Zdrowie i kondycja

Białko kluczem do zdrowego starzenia się

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Aktualnie niedożywienie, zwłaszcza w kontekście niedostatecznej podaży białka, staje się jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych osób starszych. Jak temu zaradzić dowiesz się z tego artykułu.

Judo to coś więcej niż technika walki - dlaczego w...

radio.opole.pl 2 miesięcy temu Ta dyscyplina uczy nie tylko techniki walki, ale także szacunku, dyscypliny i wytrwałości. Mowa o judo. W cyklu 'Rusz się z Radio Opole' dowiedzieliśmy się skąd się wywodzi, dla kogo jest ten sport i dlaczego warto go trenować, niezależnie...

Endometrioza i PCOS – Protokół Suplementacyjny Któ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Siedem lat chodzenia po lekarzach. „To tylko bolesne miesiączki, weź ibuprofen”. „PCOS? Schudnij i się unormuje”. Tymczasem żyjesz z bólem 10/10 co miesiąc, włosy wypadają garściami, broda rośnie jak u faceta, a lekarz przepisuje kolejną...

Znamy datę 13. PKO Białystok Półmaraton w 2026! Or...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Możecie już wpisać do swoich kalendarzy termin największej imprezy biegowej Polski wschodniej! Organizatorzy ogłosili, iż 13. edycja PKO Białystok Półmaraton odbędzie się w weekend 9-10 maja 2026 roku. Zapisy internetowe mają wystartować najpóźniej w...

Każdy gest ma znaczenie – oddaj krew lub jej skład...

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Każdy gest ma znaczenie – oddaj krew lub jej składniki! Czasami wystarczy kilkanaście minut, by odmienić los drugiego człowieka. Oddając krew, podarujesz komuś szansę na zdrowie i życie, a jego bliskim – spokój i nadzieję. Zaplanuj w tym tygodniu...

Podsumowanie biegowego weekendu w Krakowie – Młyna...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Miniony weekend w Krakowie upłynął pod znakiem biegania, zarówno w wydaniu profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. W sobotę, 20 września, odbył się Mini Melts Kraków Run dla najmłodszych, a dzień później ponad trzy tysiące zawodników stanęło na starcie 1...

Mówią, iż to najzdrowsza ryba na świecie. Polacy ...

top.pl 2 miesięcy temu Ma mnóstwo wartości odżywczych, jest tania, łatwo dostępna i polecana przez dietetyków. Za granicą uchodzi za prawdziwy rarytas, ale w Polsce wciąż jest niedoceniana. O jaką rybę chodzi? O sardynki w puszce. Sprawdź, dlaczego uznawane są przez eksper...

Czym jest odtruwanie alkoholowe?

dziennikwschodni.pl 2 miesięcy temu Osoby zajmujące wysokie stanowiska, aktywne w biznesie, czy mediach często działają pod presją czasu i napiętych harmonogramów. Kiedy zdarzy się przesadzić z alkoholem, nie ma miejsca na długą regenerację. W takich sytuacjach skutecznym rozwiązaniem ...

Uniwersytet Medyczny w Białymstoku staje do walki ...

swiatlekarza.pl 2 miesięcy temu Dezinformacja medyczna sieje chaos w sieci i realnie zagraża zdrowiu Polaków. Uniwersytet Medyczny w Białymstoku idzie naprzód, powołując pierwszego w Polsce Pełnomocnika Rektora ds. przeciwdziałania dezinformacji medycznej. Nowa inicjatywa ma na cel...

Wymagania i wyzwania w pracy asystentki stomatolog...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Praca asystentki stomatologicznej cieszy się coraz większym zainteresowaniem, a sama asystentka jest prawą ręką dentysty i współpracuje z nim podczas zabiegów. Do jej licznych zadań należy m.in. zadbanie o przygotowanie odpowiednich narzędzi dentysty...

Sycący obiad w 10 minut? Tak robię gulasz bez mięs...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Sycące, aromatyczne, pyszne i gotowe w kilka minut. To jedno z tych dań, które „ratują” mnie, gdy nie mam czasu ani pomysłu na obiad. Zachwyca smakiem i prostotą. Spróbuj, a też je pokochasz.

Neurobiolog poleca pić. „Mózg będzie działać na na...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Czy kawa może działać nie tylko jako pobudzenie, ale również uspokojenie i ochrona przed bólem głowy? Dr Ramon Velazquez, neurobiolog z Uniwersytetu Stanowego Arizony, twierdzi, iż to możliwe. Sekret tkwi w połączeniu kofeiny z naturalnymi składnikam...

Łatwo pomylić z przeziębieniem. Powikłania tej cho...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Mycoplasma pneumoniae, czyli mykoplazma, to bakteria wywołująca nietypowe zapalenie płuc. Często bywa ona błędnie diagnozowana jako zwykłe przeziębienie lub infekcja wirusowa. Rozprzestrzenianie się tej bakterii odbywa się drogą kropelkową, co oznacz...

6 października 2025: I Międzynarodowe Sympozjum Mu...

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Światowe Centrum Słuchu zaprasza 06.10.2025 w godz. 10:00-17:00 na pierwsze w Polsce Międzynarodowe Sympozjum Muzykoterapii, którego tematem przewodnim będzie terapeutyczny potencjał muzyki...

New Balance Rebel v5 – ulubione buty do biegania n...

bieganie.pl 2 miesięcy temu New Balance to amerykańska marka z bogatą historią, założona w 1906 roku, od lat słynie z innowacyjnego podejścia do projektowania obuwia biegowego. Dzięki inżynieryjnej precyzji łączy zaawansowane technologie z realnymi potrzebami biegaczy. Efektem ...

Zwolnienie lekarskie a problemy psychiczne – prawa...

osrodkiterapii.pl 2 miesięcy temu Jeśli mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, uzyskanie zwolnienia lekarskiego to naprawdę istotny krok w stronę poprawy samopoczucia. Dlatego warto wiedzieć, jakie mamy prawa oraz jakie procedury dotyczące zdobycia L4 online mogą okazać...

Bakterie i wirusy nie biorą urlopu. Jak dbać o bez...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Zatrucia pokarmowe to zagrożenie, które nie zna pór roku. Choć latem ryzyko jest wyższe, także jesienią i zimą musimy pamiętać o prostych zasadach, które chronią nas i naszych bliskich przed groźnymi chorobami. Unijna kampania #Safe2EatEU przypomina,...

Suplementujesz witaminę D? Sięgając po taką możesz...

tvn24.pl 2 miesięcy temu Przyjmowanie suplementów witaminy D2 może prowadzić do spadku stężenia witaminy D3 w organizmie. Do takiego wniosku doszli brytyjscy naukowcy, analizując wyniki kilkunastu przeprowadzonych wcześniej badań. Dlaczego tak się dzieje? Nie wiadomo. Czy to...

Żywienie okołotreningowe – jak jeść, by biegać lep...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W świecie biegania sporo się mówi o technologii, metodach treningowych i regeneracji. To oczywiście najważniejszy element sportowego rozwoju. Jednak fundamentem, który bezpośrednio wpływa na formę biegową pozostaje… żywienie. A konkretniej żywienie o...

Gastryna – jej rola w trawieniu

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Gastryna to hormon, o którym rzadko mówi się w codziennych rozmowach, a który każdego dnia wykonuje ogromną pracę w naszym układzie pokarmowym. To ona kieruje wydzielaniem kwasu solnego, przygotowuje żołądek do przyjęcia posiłku, wspomaga wchłanianie...

Ta ryba chłonie toksyny jak gąbka. Polacy się nią ...

goniec.pl 2 miesięcy temu Ryby bez wątpienia powinny być elementem zdrowej diety każdego z nas. Coraz częściej słyszy się jednak o zawartych w nich zanieczyszczeniach i toksynach. Niestety, Polacy najczęściej sięgają po niezdrowy gatunek.

Miażdżyca w Wieku 30 Lat? Gen APOE i Suplementy Kt...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Masz 35 lat, biegasz maratony, jesz „zdrowo”, a lekarz patrzy na wyniki lipidogramu jakby zobaczył ducha. LDL 180, trójglicerydy 250, HDL 35. „To niemożliwe w tym wieku, powtórzymy badanie”. Powtórka ta sama. Statyny w wieku...

"Nowe badanie na dużą skalę: białko zwierzęce NIE ...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Duże nowe badanie śledzące prawie 16 000 dorosłych Amerykanów wykazało, iż spożywanie białka zwierzęcego nie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, w tym chorób serca lub raka.W przeciwieństwie do wcześniejszych badań, badan...

Popularny napój, który może osłabiać kości. Wcale ...

kobieta.onet.pl 2 miesięcy temu Prawdopodobnie w dzieciństwie słyszałeś, iż mleko jest najważniejsze dla zdrowych kości. To prawda – mleko krowie dostarcza wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla mocnych kości. Co więcej, jego regularne spożywanie przynosi korzyści nie tylko dz...

Te objawy świadczą o rozwijającej się niewydolnośc...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Choć duszność, obrzęki czy męczliwość są najbardziej znanymi sygnałami wskazującymi na niewydolność serca, choroba ma także mniej oczywiste oblicze. Niektóre symptomy potrafią zaskoczyć zarówno pacjentów jak i lekarzy pierwszego kontaktu, ponieważ pr...

Nietypowy grzyb z polskich lasów. Kozia broda to s...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Wygląda jak morska gąbka albo leśny kalafior, pachnie intensywnie, a w smaku przypomina orzechy. Kozia broda, znana też jako siedzuń sosnowy, to grzyb coraz częściej spotykany w koszykach polskich grzybiarzy. Choć przez lata był objęty ochroną, dziś ...

Woda mineralna i wody lecznicze. Jaką wodę i kiedy...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Zanim sięgniesz po butelkę wody, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Woda, mimo iż jest niezbędna do życia, czasami może też szkodzić. Wydaje się to niemożliwe, a jednak […].

Pierwszy medal ostatniego dnia! Maria Żodzik wicem...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Srebrny medal w skoku wzwyż ostatniego dnia mistrzostw świata w Tokio zdobyła Maria Żodzik, która w deszczowym finale poprawiła rekord życiowy, pokonując m.in. mistrzynię olimpijską i rekordzistkę świata Jarosławę Mahuczich. Na piątym miejscu ukończy...

Dzięki Bogu...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu dotarłem na metę 5 Półmaratonu Aleją Czerwonych Dębów w Wieruszowie:) Start w samo południe. Skwar okrutny:( Jak dla mnie...

Najzdrowsze warzywo według dr. Oleszczuka. Dlaczeg...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Burak – niepozorny, tani i dobrze znany z polskich stołów – kryje w sobie prawdziwą moc. Dr Tadeusz Oleszczuk w rozmowie w podcaście „Można Zdrowiej” Karoliny Siudei-Dudek dla Interii Zdrowie podkreśla, iż to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie możem...

Moje Kieszonkowe – pierwsza praca w Rossmannie

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Z myślą o młodych ludziach w wieku 16-18 lat, którzy chcą rozwinąć skrzydła i sprawdzić się w realnym środowisku pracy, Rossmann stworzył program "Moje kieszonkowe". Dzięki niemu mogą spróbować swoich sił w drogerii i cieszyć się pierwszym wynagrodze...

Żałoba po chorych na alzheimera zaczyna się jeszcz...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Do 2050 roku liczba chorych z otępieniem na całym świecie może sięgnąć choćby 139 milionów. Z chorobami otępiennymi w Polsce żyje około pół miliona osób, z czego ponad 300 tys. ma potwierdzoną chorobę Alzheimera. Z roku na rok chorych...

Wcale nie tuczą, a są superzdrowe. Dlaczego warto ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Do Polski trafiły dzięki królowi Janowi III Sobieskiemu, który przywiózł ziemniaki jako prezent dla ukochanej Marysieńki. Roślina, która początkowo miała wyłącznie cieszyć oko, z czasem na stałe zajęła miejsce na talerzach. Dziś wielu z nas nie wyobr...

Alzheimer to cukrzyca typu trzeciego. Styl życia m...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Coraz częściej poruszany temat chorób otępiennych wiąże się z faktem, iż wraz z wydłużaniem się życia rośnie liczba osób zmagających się z tym schorzeniem. Szacuje się, iż w Polsce choroba Alzheimera dotyka już ponad 350 tys. osób, a kolejne...

Sam rosół nie wystarczy. Fizjoterapeuta ujawnia, k...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Wspomaganie stawów poprzez odpowiednią suplementację kolagenu i witaminy D jest coraz popularniejsze, jednak najważniejsze jest zrozumienie, kiedy i w jakich dawkach te substancje są naprawdę potrzebne. Fizjoterapeuta Arkadiusz Anweiler w rozmowie z ...

Kluseczki inne niż wszystkie, pokochasz je od pier...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jeśli szukasz niestandardowego, a do tego niezwykle smacznego dodatku do obiadu, to koniecznie przygotuj te kluseczki. Apetycznie wyglądają i są naprawdę zdrowe.

"Nasiona gorczycy: aromatyczna tradycja o potencja...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Nasiona gorczycy są bogate w niezbędne witaminy (A, C, E, K i B-kompleks), minerały (wapń, magnez, żelazo, selen,), aminokwasy i zdrowe tłuszcze – wspierające ogólny stan zdrowia, energię i odporność.Związki takie jak glukozynolany i izotiocyjaniany...

To dlatego czasem jemy dużo, a czasem całkowicie b...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Zamiast gulaszu i zupy pomidorowej, wolimy zimną lemoniadę, lekką sałatkę z arbuzem i chłodnik? To normalne, zwłaszcza w cieplejsze dni, ale nie tylko. Nadmierny apetyt albo jego brak może wynikać z wielu czynników zewnętrznych, które bezpośrednio wp...

Pokochasz te fit cynamonki. Zrób ten obłędnie arom...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Szukasz przepisu na słodki wypiek, który nie zrujnuje twojej diety? Idealnie! Koniecznie przygotuj te dietetyczne cynamonki. Zobaczysz, iż każdy będzie pytać o przepis, smakują genialnie.

Smakuje jak nutella i wspiera odchudzanie. Koktajl...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale zależy ci na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów? Możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Pomoże ci w tym pyszny koktajl polecany przez znaną dietetyczkę. Smakuje jak nutella, a w dodatku wspiera odchudzanie. Z...

Bifidobacterium BB-12® w świetle badań naukowych

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Temat mikroflory jelitowej jest współcześnie wiodącym w badaniach w dziedzinie nauki o żywieniu człowieka. Co roku ukazuje się szereg publikacji oraz konferencji naukowych przedstawiających wpływ poszczególnych […].

Dlaczego chciałbyś mnie odwiedzić? choćby nie pami...

newsempire24.com 2 miesięcy temu *Dziennik* Dlaczego miałabym was przyjąć? choćby was nie pamiętam! – Dzień dobry, Magdaleno! – Dzień dobry? – Magdalena była zaskoczona. Numer się nie wyświetlił, głos obcy, a jednak ktoś zwrócił się do niej po imieniu. – To ciocia Wiesia...

Dieta w cukrzycy. Przepisy. Recenzja książki Angel...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Profesjonalny przewodnik kulinarny dla pacjenta z cukrzycą z praktyką kliniczną w tle Książka „Dieta w cukrzycy. Przepisy” autorstwa Angeliny Ziembińskiej to publikacja, która w wyważony sposób […].

Dlaczego miałbyś przyjechać na bieg do Gniezna? Po...

bieganie.pl 2 miesięcy temu 21 września 2025 roku Gniezno ponownie stanie się stolicą polskiego biegania. Na trasę wyruszy 48. Bieg Lechitów czyli najstarszy półmaraton w Polsce, którego historia sięga 1978 roku. To jednak nie tylko sportowe wyzwanie, ale także niepowtarzalna p...

Cukier zostawia ślady. Jak rozpoznać, iż jesz go z...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Słodki smak kusi, ale nadmiar cukru nie pozostaje bez wpływu na zdrowie i wygląd. Eksperci ostrzegają, iż pierwsze sygnały ostrzegawcze można dostrzec choćby w lustrze. Jakie objawy zdradzają, iż dieta jest zbyt obfita w cukier i dlaczego warto go......

Nowa kreatyna Olimp – Rocky Athletes Creatine i po...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu, fitnessu i kulturystyki. Marka Olimp Sport Nutrition od lat oferuje szereg kreatyn — zarówno czystych form monohydratu, jak i złożonych stacków kreatynowych. W tym artykule...

Szarlotka to przy tym nic! Chrupiące zawijańce rob...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Ta ekspresowa przekąska zachwyca prostotą i smakiem. Jest tak dobra, iż inne słodycze mogą się przy niej „schować”. A w dodatku zrobienie tego przysmaku zajmuje nie więcej niż 20 minut.

Bukowiecka i Swoboda wprowadzają sztafety do finał...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Dwie z trzech Polskich sztafet startujących w sobotnich eliminacjach zdołały awansować do finału. Po udanych ostatnich zmianach Natalii Bukowieckiej (na 4×400 metrów) i Ewy Swobody (na 4×100 m) Polki zakwalifikowały się do finału. Nasze panie na 4×40...

Nie tylko wapń i witamina D. Oto składnik, którego...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Starzenie się organizmu to nie tylko zmarszczki czy wolniejszy metabolizm. Już po trzydziestce kości zaczynają stopniowo tracić gęstość, a ryzyko osteoporozy i złamań rośnie. Najnowsza metaanaliza pokazuje jednak, iż odpowiednie składniki odżywcze – ...

Uzależnienie od telefona: jak rozpoznać, czego się...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Smartfon to narzędzie powszechnie wykorzystywane w nauce i pracy, ale gdy zaczyna kontrolować nasze życie, staje się poważnym problemem prowadzącym do uzależnienia. Wyjaśniamy, jakie są realne zagrożenia związane z nadmiernym używaniem telefonu, kto ...