Zdrowie i kondycja

Zielone źródło białka. Obniża poziom cholesterolu,...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Jest bogatym źródłem białka roślinnego i dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Znajduje się w nim sporo kwasu foliowego, dostarcza potasu, magnezu i żelaza. Można go dorzucić do obiadu, ale może też być zdrową i pożywną przekąską. Dlaczego warto jeść ...

Under Armour partnerem 11. PKO Nocny Wrocław Półma...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Wielkimi krokami zbliża się jedno z najbardziej klimatycznych wydarzeń biegowych w Polsce – 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. Tegoroczna edycja zyskała nowego partnera: markę Under Armour, która nie tylko ubierze organizatorów wydarzenia, ale także p...

Z tymi objawami udaj się do hipertensjologa. To le...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nadciśnienie to nie tylko liczby na ciśnieniomierzu, to sygnał, iż organizm walczy z przeciążeniem, które może pozostać w ukryciu przez długie lata. Zdarza się, iż mimo zdrowej diety, aktywności fizycznej czy leczenia wdrożonego przez internistę lub ...

Hantle do ćwiczeń – czy w domu można budować sylwe...

dziennikwschodni.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i zachowanie smukłej sylwetki. W dobie przetworzonej żywności i braku czasu w aktywność fizyczną coraz więcej osób decyduje się na trening w domu. Czy taki trening może przynieść oczekiwane rezultaty? Jak ćwiczyć...

Rozstępy – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

aptekacentrum.lublin.pl 1 miesiąc temu Rozstępy to powszechny problem, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Powstają, gdy skóra ulega nagłemu rozciągnięciu lub zmianom hormonalnym,

Jakie witaminy brać na obniżoną odporność?

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Uniknąć infekcji całkowicie? To prawie niemożliwe. Szczególnie, gdy panuje sezon bardzo wysokiej zachorowalności i czas częstych przeziębień. Można jednak popracować nad własną odpornością i znacząco przyczynić się do tego, by nasze zdrowie było leps...

Regeneracja organizmu – jak naprawdę się odnawiać ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Spis treści 1.Dlaczego regeneracja jest ważniejsza, niż myślisz 2.Sen – fundament wszystkiego 3.Mikrosen organizmu: drzemki i momenty pauzy 4.Odżywianie wspierające regenerację 5.Białko i aminokwasy – cegły naprawcze 6.Magnez, cynk i elektrolity – mi...

Historie kobiet m.in. z ADHD lub w spektrum autyzm...

radio.opole.pl 1 miesiąc temu 'Atypowa głowa. Moje życie w spektrum. Rozmowy o neuroróżnorodności' - o tej książce rozmawialiśmy z jej autorką Katarzyną Kachel. To ona wysłuchała i zapisała historie kobiet m.in. z ADHD lub w spektrum autyzmu. Ich opowieść pozwalają lepiej zrozumi...

Mogą przekształcić się w raka. Przestrzegaj, a zmn...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Polipy jelita grubego rozwijają się często podstępnie, nie dając żadnych objawów przez długi czas. Tymczasem badania naukowe coraz wyraźniej pokazują, iż kluczową rolę w zapobieganiu ich powstawaniu odgrywa zdrowy styl życia oparty na zrównoważonej d...

Czy warto brać witaminę B complex?

prawdaserca.pl 1 miesiąc temu Czy warto brać witaminę B complex? Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jedną z najważniejszych grup witamin jest witamina B complex, która składa się z ośmiu różny...

Niemiecki YouTuber ryzykował życie w zawodach tocz...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Tom Kopke z Niemiec ponownie zdobył tytuł zwycięzcy w corocznych zawodach toczenia sera, które realizowane są na Cooper’s Hill w Gloucestershire. 23-letni uczestnik, znany na YouTube jako Tooleko, przyznał, iż jego sukces wiązał się z ogromnym ryzyki...

Wilczy apetyt i senność po obiedzie – czy to już i...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Czy zdarza Ci się, iż po obfitym obiedzie ogarnia Cię nagłe zmęczenie i senność, a już po godzinie lub dwóch czujesz wilczy głód? Takie objawy są […].

Rola beta-glukanów w diecie człowieka

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Czym są beta-glukany? Beta-glukany są polisacharydami (wielocukrami), niezawierającymi skrobi. Zbudowane są z łańcuchów glukozy, połączonych wiązaniami β-1,3- i β-1,4-glikozydowymi. Stanowią rozpuszczalną frakcję błonnika pokarmowego. Są one […].

Ten tani produkt z Biedronki zaskakuje składem. Ni...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Biedronka ma w swojej ofercie wiele tanich produktów. Sprawdź, czy niska cena idzie w parze z wysoką jakością. Przekonaj się, po które tanie produkty sięgać, a których unikać.

Dzień regeneracji dla mamy – kompletny przewodnik ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Podsumowanie Stworzenie domowego dnia spa dla mamy to idealny prezent na Dzień Matki. Ten kompleksowy przewodnik zawiera szczegółowe instrukcje dotyczące: Korzystając z prostych, naturalnych składników i kreatywnych pomysłów, możesz zorganizować niez...

"Śmieszne" ćwiczenie, które daje zaskakujące efekt...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Już sama nazwa tego ćwiczenia powoduje, iż na twarzy pojawia się uśmiech. Znasz je dobrze z lekcji WF-u, bo pojawiało się nagminnie podczas rozgrzewek. Wtedy jednak wykonywałeś je, bo tak zarządził wuefista, i prawdopodobnie tylko on miał świadomość ...

Chcesz żyć długo? Rób to przez 30 minut dziennie

well.pl 1 miesiąc temu Jak się może okazać, receptą na długowieczność wcale nie musi być tylko zdrowa dieta i ruch, ale też i odpowiednie… siedzenie. Najlepiej na podłodze, przy częstej zmianie pozycji. Jak przekonują eksperci, badający mobilność wśród seniorów, ta bardzo ...

Czy zdejmować folię z tabletki Finish?

prawdaserca.pl 1 miesiąc temu Czy zdejmować folię z tabletki Finish? Tabletki do zmywarki są niezastąpione w codziennym życiu, pomagając nam utrzymać nasze naczynia czyste i lśniące. Jednym z popularnych produktów na rynku jest tabletka Finish, która oferuje skuteczne usuwanie br...

Nawet 500 zł na badania profilaktyczne. Może skorz...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu W maju 2025 roku ruszył nowy program związany z profilaktyką zdrowia o nazwie "Moje Zdrowie - bilans zdrowia osoby dorosłej”. Jego celem jest wczesne wykrywanie chorób cywilizacyjnych, ale i, co podkreśla Ministerstwo Zdrowia, wdrożenie w społeczeńst...

BTSES Mimetic B-tox System – efekt jak po botoksie...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W świecie beauty coraz częściej stawiamy na skuteczność bez poświęceń — chcemy działać szybko, ale bezinwazyjnie, mieć widoczne efekty, ale uzyskać je naturalnie. Zabieg BTSES Mimetic B-tox System idealnie wpisuje się w ten trend.

Senior u dentysty, czyli jak można pomóc osobie st...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Z wiekiem starzeje się nie tylko nasza skóra, ale również zęby. Ścieranie szkliwa, przebarwienia, choroby przyzębia czy braki w uzębieniu to tylko niektóre z problemów, z jakimi mierzą się seniorzy.

Otyłość to coś więcej niż nadmierna masa ciała

isbzdrowie.pl 1 miesiąc temu Otyłość jest złożoną chorobą, która wymaga kompleksowego leczenia, uwzględniającego indywidualne potrzeby oraz predyspozycje pacjenta Choroba otyłościowa niesie ze sobą ryzyko wystąpienia ponad 200 powikłań i stanowi poważne wyzwanie finansowe dla […...

HOKA Clifton 10 – wygoda, na którą możesz liczyć. ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu HOKA nie zwalnia tempa i prezentuje dziesiątą odsłonę swojego flagowego modelu treningowego – Clifton. Charakterystyczna konstrukcja i rozpoznawalna, wyrazista kolorystyka sprawiają, iż tych butów nie sposób pomylić z żadną inną marką. Nowa edycja po...

Kultowa zupa ogórkowa może cię zaskoczyć. Ten jede...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Zupa ogórkowa to kulinarny klasyk, który gości w wielu polskich domach. Wersja kultowego przysmaku, którą dziś chciałabym wam zaproponować, różni się jednak od innych. Jej sekretem jest niecodzienny składnik.

Naturalne sposoby na poprawę samopoczucia i harmon...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu W codziennym zabieganiu, wielu ludzi odczuwa potrzebę zatrzymania się i zadbania o siebie w bardziej świadomy sposób. Coraz częściej mówi się o powrocie do natury – nie tylko jako formie ucieczki od technologii, ale jako realnej alternatywie dla trad...

Badania po cyklu – kompleksowy przewodnik odzyskiw...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego badania po cyklu są najważniejsze dla Twojego zdrowia? Po zakończeniu cyklu anabolicznego organizm przechodzi okres intensywnej dysregulacji hormonalnej. Zewnętrzne źródło testosteronu zostaje odcięte, a naturalna produkcja jest przez cały c...

To mit, iż to problem wyłącznie seniorów. Tak lecz...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Reumatyzm to nie jedna choroba, a wspólna etykieta dla aż 200 jednostek, które atakują przede wszystkim układ ruchu: głównie stawy, ale także mięśnie i tkanki łączące. Oczywiście tak zróżnicowana grupa schorzeń może różnić się pod względem nasilenia ...

Ekspertka: Demencja nie musi być wyrokiem. choćby ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czy da się uciec przed demencją? Okazuje się, iż w dużej mierze tak. Kluczem do tego są nasze codzienne wybory. – Demencja to nie tylko problem jednostki, to dramat całych rodzin – mówi dr hab. Sylwia Naliwajko i podkreśla,...

W Centrum Kardiologii i Kardiochirurgii w Bielsku-...

ahop.pl 1 miesiąc temu – To znaczący krok w stronę kompleksowej i zindywidualizowanej opieki nad pacjentami, którzy wymagają szczególnego wsparcia żywieniowego w trakcie leczenia kardiologicznego i kardiochirurgicznego – mówi prof. dr hab. n. med. Krzysztof Milewski, dyrek...

Nadchodzi sezon na zdrowie – dlaczego biegacz powi...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Nadchodzące lato to prawdziwy raj dla smakoszy świeżych owoców. Stragany uginają się od kolorowych pyszności, a wśród nich szczególne miejsce zajmują owoce jagodowe – borówki, jagody, truskawki, maliny, jeżyny czy porzeczki. Sezon na nie w Polsce prz...

Taniec dobry na wszystko. O tym w cyklu 'Rusz się ...

radio.opole.pl 1 miesiąc temu Gdy za oknem szaro, buro i zimno, to nie pozostaje nam nic innego, jak włączyć muzykę i zacząć tańczyć. Podobno taniec jest dobry na wszystko, więc warto trochę poruszać bioderkami. A co jeszcze mogą nam dać takie zajęcia dance?...

Dość nudnych śniadań? Wypróbuj placuszki z 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Okazuje się, iż pyszne placuszki można wyczarować z naprawdę prostych składników. Co więcej, zrobisz je w ekspresowym tempie, a cała rodzina będzie się zajadać. Zobacz, jak je przygotować.

Połączenie popularnej witaminy z tymi lekami nie w...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Po witaminę C sięgamy wyjątkowo często. W czasie przeziębienia czy choroby lub profilaktycznie dla poprawy odporności. To substancja, która dba nie tylko o nasze zdrowie, ale także wygląd, ponieważ opóźnia procesy starzenia. Choć uznawana jest za bez...

To wcale nie musi być wina złej pielęgnacji. Skóra...

kobieta.gazeta.pl 1 miesiąc temu Zmęczenie, zmiany skórne, problemy z koncentracją, sucha skóra... Wiele tych objawów łączymy z innymi, część nie od razu budzi nasz niepokój. Tymczasem niedobór witamin może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jak objawia się brak witamin w...

Nie wszyscy wiedzą, iż są uczuleni. Powoduje świąd...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Uczulenie na jad owadów błonkoskrzydłych, takich jak osy i pszczoły, to nieczęsta, ale dosyć poważna przypadłość. Ponieważ jest ona jedną z najczęstszych przyczyn wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego, powinniśmy wiedzieć, jak zachowywać się po użądl...

Jak sprawdzić, czy jest się uczulonym na jad pszcz...

Po jakim czasie zaczyna działać beta-karoten?

med-online.pl 1 miesiąc temu Po jakim czasie zaczyna działać beta-karoten? Beta-karoten jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, które wpływają na nasze zdrowie. Jest to organiczny związek chemiczny, który należy do grupy karotenoidów. Beta-karoten jest odpowiedzialn...

Przy niedzieli...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu he,he... odwiedziny Alei Brzozowej czyli Bialskiej;) O tej porze roku ta miejscówka jest najpiękniejsza:) Szkoda tylko, iż coraz dłuższy...

Te produkty rujnują twoje jelita. Odstaw je, a poc...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Jelita w dużym stopniu decydują o naszym zdrowiu i samopoczuciu. Nazywane są drugim mózgiem naszego organizmu i odpowiadają za wiele funkcji, w tym za funkcję immunologiczną. Zdrowa dieta jest podstawą wspierania ich pracy i dlatego warto wiedzieć, c...

Pierwsza edycja zawodów zachęcających do stosowani...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W maju 2026 roku w Las Vegas odbędą się inauguracyjne Enhanced Games – nowatorskie wydarzenie sportowe, które otwarcie akceptuje stosowanie substancji wspomagających w ramach ściśle kontrolowanych protokołów medycznych. Organizatorzy, na czele z dokt...

Ten czekoladowy hit od dietetyczki robię w 10 minu...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czekoladowy deser na diecie? Czemu nie! Odkąd znalazłam ten przepis nie mam już wyrzutów sumienia, gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego. Nie martwię się też o nadprogramowe kilogramy.

Dziesięciolatek z Nowej Szkocji pokonuje dystans m...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Zaledwie dzień po swoich dziesiątych urodzinach, Linden przebiegł maraton Blue Nose w towarzystwie swojego ojca, Carlosa Mezy. Dystans pokonali wspólnie, a chłopiec udowodnił, iż ciężka praca i determinacja mogą prowadzić do niezwykłych osiągnięć. „W...

Przed chwilą jadłeś, a już myślisz o czekoladzie l...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Późny wieczór. Kończysz oglądać najnowszy odcinek ulubionego serialu. Kolacja zjedzona godzinę temu, więc nie powinno być mowy o głodzie. Mimo to odczuwasz nieodparte pragnienie sięgnięcia po jakąś przekąskę. Batonik, czekolada, lody, paluszki, chips...

Bieganie było ze mną od zawsze – Marek Ogień | pod...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Marek Ogień to fotograf sportowy pracujący z największymi markami na świecie. Od wielu lat jego partnerem jest adidas, a Marek tworzy zdjęcia dla adidas Runners Warsaw od początku ich istnienia. W naszej rozmowie dyskutowaliśmy o tym, jak emocje łącz...

Klaudia Kazimierska liderką europejskich tabel

bieganie.pl 1 miesiąc temu W Los Angeles, w biegu na 1500 metrów wygrała polska olimpijka Klaudia Kazimierska. Jej czas 4:03,26 to najszybszy w tym roku czas na europejskich listach na otwartym stadionie. Wynik uzyskany podczas Sound Running Track Fest to także trzeci wynik......

Olivia Cieślak wygrywa w USA i potwierdza minimum ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W Shippensburgu w USA Olivia Cieślak zwyciężyła w pięknym stylu na dystansie 800 m uzyskując wynik 2:03,84. Polka poprawiła w tym biegu rekord życiowy, kolejny raz wypełniając minimum PZLA na Mistrzostwa Europy w kategorii juniorów (U20), które odbęd...

Ważne w każdym wieku. Tak zachowasz sprawność umys...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: co mogę zrobić, by jak najdłużej cieszyć się sprawnym umysłem? Dobra wiadomość jest taka, iż kondycja naszego mózgu w dużym stopniu zależy od codziennych wyborów. Badania wskazują, iż prowadzenie zdrowego stylu...

Naturalne źródło witaminy D. Działają przeciwmiażd...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Grzyby w diecie Polaków są obecne od dawna. Największą popularnością cieszą pieczarki, kurki, borowiki, maślaki czy podgrzybki. Pewną nowością są dla nas boczniaki, pieczarki portobello czy grzyby mun, a już na pewno grzyby shimeji. Te ostatnie są pr...

Lisowska i Kaczor najlepszymi Polakami w Biegu Uli...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W Łodzi odbył się 22. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. W imprezie zwyciężyli Hillary Kimaiyo i Valentine Jebet – Benedek z grupy Benedek Team. Najlepszymi zawodnikami z Polski była druga na mecie Aleksandra Lisowska oraz trzeci Mateusz Kaczor. Bi...

Tak nieświadomie szkodzisz kręgosłupowi. Fizjotera...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej z nas i to w coraz młodszym wieku boryka się z bólem lub zwyrodnieniami kręgosłupa. W dużej mierze – sami jesteśmy sobie winni, a na bóle pleców, często promieniujące do kończyn lub szyi, pracujemy latami. Jak? Odpowiedzi...