Szafiarki

Norweski sekret fitnessu! Nowa metoda "Norwegian 4...

newsy.wizaz.pl 4 dni temu Skandynawski sposób na długowieczność i formę? "Norwegian 4x4" to intensywny trening interwałowy opracowany na norweskim uniwersytecie, który zaskakuje skutecznością. Oto jak go wykonać krok po kroku.

Dlaczego warto postawić na profesjonalne etykiety?...

dyedblonde.pl 1 tydzień temu Biznes w tych czasach to bardzo ciężki orzech do zgryzienia konkurencja jest gigantyczna, a często sukces kryje się w detalach. Niezależnie od tego, czy prowadzisz małą lokalną manufakturę, czy zarządzasz dużą siecią logistyczną, wizerunek Twojego pr...

Fotopuzzle, fotoramki, gadżety - zamień wspomnieni...

dyedblonde.pl 1 tydzień temu Masz już dość standardowych, nudnych prezentów? Twoje najpiękniejsze zdjęcia lądują na dnie cyfrowej szuflady? Nadszedł czas, by tchnąć w nie nowe życie! W dobie wszechobecnej cyfryzacji, nic nie ma takiej mocy, jak personalizowany, fizyczny produkt ...

Gabloty Ogłoszeniowe i Tablice Jako Forma Sztuki?

dyedblonde.pl 1 tydzień temu Zastanawiałaś/eś się kiedyś, czy przedmioty tak funkcjonalne i z pozoru "zwykłe" jak gablota ogłoszeniowa mogą aspirować do miana... sztuki? Na pierwszy rzut oka to tylko narzędzia do komunikacji i prezentacji. Ale co, jeżeli powiemy, iż prawdziwa ró...

Szczerość, pracowitość i symbol nowoczesnej kobiet...

newsy.wizaz.pl 1 tydzień temu Kobieta, która potrafi łączyć sztukę i biznes, pewność siebie i wrażliwość, młodsze pokolenia i dojrzałą społeczność. Jest wzorem dla tych, którzy chcą się rozwijać i sięgać szczytów możliwości. Julia Wieniawa zdobywa statuetkę Ikony 25-lecia Wizaż!

Karolina Brzuszczyńska zwyciężczynią "Jestem Sobą"...

wizaz.pl 1 tydzień temu Karolina Brzuszczyńska, znana jako Way of Blonde wygrała nasz plebiscyt "Jestem Sobą" i zdobyła wyróżnienie w kategorii "Siła Indywidualności"! Dziękujemy, iż mogliśmy poznać część twojego życia i przedstawić ją naszym użytkownikom! Gratulujemy tak o...

Kaja Gołuchowska zwyciężczynią "Jestem sobą" w kat...

newsy.wizaz.pl 1 tydzień temu Kaja Gołuchowska została zwyciężczynią tegorocznej edycji plebiscytu „Jestem Sobą” Wizaż.pl. Jej wygrana to głos tysięcy kobiet, które chcą mówić o swoich ciałach i emocjach bez wstydu i bez cenzury. Jej obecność w mediach to wyraz autentyczności, kt...

Odkryj przestrzeń na nowo QUBE SYSTEM

dyedblonde.pl 2 tygodni temu Jesteś miłośnikiem dobrego stylu i funkcjonalności? To mam coś dla Ciebie. Rozwiązanie, które idealnie wpisuje się w ten nowoczesny lifestyle, pełen mobilności i chęci nieustannego rozwoju. System QUBE od Omega System.Read more »

Olejek do masażu Monoi de Tahiti Kanu Nature | Pur...

dyedblonde.pl 2 tygodni temu Jesień to idealny moment na domowe spa, czy relaksujące masaże, które zregenerują ciało i umysł. A jeżeli do tego dodamy magię aromaterapii, moment ten staje się prawdziwym rytuałem, który błyskawicznie rozładowuje stres i wycisza emocje. Tutaj dosko...

Moc zapachu AJ SOAP&Friends: Royalty 14

dyedblonde.pl 3 tygodni temu Widziałaś/eś już zawartość boxa Royalty 14 od Pure Beauty? jeżeli nie to masz co nadrabiać! Jego zawartość robi mocne wrażenie! Także zachęcam do sprawdzenia poniższego postu!Read more »

Royalty 14 to najpiękniejszy box od Pure Beauty! P...

dyedblonde.pl 3 tygodni temu Koniec lata to dopiero początek! Gdy dni stają się krótsze, a natura otula nas ciepłymi barwami, pozwól, by jesień stała się pretekstem do odkrywania piękna na nowo. Z ROYALTY 14 przygotuj się na sezon pełen wspaniałych formuł i rozwiązań,...

Tapety na październik 2025

simplistic.pl 3 tygodni temu Przychodzę do Was z kolejną porcją minimalistycznych wzorów i iście jesiennych kolorów, które zawierają w sobie tapety na październik 2025. Liście, kasztany, brązy - czy jest coś, co lepiej odzwierciedla ten wyjątkowy czas w roku?

Problem z zasypianiem? Te ćwiczenia mogą być twoim...

wizaz.pl 3 tygodni temu Problem z zasypianiem dotyka coraz więcej osób – zarówno tych żyjących w ciągłym biegu, jak i aktywnych fizycznie. Wydawać by się mogło, iż intensywny trening to najlepszy sposób na szybkie zaśnięcie, ale to nie zawsze działa. Wszystko zależy od...

Pilates nie da ci tego co ten 20-minutowy trening ...

newsy.wizaz.pl 4 tygodni temu Nie musisz ruszać się z miejsca, by spalić kalorie i podkręcić metabolizm! 20-minutowy trening na krześle podnosi tętno, wzmacnia całe ciało i jest idealny dla wszystkich. Przekonaj się, jak działa!

Stwórz wnętrze z charakterem dzięki Wallfluent.pl

dyedblonde.pl 1 miesiąc temu Lubię od czasu do czasu coś zmienić w swoim domu. Ostatnio mieliśmy mały remont w przedpokoju. Musieliśmy wymienić drzwi wejściowe, co zmusiło nas do odświeżenia korytarza. Dużo się nie zmieniło bo jedynie odmalowaliśmy ściany i zmieniliśmy listwy pr...

Nie wiesz, jak obliczyć tempo biegu? Mamy dla cieb...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Jak obliczyć tempo biegu? To kluczowa umiejętność dla wszystkich, kto chce świadomie rozwijać się biegowo, dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je określić. Odpowiednia znajomość swojego tempa pozwala na efektywne treningi, lepszą kontrol...

Najkrótszy na świecie test IQ, opracowany przez pr...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Czy wystarczą trzy pytania, by odkryć twój poziom inteligencji? Tak twierdzi profesor Shane Frederick z Yale. Stworzony przez niego Cognitive Reflection Test zadziwia prostotą i jednocześnie zaskakuje trudnością. Większość ludzi popełnia błąd. Sprawd...

Ten błąd w ćwiczniach na brzuch popełnia prawie ka...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Trenerka fitness Antonia Hartmann powiedziała, dlaczego podczas ćwiczeń na brzuch, pomimo setek powtórzeń, nie widzisz efektów. Jeden błąd w pozycji ciała może całkowicie zniweczyć wysiłki. Zdradziła prosty trik, który odmieni Twoje ćwiczenia!

Dell w AG.pl – sprzęt, na który możesz liczyć

neinka.pl 1 miesiąc temu Kupując sprzęt komputerowy, chcesz mieć pewność, iż inwestujesz w rozwiązania sprawdzone, wydajne i trwałe. Właśnie dlatego coraz więcej osób wybiera komputery Dell i notebooki tej marki w sklepie AG.pl. To miejsce, gdzie znajdziesz nie tylko szeroki...

Zagłosuj w plebiscycie „Jestem sobą” 2025! [GŁOSOW...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Już po raz kolejny mamy szansę wspólnie docenić kobiety, które odważnie mówią: „Jestem sobą”. W tegorocznej edycji plebiscytu 2025 nominowane zostały wyjątkowe osobowości, które inspirują siłą, autentycznością i szczerością. Oddaj głos na swoją fawor...

Kalendarz 2025 do druku

simplistic.pl 1 miesiąc temu Tego na blogu jeszcze nie było! Postanowiłam wyjść na przeciw miłośnikom minimalizmu i organizacji i przygotowałam w 100% darmowy kalendarz 2025 do druku, który poza swoją praktycznością cieszy oko ponadczasowym designem. 7 pomysłów na romantyzowanie...

Zielony Staw Kieżmarski – mamy to!

dyedblonde.pl 1 miesiąc temu Długi sierpniowy weekend? Trzeba coś zaplanować! A więc, ruszamy na Słowację by się odrobinę pomęczyć. W zeszłym roku w maju udało nam się odhaczyć wodospady nieopodal Tatrzańskiej Łomnicy, a więc w tym roku ruszyliśmy nieco dalej – na Zielony...

Da ci więcej niż 6 Weidera. "Boat pose" to najskut...

wizaz.pl 1 miesiąc temu "Boat pose" to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które nie tylko wyrzeźbi brzuch, ale również pomoże w redukcji bólu pleców, poprawie postawy i stabilności ciała. Jego prostota sprawia, iż może być wykonywane w każdej chwili – w domu, na siłowni, a...

Portfele biznesowe – czym się różnią od klasycznyc...

dyedblonde.pl 1 miesiąc temu Portfel to nie tylko praktyczne akcesorium do przechowywania pieniędzy i dokumentów, ale także element wizerunku. W świecie biznesu szczególnie istotny staje się portfel biznesowy – elegancki, funkcjonalny i dopasowany do profesjonalnego stylu życia....

Dwa, trzy, a może cztery razy w tygodniu? Sprawdź,...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Jak często biegać, by poprawić formę bez ryzyka kontuzji? Początkującym zaleca się 2-3 treningi tygodniowo, z czasem można przejść na 3-4 sesje. Dowiedz się, jak dopasować częstotliwość do celów, kondycji i regeneracji.

6-minutowy trening na umięśniony brzuch. Trenerki ...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Nie musisz spędzać godzin na treningu, aby uzyskać efekty! Ten 6-minutowy workout to świetne rozwiązanie dla osób zabieganych, które chcą efektywnie pracować nad swoją sylwetką. Kluczowym elementem jest jego intensywność – każda z pozycji angażuje ró...

Tapety na wrzesień 2025

simplistic.pl 1 miesiąc temu Wrzesień to miesiąc, w którym powoli żegnamy lato i zanurzamy się w bardziej refleksyjny rytm codzienności. To czas powrotu do szkoły i melancholijnych wieczorów, i takie też są tapety na wrzesień 2025 - otulają spokojem, idealnie pasującym do pierws...

Wystarczy 10 minut! Rewolucyjny trening brzucha be...

wizaz.pl 2 miesięcy temu 10-minutowy trening brzucha w pozycji stojącej, który można wykonać w dowolnym miejscu i czasie wypatrzyłyśmy u znanych trenerek. Ten zestaw ćwiczeń aktywuje mięśnie i poprawia postawę, a jest szybki, przyjemny i skuteczny. Z nim zaoszczędzisz na kar...

Shav Woman – najlepsza maszynka dla kobiet do biki...

dyedblonde.pl 2 miesięcy temu Idealnie gładka skóra bez podrażnień? Czy to możliwe? Oczywiście, iż tak, co postaram się udowodnić w tym poście! W dzisiejszym świecie, każda kobieta pragnie czuć się pewnie i komfortowo we własnej skórze, wybierając dla niej to co najlepsze, a...

"Żyję w zgodzie ze sobą i nie macie prawa tego oce...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Nie udaje kogoś, kim nie jest. Nie zakłada masek, nie boi się mówić wprost. Karolina Brzuszczyńska, znana jako Way of Blonde, to influencerka, która w świecie pozorów postawiła na autentyczność. Pokazuje swoją siłę, emocje i codzienność - bez filtrów...

Nie każdy trening do ciebie pasuje. Zobacz jak dob...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Nie każdy trening pasuje do każdego. Kluczem do utrzymania motywacji jest wybór ćwiczeń zgodnych z twoją osobowością. Sprawdź, jak typy osobowości z modelu Big Five wpływają na preferencje treningowe i dowiedz się, jakie formy aktywności będą dla cie...

Reguła 6‑5‑8‑2‑2 poprawia kondycję i wpływa na zdr...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Australijscy naukowcy zbadali, jak najlepiej rozdzielić 24 godziny doby, by zmniejszyć ryzyko chorób i funkcjonować prawidłowo. Wyniki ich pracy układają się w prostą zasadę: 6‑5‑8‑2‑2. Sprawdź, ile powinieneś spać, siedzieć, stać i ćwiczyć, by zadba...

Jak rozgrzać się przed treningiem? Przetestuj meto...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Ćwiczenia na rozgrzewkę to najważniejszy element każdego treningu. Odpowiednio dobrana rozgrzewka zwiększa temperaturę mięśni, poprawia krążenie, aktywuje układ nerwowy i znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji. Dowiedz się, jak długo powinna trwać rozgrz...

Tapety na sierpień 2025

simplistic.pl 2 miesięcy temu Witamy miesiąc, w którym lato powoli dojrzewa – słońce świeci nieco niżej, powietrze staje się cięższe od zapachu zboża, a wieczory otulają ciepłym światłem i spokojem. Takie też są tapety na sierpień 2025 - inspirowane naturą, spokojem i ostatnimi.....

Waga stała w miejscu, dopóki nie wdrożyłam w plan ...

wizaz.pl 2 miesięcy temu Badanie opublikowane w Proceedings of the Royal Society B pokazuje, iż mikro-spacery (micro-walks) mogą być bardziej efektywne w poprawie zdrowia i redukcji wagi niż długie spacery. Odkryj, dlaczego warto wprowadzić 10-sekundowe chody w swojej codzie...

Eksperci rozwiali wątpliwości. Wydali werdykt, czy...

wizaz.pl 2 miesięcy temu 10 tysięcy kroków dziennie stało się popularnym celem w dążeniu do lepszej kondycji fizycznej i zdrowia. Choć może to przyczynić się do utraty wagi, eksperci podkreślają, iż sama liczba kroków to nie wszystko. Jakie czynniki mają najważniejsze znacze...

Jak działają lampy antydepresyjne i jakie są ich z...

qualitymagazyn.pl 2 miesięcy temu Depresja sezonowa, zaburzenia nastroju czy problemy ze snem dotykają wielu osób, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, gdy dostęp do naturalnego światła słonecznego jest ograniczony. Lampy….

Jakie zajęcia fitness poprawiają elastyczność i mo...

dyedblonde.pl 2 miesięcy temu Sztywne plecy, ograniczony zakres ruchu, dyskomfort przy codziennych czynnościach – wiele z tych problemów wynika z braku elastyczności i mobilności. Dobra wiadomość? Istnieją zajęcia fitness, które wspierają ciało w odzyskaniu płynności, swobody i l...

Już nie bieżnia i TBC. Kobiety nie wracają na siło...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Rewolucja w branży fitness sprawiła, iż kobiety coraz częściej rezygnują z bieżni, hantli i zajęć na siłowni na rzecz kompletnie innego rodzaju treningu. Według wielu przynosi o wiele lepsze efekty, dzięki czemu zdominował rynek. Sprawdź, jak się ter...

Ten jeden gadżet to +10 do efektywności treningu b...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Ćwiczenia z piłką na brzuch to nie tylko sposób na wymodelowanie go, ale też doskonała metoda wzmacniania mięśni głębokich i poprawy postawy. W dodatku możesz je wykonywać bez wychodzenia z domu! Sprawdź, jak ćwiczyć i jakie efekty zauważysz dzięki.....

Co to jest switch PoE i jak działa w inteligentnym...

qualitymagazyn.pl 3 miesięcy temu Switch PoE to urządzenie, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki podłączamy i zasilamy inteligentne urządzenia w naszych domach. Łącząc funkcje tradycyjnego przełącznika sieciowego z możliwością….

Jaki sport wybrać, jeżeli chcesz gwałtownie spalić...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Sport na spalanie tłuszczu to klucz do szybkiej utraty wagi i poprawy kondycji. Dowiedz się, które aktywności fizyczne przyspieszają spalanie kalorii, angażują całe ciało i pozwalają uzyskać szybkie efekty.

Wąwóz Sakliknet, Blue Lagoon, wyspa Kleopatry, rej...

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Najwyższa pora na kolejny post z klimatycznej Turcji. Tym razem skupię się na tym co udało nam się zobaczyć podczas 8 dni w Icmeler i okolicach. Muszę przyznać, iż to był niesamowicie aktywny wypad, ale jakże piękny. To co,...

Icmeler, Marmaris, czyli Turcja czerwiec 2025 | IN...

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu Dwa lata temu byliśmy w Bodrum, było fajnie, ale nie aż tak! Marmaris, okolice oraz miejsca do których się udaliśmy były po prostu nieziemskie! Widoki, które zostaną w mojej pamięci na bardzo długo! Co prawda dzisiaj skupię się na...

Dodaj łyżeczkę, aby waga ruszyła z miejsca. Genial...

wizaz.pl 3 miesięcy temu Kawa z cynamonem może nie tylko pobudzać, ale i wspierać metabolizm. Dodanie pół łyżeczki cynamonu lub imbiru do porannej filiżanki to prosty sposób na poprawę trawienia, regulację poziomu cukru i wsparcie odchudzania. Zobacz, jak przygotować zdrową ...

Ten 9-minutowy trening wzmocni i wyrzeźbi ramiona....

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu 9-minutowy trening ramion to idealne rozwiązanie dla zapracowanych kobiet, które chcą wzmocnić górną partię ciała bez wychodzenia z domu. Trenerka Angie Haviland-Wyer opracowała prosty zestaw pięciu ćwiczeń, który można wykonać w krótkim czasie, bez ...

Remote Work Diaries: Znajdowanie sensu w pracy fre...

dyedblonde.pl 3 miesięcy temu W ostatnich latach praca zdalna przestała być wyjątkiem i stała się codziennością dla tysięcy specjalistów na całym świecie. Freelancerzy, szczególnie z branży kreatywnej i IT, coraz częściej wybierają ten styl pracy nie tylko ze względu na elastyczn...

Badanie samoakceptacji: Siła indywidualności. Weź ...

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu Wystartowało nowe badanie z cyklu „Jestem Sobą”! Tym razem zagłębiamy się w temat wolności wyrażania siebie, bez masek i upiększających filtrów. Chcemy lepiej zrozumieć, co dziś ogranicza kobiety w byciu autentycznymi i co dodaje im siły, by pokazywa...

Studia podyplomowe dla project managerów – przeglą...

qualitymagazyn.pl 3 miesięcy temu Studia podyplomowe dla project managerów to ukoronowanie ścieżki edukacji, za pomocą którego można usystematyzować posiadaną wiedzę i nauczyć się lepiej wykorzystywać ją w życiu zawodowym.….

Rewolucyjny 10-minutowy trening brzucha w pozycji ...

wizaz.pl 4 miesięcy temu 10-minutowy trening brzucha w pozycji stojącej, który można wykonać w dowolnym miejscu i czasie wypatrzyłyśmy u znanych trenerek. Ten zestaw ćwiczeń aktywuje mięśnie brzucha i poprawia postawę.