temu Kupując sprzęt komputerowy, chcesz mieć pewność, iż inwestujesz w rozwiązania sprawdzone, wydajne i trwałe. Właśnie dlatego coraz więcej osób wybiera komputery Dell i notebooki tej marki w sklepie AG.pl. To miejsce, gdzie znajdziesz nie tylko szeroki...

Zagłosuj w plebiscycie „Jestem sobą” 2025! [GŁOSOW...

newsy.wizaz.pl 1 tydzień temu Już po raz kolejny mamy szansę wspólnie docenić kobiety, które odważnie mówią: „Jestem sobą”. W tegorocznej edycji plebiscytu 2025 nominowane zostały wyjątkowe osobowości, które inspirują siłą, autentycznością i szczerością. Oddaj głos na swoją fawor...

Kalendarz 2025 do druku

simplistic.pl 1 tydzień temu Tego na blogu jeszcze nie było! Postanowiłam wyjść na przeciw miłośnikom minimalizmu i organizacji i przygotowałam w 100% darmowy kalendarz 2025 do druku, który poza swoją praktycznością cieszy oko ponadczasowym designem. 7 pomysłów na romantyzowanie...

Zielony Staw Kieżmarski – mamy to!

dyedblonde.pl 2 tygodni temu Długi sierpniowy weekend? Trzeba coś zaplanować! A więc, ruszamy na Słowację by się odrobinę pomęczyć. W zeszłym roku w maju udało nam się odhaczyć wodospady nieopodal Tatrzańskiej Łomnicy, a więc w tym roku ruszyliśmy nieco dalej – na Zielony...

Da ci więcej niż 6 Weidera. "Boat pose" to najskut...

wizaz.pl 2 tygodni temu "Boat pose" to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które nie tylko wyrzeźbi brzuch, ale również pomoże w redukcji bólu pleców, poprawie postawy i stabilności ciała. Jego prostota sprawia, iż może być wykonywane w każdej chwili – w domu, na siłowni, a...

Portfele biznesowe – czym się różnią od klasycznyc...

dyedblonde.pl 3 tygodni temu Portfel to nie tylko praktyczne akcesorium do przechowywania pieniędzy i dokumentów, ale także element wizerunku. W świecie biznesu szczególnie istotny staje się portfel biznesowy – elegancki, funkcjonalny i dopasowany do profesjonalnego stylu życia....

Dwa, trzy, a może cztery razy w tygodniu? Sprawdź,...

newsy.wizaz.pl 3 tygodni temu Jak często biegać, by poprawić formę bez ryzyka kontuzji? Początkującym zaleca się 2-3 treningi tygodniowo, z czasem można przejść na 3-4 sesje. Dowiedz się, jak dopasować częstotliwość do celów, kondycji i regeneracji.

6-minutowy trening na umięśniony brzuch. Trenerki ...

wizaz.pl 3 tygodni temu Nie musisz spędzać godzin na treningu, aby uzyskać efekty! Ten 6-minutowy workout to świetne rozwiązanie dla osób zabieganych, które chcą efektywnie pracować nad swoją sylwetką. Kluczowym elementem jest jego intensywność – każda z pozycji angażuje ró...

Tapety na wrzesień 2025

simplistic.pl 3 tygodni temu Wrzesień to miesiąc, w którym powoli żegnamy lato i zanurzamy się w bardziej refleksyjny rytm codzienności. To czas powrotu do szkoły i melancholijnych wieczorów, i takie też są tapety na wrzesień 2025 - otulają spokojem, idealnie pasującym do pierws...

Wystarczy 10 minut! Rewolucyjny trening brzucha be...

wizaz.pl 3 tygodni temu 10-minutowy trening brzucha w pozycji stojącej, który można wykonać w dowolnym miejscu i czasie wypatrzyłyśmy u znanych trenerek. Ten zestaw ćwiczeń aktywuje mięśnie i poprawia postawę, a jest szybki, przyjemny i skuteczny. Z nim zaoszczędzisz na kar...

Shav Woman – najlepsza maszynka dla kobiet do biki...

dyedblonde.pl 4 tygodni temu Idealnie gładka skóra bez podrażnień? Czy to możliwe? Oczywiście, iż tak, co postaram się udowodnić w tym poście! W dzisiejszym świecie, każda kobieta pragnie czuć się pewnie i komfortowo we własnej skórze, wybierając dla niej to co najlepsze, a...

"Żyję w zgodzie ze sobą i nie macie prawa tego oce...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Nie udaje kogoś, kim nie jest. Nie zakłada masek, nie boi się mówić wprost. Karolina Brzuszczyńska, znana jako Way of Blonde, to influencerka, która w świecie pozorów postawiła na autentyczność. Pokazuje swoją siłę, emocje i codzienność - bez filtrów...

Nie każdy trening do ciebie pasuje. Zobacz jak dob...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Nie każdy trening pasuje do każdego. Kluczem do utrzymania motywacji jest wybór ćwiczeń zgodnych z twoją osobowością. Sprawdź, jak typy osobowości z modelu Big Five wpływają na preferencje treningowe i dowiedz się, jakie formy aktywności będą dla cie...

Reguła 6‑5‑8‑2‑2 poprawia kondycję i wpływa na zdr...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Australijscy naukowcy zbadali, jak najlepiej rozdzielić 24 godziny doby, by zmniejszyć ryzyko chorób i funkcjonować prawidłowo. Wyniki ich pracy układają się w prostą zasadę: 6‑5‑8‑2‑2. Sprawdź, ile powinieneś spać, siedzieć, stać i ćwiczyć, by zadba...

Jak rozgrzać się przed treningiem? Przetestuj meto...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Ćwiczenia na rozgrzewkę to najważniejszy element każdego treningu. Odpowiednio dobrana rozgrzewka zwiększa temperaturę mięśni, poprawia krążenie, aktywuje układ nerwowy i znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji. Dowiedz się, jak długo powinna trwać rozgrz...

Tapety na sierpień 2025

simplistic.pl 1 miesiąc temu Witamy miesiąc, w którym lato powoli dojrzewa – słońce świeci nieco niżej, powietrze staje się cięższe od zapachu zboża, a wieczory otulają ciepłym światłem i spokojem. Takie też są tapety na sierpień 2025 - inspirowane naturą, spokojem i ostatnimi.....

Waga stała w miejscu, dopóki nie wdrożyłam w plan ...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Badanie opublikowane w Proceedings of the Royal Society B pokazuje, iż mikro-spacery (micro-walks) mogą być bardziej efektywne w poprawie zdrowia i redukcji wagi niż długie spacery. Odkryj, dlaczego warto wprowadzić 10-sekundowe chody w swojej codzie...

Eksperci rozwiali wątpliwości. Wydali werdykt, czy...

wizaz.pl 1 miesiąc temu 10 tysięcy kroków dziennie stało się popularnym celem w dążeniu do lepszej kondycji fizycznej i zdrowia. Choć może to przyczynić się do utraty wagi, eksperci podkreślają, iż sama liczba kroków to nie wszystko. Jakie czynniki mają najważniejsze znacze...

Jak działają lampy antydepresyjne i jakie są ich z...

qualitymagazyn.pl 1 miesiąc temu Depresja sezonowa, zaburzenia nastroju czy problemy ze snem dotykają wielu osób, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, gdy dostęp do naturalnego światła słonecznego jest ograniczony. Lampy….

Jakie zajęcia fitness poprawiają elastyczność i mo...

dyedblonde.pl 1 miesiąc temu Sztywne plecy, ograniczony zakres ruchu, dyskomfort przy codziennych czynnościach – wiele z tych problemów wynika z braku elastyczności i mobilności. Dobra wiadomość? Istnieją zajęcia fitness, które wspierają ciało w odzyskaniu płynności, swobody i l...

Już nie bieżnia i TBC. Kobiety nie wracają na siło...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Rewolucja w branży fitness sprawiła, iż kobiety coraz częściej rezygnują z bieżni, hantli i zajęć na siłowni na rzecz kompletnie innego rodzaju treningu. Według wielu przynosi o wiele lepsze efekty, dzięki czemu zdominował rynek. Sprawdź, jak się ter...

Ten jeden gadżet to +10 do efektywności treningu b...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Ćwiczenia z piłką na brzuch to nie tylko sposób na wymodelowanie go, ale też doskonała metoda wzmacniania mięśni głębokich i poprawy postawy. W dodatku możesz je wykonywać bez wychodzenia z domu! Sprawdź, jak ćwiczyć i jakie efekty zauważysz dzięki.....

Co to jest switch PoE i jak działa w inteligentnym...

qualitymagazyn.pl 1 miesiąc temu Switch PoE to urządzenie, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki podłączamy i zasilamy inteligentne urządzenia w naszych domach. Łącząc funkcje tradycyjnego przełącznika sieciowego z możliwością….

Jaki sport wybrać, jeżeli chcesz gwałtownie spalić...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Sport na spalanie tłuszczu to klucz do szybkiej utraty wagi i poprawy kondycji. Dowiedz się, które aktywności fizyczne przyspieszają spalanie kalorii, angażują całe ciało i pozwalają uzyskać szybkie efekty.

Wąwóz Sakliknet, Blue Lagoon, wyspa Kleopatry, rej...

dyedblonde.pl 2 miesięcy temu Najwyższa pora na kolejny post z klimatycznej Turcji. Tym razem skupię się na tym co udało nam się zobaczyć podczas 8 dni w Icmeler i okolicach. Muszę przyznać, iż to był niesamowicie aktywny wypad, ale jakże piękny. To co,...

Icmeler, Marmaris, czyli Turcja czerwiec 2025 | IN...

dyedblonde.pl 2 miesięcy temu Dwa lata temu byliśmy w Bodrum, było fajnie, ale nie aż tak! Marmaris, okolice oraz miejsca do których się udaliśmy były po prostu nieziemskie! Widoki, które zostaną w mojej pamięci na bardzo długo! Co prawda dzisiaj skupię się na...

Dodaj łyżeczkę, aby waga ruszyła z miejsca. Genial...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Kawa z cynamonem może nie tylko pobudzać, ale i wspierać metabolizm. Dodanie pół łyżeczki cynamonu lub imbiru do porannej filiżanki to prosty sposób na poprawę trawienia, regulację poziomu cukru i wsparcie odchudzania. Zobacz, jak przygotować zdrową ...

Ten 9-minutowy trening wzmocni i wyrzeźbi ramiona....

newsy.wizaz.pl 2 miesięcy temu 9-minutowy trening ramion to idealne rozwiązanie dla zapracowanych kobiet, które chcą wzmocnić górną partię ciała bez wychodzenia z domu. Trenerka Angie Haviland-Wyer opracowała prosty zestaw pięciu ćwiczeń, który można wykonać w krótkim czasie, bez ...

Remote Work Diaries: Znajdowanie sensu w pracy fre...

dyedblonde.pl 2 miesięcy temu W ostatnich latach praca zdalna przestała być wyjątkiem i stała się codziennością dla tysięcy specjalistów na całym świecie. Freelancerzy, szczególnie z branży kreatywnej i IT, coraz częściej wybierają ten styl pracy nie tylko ze względu na elastyczn...

Badanie samoakceptacji: Siła indywidualności. Weź ...

newsy.wizaz.pl 2 miesięcy temu Wystartowało nowe badanie z cyklu „Jestem Sobą”! Tym razem zagłębiamy się w temat wolności wyrażania siebie, bez masek i upiększających filtrów. Chcemy lepiej zrozumieć, co dziś ogranicza kobiety w byciu autentycznymi i co dodaje im siły, by pokazywa...

Studia podyplomowe dla project managerów – przeglą...

qualitymagazyn.pl 2 miesięcy temu Studia podyplomowe dla project managerów to ukoronowanie ścieżki edukacji, za pomocą którego można usystematyzować posiadaną wiedzę i nauczyć się lepiej wykorzystywać ją w życiu zawodowym.….

Rewolucyjny 10-minutowy trening brzucha w pozycji ...

wizaz.pl 2 miesięcy temu 10-minutowy trening brzucha w pozycji stojącej, który można wykonać w dowolnym miejscu i czasie wypatrzyłyśmy u znanych trenerek. Ten zestaw ćwiczeń aktywuje mięśnie brzucha i poprawia postawę.

H&M zmienia zasady zwrotów. Skraca też czas na odd...

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu H&M wprowadza istotne zmiany w polityce zwrotów. Klienci mają teraz tylko 14 dni na zwrot produktów z wyprzedaży, a za zwrot zewnętrznych marek zakupionych online w punktach odbioru zapłacą 4,90 zł.

Kompleksowy serwis urządzeń medycznych — gwarancja...

phama.co 3 miesięcy temu W dzisiejszych czasach nieprzerwany dostęp do sprawnego sprzętu medycznego jest najważniejszy dla funkcjonowania placówek zdrowia. Profesjonalny serwis sprzętu medycznego zapewnia nie tylko komfort pacjentom, ale i efektywność pracy personelu. Odkryj...

Uwielbiana aktorka sprzedaje mydło z wodą z własne...

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu Sydney Sweeney, znana amerykańska aktorka z seriali „Euphoria” i „The White Lotus”, nawiązała współpracę z marką Dr. Squatch. Wypuściła limitowaną edycję mydła zawierającego wodę z jej kąpieli. Produkt o nazwie „Sydney’s Bathwater Bliss” pojawi się w...

Zadbaj o swój samochód

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Samochód to więcej niż tylko środek transportu. To codzienny towarzysz, który pozwala nam dojechać do pracy, zawieźć dzieci do szkoły, czy po prostu cieszyć się weekendową wolnością. Jednak czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się pod maską Twojeg...

Jak Silent System zmienia biura i przestrzenie prz...

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Efektywność i komfort pracy w dzisiejszych czasach są na wagę złota, a więc akustyka odgrywa kluczową rolę, bo jak wiadomo hałas może znacząco obniżać produktywność i samopoczucie w miejscu pracy. Jak rozwiązać tego typu problem? Silent System, marka...

Naleo – hurtownia odzieży damskiej i męskiej

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Zastanawiałaś/eś się gdzie szukać luksusowej mody, która jednocześnie pozostaje w zasięgu ręki? Perełki, które pozwolą Ci się wyrazić i pokazać Twój unikalny styl. Dzisiaj kilka słów o takim miejscu. Zapraszam Cię do świata Naleo.Read more »

Urszula Chowaniec staje po drugiej stronie kultury...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Urszula Chowaniec, znana jako Galantalala, została nominowana w plebiscycie "Jestem sobą". Jej głos i działania nadały nowy kierunek rozmowie o cielesności.

Nienawidzi biegać i "Kaja się" na YouTube. Kaja Go...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Kaja Gołuchowska to jedna z tych kobiet, które zmieniają język rozmowy o ciele. Dzięki swojej autentyczności, szczerości i zaangażowaniu, została nominowana w plebiscycie „Jestem sobą” w kategorii „Cielesność”. W serwisie Wizaz.pl doceniamy jej odważ...

Redakcja Wizaz.pl szczerze o cielesności. Jak budu...

wizaz.pl 3 miesięcy temu W dobie cyfryzacji świata i wszechobecnych filtrów większość z nas zapomina, jak ważne dla psychiki i dla dobrostanu fizycznego jest odpowiedzialne i troskliwe traktowanie własnego ciała. Z uwagi na zbliżające się, jubileuszowe urodziny serwisu Wizaz...

Tapety na czerwiec 2025

simplistic.pl 3 miesięcy temu Gotowi na truskawkowe szaleństwo? Tapety na czerwiec 2025 to soczysta czerwień, a także garść pozytywnej energii i innych dobroci. Już teraz możecie przygotować swój ekran na miesiąc, który kojarzy się przede wszystkich z pierwszymi letnimi wieczoram...

MODOWO MAJOWE KREACJE

anrikaiszafagra.pl 3 miesięcy temu

Smart Wall - przestrzeń dla każdej branży

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Przestrzeń, która dopasuje się do zmieniających się potrzeb? W aktualnych, dynamicznych czasach kluczem do sukcesu może okazać się Smart Wall. To nie tylko mobilne ściany, to inteligentne rozwiązanie, które rewolucjonizuje sposób, w jaki myślimy o ar...

Master Class Syoss

wizaz.pl 4 miesięcy temu

Ulubieńcy kwietnia 2025 (m.in. danie z fasolą)

simplistic.pl 4 miesięcy temu Kwietniowi ulubieńcy to wyjście na przeciw poszukiwaczom kremu do rąk, który nie pozostawia lepkiego filmu na skórze, tym, którym po głowie chodzi rozgrzewające danie z fasolą, a także osobom, które w planach mają przyjrzenie się liczbie spożywanych ...

Remé Renew