Zdrowie i kondycja

Zbyt wysokie tętno u początkującego biegacza? Zoba...

bieganie.pl 2 tygodni temu Rozpoczęcie przygody z bieganiem to ekscytujący krok w kierunku poprawy zdrowia i kondycji, jednak dla wielu początkujących zawodników jednym z największych wyzwań jest ustalenie odpowiedniego tempa i intensywności treningu. Kluczowym wskaźnikiem, kt...

Bierzesz witaminę D? Ten błąd zepsuje wszystko

rmf.fm 2 tygodni temu W okresie jesienno-zimowym wiele osób decyduje się na suplementację witaminy D – wszystko z uwagi spadkiem liczby słonecznych dni. Warto jednak wiedzieć, iż jeden błąd może znacznie zmniejszyć skuteczność jej przyjmowania. Na co zwrócić uwagę?

Wygląda jak słodka pokusa, a odchudza. Dietetyczka...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kuszący, kremowy i mocno czekoladowy. Ten pudding wygląda jak prawdziwa „bomba” kaloryczna, ale możesz go jeść bez wyrzutów sumienia. Nie zrujnuje sylwetki. Poleca go znana dietetyczka.

Chcesz szybciej schudnąć? Włącz te dwa zielone war...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie potrzeba egzotycznych superfoods ani drogich suplementów, by ruszyć z miejsca z odchudzaniem. Wystarczy sięgnąć po dwa dobrze znane, zielone warzywa, które przyspieszają metabolizm, ograniczają apetyt i wspierają utratę kilogramów. Oba znajdziesz...

Męczą cię wzdęcia i niestrawność? Dietetyczka pole...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kondycja naszych jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale również odporność, metabolizm, a choćby nastrój. Dietetyczka podpowiada, co stosować, by wesprzeć ich pracę. Koniecznie przeczytaj.

Czy twoje serce naprawdę jest w formie? Badanie, k...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Bijesz rekordy kroków, pijesz matchę zamiast kawy i starasz się spać minimum siedem godzin. Myślisz więc, iż Twoje serce ma się świetnie? Być może. Ale to właśnie echo serca potrafi ujawnić prawdę o kondycji organizmu. Tę, której nie zobaczymy...

Robię je, gdy mam ochotę na coś ciepłego i słodkie...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kiedy za oknem jest już chłodno, świetnym pomysłem jest przygotowanie aromatycznych, korzennych placuszków. Te z przepisu Katarzyny Bosackiej wychodzą naprawdę przepyszne. Zobacz, jak je zrobić.

Jeden kubek dziennie i cera odzyskuje młodzieńczy ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Codzienna filiżanka naparu ze skrzypu i mięty to coś więcej niż ziołowy rytuał. To naturalny booster dla skóry, który odświeża, remineralizuje i wspiera oczyszczanie organizmu. Regularnie pity pomaga cerze odzyskać blask i gładkość, jak po delikatnym...

Gdzie biegać w Białymstoku? Propozycje konkretnych...

bieganie.pl 2 tygodni temu Białystok to miasto, w którym biegacze nie mogą narzekać na brak ciekawych i urozmaiconych tras biegowych. Niezależnie od tego, czy skrupulatnie realizują swoje plany treningowe, biegają dla zdrowia lub przyjemności, przygotowują się do nowego rekord...

Jak pozbyć się wzdęć w 2 tygodnie? Gastrolog: zacz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wzdęcia to uporczywy problem, z którym boryka się wielu Polaków w różnym wieku. Okazuje się jednak, iż łatwo można sobie z nimi poradzić. Gastrolog wskazuje prosty sposób. Nic nie kosztuje, a jest bardzo skuteczny.

Dobre zamienniki cukru do kawy czy herbaty. Przy n...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Ograniczenie cukru w diecie jest najważniejsze dla osób zmagających się z nadwagą i chorujących otyłością, ale również dla tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto postawić na zamienniki, czyli słodziki, które mają niski indeks glikem...

Tak jedzenie sera wpływa na pracę mózgu. Rewolucyj...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie "Nutrients" rzucają nowe światło na wpływ diety na zdrowie mózgu. Naukowcy odkryli, iż regularne spożywanie sera może znacząco obniżyć ryzyko rozwoju demencji.

Słodziki: wybawienie czy chemiczna pułapka? Dietet...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Słodziki od lat budzą skrajne emocje. Dla jednych to wybawienie od cukru, dla innych chemiczna pułapka. Dietetyczka Michalina Mróz w rozmowie z „Wprost” ujawnia prawdę na ich temat. Zdradza, które słodziki są warte zaufania, a jakich lepiej unikać. W...

Niepozorny deser z PRL-u wraca do łask. Naukowcy p...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu W PRL-u robiono ten deser niemal w każdym domu. Był traktowany niczym lekarstwo. Potrafił zdziałać więcej niż niejedna apteczna mikstura. Naukowcy potwierdzają jego prozdrowotne adekwatności.

Mózg pracuje w trybie offline? Nuda może być najle...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu „Inteligentni ludzie się nie nudzą” – słyszeliśmy od rodziców w dzieciństwie. Jako dorośli żyjemy w kulturze pracy, w której „bycie zajętym” stanowi niemal synonim wartości człowieka. Każda minuta życia powinna być wypełniona działaniem, a nuda staje...

Tomasz Strzelczyk ma 4 triki na idealne jajka sadz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie trzeba być szefem kuchni, żeby przygotować doskonałe jajka sadzone. Wystarczy znać kilka prostych trików. Zobacz, co zrobić, by biało było idealnie ścięte, a żółtko pozostało płynne i aksamitne. Nie uwierzysz, iż to takie proste.

Czy kreatyna szkodzi nerkom? Najnowsze badania roz...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Jesteś osoba zdrową, sprawną i aktywną fizycznie. W wynikach badaniach krwi wszystko gra. Wychodzi Ci jednak minimalnie podwyższona kreatynina… Doktor Google mówi, iż prawdopodobnie ma to […].

Szkodzi wątrobie, powoduje nadciśnienie. Wiele osó...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Polska jest w czołówce państw z największym spożyciem paracetamolu. Nic dziwnego, bowiem ten lek kupić można bez recepty w większości sklepów czy na stacjach benzynowych. Pozwala gwałtownie pozbyć się uciążliwego bólu i zwalczyć gorączkę, dlatego tak...

Lekki jak chmurka, delikatny jak marzenie. Ten des...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu To ciasto bez pieczenia znika w jeden dzień. Robię je na 11 listopada zamiast klasycznego sernika. Jest kremowe, lekkie jak chmurka i wręcz rozpływa się w ustach. Każdy prosi o przepis.

Ekspozycja na Zimno – Od Zimnych Pryszniców Po Kri...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Stoisz pod prysznicem. Woda jest przyjemnie ciepła. Oddychasz głęboko, ręka powoli przesuwa się w stronę kurka. Obrót w lewo. Temperatura zaczyna spadać. 30 sekund później lodowata woda uderza w plecy i pierś. Krzyk wyrywa się...

Kobiety z tą cechą żyją dłużej. Naukowcy nie mają ...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Długość życia zależy od wielu czynników. Liczą się geny, ale również styl życia. I chociaż nikt nie jest w stanie dać nam w tej kwestii gwarancji, to pewne okoliczności znacznie zwiększają szansę na długowieczność. I są na to konkretne...

Prosty napój poprawia koloryt skóry i trawienie. S...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Każdy kubek tego naparu to mały rytuał piękna od środka. Aronia w duecie z miętą działa jak naturalny filtr dla skóry. Poprawia koloryt, łagodzi podrażnienia i wspiera detoksykację organizmu. Regularnie pity, przynosi efekt spokojniejszej, jaśniejsze...

Kapusta kiszona w słoiku - przepis. Jak kisić kapu...

dziennik.pl 2 tygodni temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Athens Marathon the Authentic już w niedzielę

bieganie.pl 2 tygodni temu W 1896 roku, grecki lekkoatleta Spyros Louis, pokonując trasę z Maratonu do Aten, którą odtąd nazywa się „autentyczną trasą maratońską”, zdobył złoty medal pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich i stał się legendą greckiej i międzynarodowej lekk...

Ciało w cieniu tradycji. Czy kobiety noszące habit...

kobieta.gazeta.pl 2 tygodni temu Czy muzułmanie mają niedobór witaminy D? Choć słońca w wielu krajach nie brakuje, jego promienie nie zawsze docierają tam, gdzie są potrzebne. Zakryte ciało, długie godziny spędzane w cieniu i zamknięte przestrzenie sprawiają, iż organizm może mieć p...

"Ponad 580 000 butelek leków na ciśnienie krwi wyc...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Niedawne wycofanie ujawnia rakotwórcze substancje chemiczne w popularnych lekach na ciśnienie krwi.Zanieczyszczone leki na cholesterol również nie rozpuszczają się i nie działają prawidłowo.Incydenty te wpisują się w powtarzający się wzorzec niebezp...

Elektrolity – Dlaczego Sama Woda Nie Wystarczy i J...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wracasz z długiego biegu w upale, pijesz litr wody, a mimo to przez cały czas czujesz się źle. Zawroty głowy, mdłości, zmęczenie – to klasyczny objaw zaburzenia elektrolitowego. Picie samej wody po intensywnym wysiłku może prowadzić do...

Ból mięśni to nie tylko zwiastun grypy. Co jeszcze...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Bolały cię kiedyś mięśnie i zdarzyło ci się pomyśleć "to pewnie grypa"? Nic dziwnego, infekcje wirusowe nieodzownie kojarzą się z ogólnym rozbiciem i bólem mięśni. Niemniej przyczyn takich dolegliwości może być znacznie więcej. Czasem to efekt zwykłe...

Zrób je raz, a zapomnisz o sklepowych płatkach. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, jednak nie chcesz sięgać po gotowe płatki pełne cukru, zrób je samodzielnie w domu. Ich przygotowanie jest banalnie proste, a do tego są pełne żelaza, więc organizm ci podziękuje.

Nowa epidemia XXI wieku. Samotność szkodzi tak sam...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu W każdej chwili możemy napisać wiadomość do kogokolwiek z Nowego Jorku czy z Sao Paulo. Wiemy, iż koleżanka z podstawówki właśnie zwiedza piramidę Cheopsa. Na wideorozmowie w pracy spotykamy się z kolegą z Indii. A jednocześnie nie znamy swoich...

Dietetyczka poleca te 5 słodyczy z Biedronki. Są p...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Jeśli marzysz o słodkiej przekąsce, jednak nie chcesz porzucać zdrowego stylu odżywiania, to koniecznie sięgnij po te produkty z Biedronki. Dietetyczka poleca aż pięć przysmaków, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie.

Zdrowe gotowanie bez rewolucji: plan, bazy i taler...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Wyobraź sobie kolorowy talerz: pół warzyw, ćwiartka pełnoziarnistych, ćwiartka białka – obok pudełka z gotowymi bazami w lodówce. Zdrowe gotowanie przestaje być sprintem po pracy, a staje się kilkoma spokojnymi ruchami. To możliwe małymi krokami i be...

6 powodów, dla który warto dbać o prawidłowy pozio...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Wapń to niezbędny składnik odżywczy, najważniejszy dla funkcjonowania wszystkich żywych organizmów, w tym ludzi. Jest on najobficiej występującym minerałem w organizmie – ok. 99% jego całkowitej ilości zmagazynowane jest w kościach i zębach, a tylko ...

Jak zapobiegać chorobie Alzheimera? Stosuj się do ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Alzheimer nie jest zwykle jedną z tych losowych przypadłości, które mogą przytrafić się każdej starszej osobie. Nieprawdziwe jest też twierdzenie, iż odpowiedzialne za nią są nasze geny - odpowiadają one za mniej niż 1% wszystkich przypadków. Jest to...

Jak uprawiać zioła, zbierać je i suszyć? Poradnik ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się proste, jednak warto dowiedzieć się, jak sadzić, pielęgnować, a następnie zbierać, suszyć i przechowywać zioła. Bo na wszystkich etapach obróbki ziół duże znaczenie odgrywa czas. Najpierw musimy wiedzieć, kied...

Leczenie kamicy żółciowej - naturalne sposoby

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Kamica żółciowa związana jest z obecnością w pęcherzyku żółciowym lub drogach żółciowych złogów utworzonych z cholesterolu, barwników żółciowych lub z domieszką wapnia. Kamienie żółciowe, zwłaszcza pojedyncze cholesterolowe, nie sprawiają dolegliw...

9 leków homeopatycznych, które złagodzą objawy zak...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Wraz ze wzrostem temperatur wzrasta również ryzyko rozwoju zakażeń układu moczowego (ZUM), czyli irytujących infekcji, które mogą sprawić, iż każda wizyta w toalecie będzie wydawać się udręką. Zwykle są one powodowane przedostawaniem się bakterii...

Przewlekłe zmęczenie - jakie są jego przyczyny i j...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Zespół przewlekłego zmęczenia to schorzenie, które wciąż jest przedmiotem kontrowersji między specjalistami z różnych gałęzi medycyny, a choćby pomiędzy lekarzami i pacjentami. Jego patogeneza wciąż nie została w pełni wyjaśniona, brak jest też testu...

Dieta eliminacyna - te 7 grup produktów należy wyk...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Nietolerancje lub nadwrażliwości pokarmowe mogą siać spustoszenie w układzie hormonalnym. Jak można przywrócić jego równowagę dzięki diecie eliminacyjnej, radzi Marcelle Pick, pielęgniarka ginekologiczno-położnicza, współzałożycielka znanej w świecie...

Deser, który działa lepiej niż niejedno serum. Gal...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Szukasz deseru, który nie tylko zaspokoi ochotę na coś słodkiego, ale też zadba o twoją urodę od środka? Galaretki kolagenowe to połączenie przyjemności i pielęgnacji – lekkie, elastyczne, a przy tym pełne białka wspierającego skórę, włosy i stawy. W...

Uwaga na suplementy! Polacy nie wiedzą, iż nadmiar...

rmf.fm 2 tygodni temu Coraz więcej Polaków rozpoczyna suplementację magnezu, licząc na poprawę samopoczucia, lepszy sen czy większą wydajność podczas ćwiczeń. Jednak eksperci ostrzegają – nadmiar tego pierwiastka może być równie niebezpieczny, jak jego niedobór.

Garść dziennie obniży cholesterol i ciśnienie, pop...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Były istotnym składnikiem diety Indian, ponieważ świetnie zaspokajały głód. W Europie orzechy pekan stały się popularne w XVI wieku, a rozsławił je hiszpański podróżnik Álvar Núñez Cabeza de Vaca. Pod względem składników odżywczych przewyższają popul...

Ola, czy to twoje zbędne kilogramy?

newsempire24.com 2 tygodni temu Ola, a te twoje zbędne kilogramy? matka Darka nie dawała za wygraną. Według mnie nie mam żadnych zbędnych, zwłaszcza iż mój przyszły mąż je akceptuje. Nie każdy musi być chudzielcem i wyglądać jak patyk Ola ironicznie spojrzała na Elżbietę...

Szkoda wolnego czasu w gotowanie? Na 11 listopada ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie masz czasu w godzinne gotowanie, a chcesz, by rodzinny obiad 11 listopada był wyjątkowy? Skorzystaj z przepisu na proste, aromatyczne i sycące danie. Zobaczysz, iż każdy poprosi o dokładkę.

Biegi przełajowe – jak trenować i startować? Bożen...

bieganie.pl 2 tygodni temu Biegi przełajowe od lat są przedstawiane jako podstawowy środek w treningu biegacza ulicznego i stadionowego. Mistrzostwa Świata w Tokio pokazały, iż Jimmy Gressier czy Nadia Battocletti, którzy seryjnie zdobywają medale imprez przełajowych, są potem...

Kiszonki to samo zdrowie? Lekarka ujawnia, komu mo...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kiszonki to samo zdrowie? Tak, ale nie dla wszystkich. Choć wzmacniają odporność i wspierają jelita, w niektórych przypadkach mogą poważnie zaszkodzić. Lekarka wyjawia, kto powinien ich unikać.

Dlaczego ciemna czekolada jest zdrowa: kalorycznoś...

geopolityka.org 2 tygodni temu Dowiedz się, dlaczego ciemna czekolada jest zdrowa, jej kaloryczność, wartość odżywcza, wpływ na organizm oraz komu nie zaleca się jej spożywania.

Klimat motywacyjny: niewidzialny czynnik decydując...

glowarzadzi.libsyn.com 2 tygodni temu Klimat motywacyjny to niewidzialny, ale potężny czynnik decydujący o rozwoju sportowców i wynikach całych zespołów.🧠 Pomagam Ci rozwijać mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Wraz z psychologiem...

"Renesans dzikiej róży: odblokowanie silnej witami...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Owoce dzikiej róży są silnym, naturalnym źródłem wysoce biodostępnej witaminy C, przewyższającym wiele popularnych owoców.Owoc zwiększa zdolność organizmu do wykorzystywania innych form witaminy C, maksymalizując korzyści odżywcze.Bogate w przeciwut...

Poznaj sekret długowieczności Greków. Ten prosty d...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Nie potrzebujesz piekarnika, miksera ani choćby doświadczenia, by stworzyć ten banalnie prosty i niezwykle odżywczy deser. To przekąska inna niż wszystkie. Nie tylko świetnie smakuje i poprawia humor. Może też realnie wpłynąć na kondycję organizmu. S...