Zdrowie i kondycja

Mózg na sterydach? Ten nootrop poprawia pamięć o 4...

swiatsupli.pl 5 dni temu Czym są nootropy i jak działają na mózg? Nootropy, znane również jako „smart drugs” lub substancje prokognitywne, to związki chemiczne wpływające korzystnie na funkcje poznawcze mózgu. Termin „nootropowy” został po raz pierwszy użyty w 1972...

Nie uwierzysz, co robię z pestką awokado. Jelita d...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Wielu Polaków traktuje pestkę z awokado niczym zwykły odpad. To ogromny błąd, bo można dla niej znaleźć ciekawe, prozdrowotne zastosowanie. Zobacz, co robi z niej Anna Lewandowska. Weź z niej przykład, a jelita ci podziękują.

Prezenty dla wegan – przegląd nietypowych prezentó...

biogo.pl 5 dni temu Szukasz inspiracji na prezenty dla wegan, ale nie chcesz kupować kolejnej paczki orzechów czy sojowej czekolady? Dobrze trafiłeś. Wegański styl życia to coś więcej niż tylko dieta – to konkretne wybory, przekonania i potrzeba życia w zgodzie z naturą...

Taka skóra to objaw problemów z tarczycą. Hashimot...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Skóra stanowi nie tylko barierę ochronną dla organizmu, ale także jest zwierciadłem procesów zachodzących wewnątrz. Gdy szwankuje układ hormonalny, a w ciele toczy się przewlekły stan zaplany - na skórze na pewno też będzie to widoczne. Objawy dermat...

Kwas linolowy (LA). Funkcje i źródła w diecie

dietetycy.org.pl 5 dni temu Kwas linolowy jest najczęściej spożywanym kwasem omega-6. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma on wiele prozdrowotnych adekwatności. Jednakże w nadmiarze może szkodzić. Polacy spożywają go […].

Dlaczego żonaci mężczyźni tyją?

dietetycy.org.pl 5 dni temu Kulturowe klisze i rzeczywistość Choć temat zmian masy ciała po ślubie u mężczyzn, bywa traktowany z przymrużeniem oka, np. w serialach, reklamach czy memach, nie jest […].

Zwycięstwa Ennaoui i Sielskiej. Relacja z mityngu ...

bieganie.pl 5 dni temu Jedna z najwybitniejszych polskich sportsmenek – Halina Konopacka, która w 1928 roku zdobyła dla Polski pierwszy złoty medal olimpijski, została doceniona mityngiem lekkoatletycznym ku jej czci w niedzielę 22 czerwca w Warszawie. W zawodach Konopacka...

Jedz to codziennie! To skuteczne produkty, które p...

wizaz.pl 5 dni temu Wielu z nas marzy o szybkim i efektywnym spalaniu tłuszczu, ale nie zawsze mamy czas na intensywne treningi czy restrykcyjne diety. Okazuje się, iż można przyspieszyć ten proces, po prostu wybierając odpowiednie produkty w diecie. To właśnie one mogą...

Rasistowskie komentarze i niewłaściwe relacje zako...

bieganie.pl 5 dni temu Chris Barnes, znany trener i organizator wyścigów, został dożywotnio odsunięty od wszelkich działań związanych z lekkoatletyką w Wielkiej Brytanii. Decyzję podjęto po tym, jak panel dyscyplinarny UK Athletics potwierdził, iż dopuścił się licznych nar...

Mokre ręce to istotny objaw. Niedomagać może tarcz...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Nadmierne pocenie, zwane również hiperhydrozą, dotyczy wielu osób na całym świecie. Szczególnie uciążliwe jest nadmierne pocenie się rąk, które może wpływać na wiele obszarów życia. Podawanie ręki na powitanie, korzystanie z czyjegoś długopisu lub kl...

Wystarczy pół godziny dziennie. Lekarze: to lepszy...

kobieta.onet.pl 5 dni temu Interwałowy trening marszowy (IWT), zwany potocznie "japońskim spacerem", to nowatorska technika ćwiczeń stworzona przez japońskich naukowców. Zdobywająca globalną popularność metoda okazuje się niezwykle skuteczną i dostępną formą aktywności, przyno...

Zmywasz naczynia w ten sposób? Dietetyczka ostrzeg...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Zmywanie naczyń wydaje się proste i bezpieczne, zwłaszcza teraz, gdy mamy dostęp do wielu nowoczesnych technologii, które znacznie ułatwiają cały proces. kilka osób zdaje sobie sprawę, iż choćby tak prosta czynność może zaszkodzić zdrowiu. Ekspertka ...

Jabłka dzieciństwa w PRL. Wyróżniają się smakiem i...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Dla wielu z nas wczesne lato smakuje papierówkami. Kiedyś sama zajadałam je w ogrodzie dziadka, i do dziś twierdzę - nie ma lepszych jabłek. Ich delikatne, jasnozielone owoce, które pojawiają się na drzewach jako jedne z pierwszych, były nieodłącznym...

Jabłko i muffin mają tyle samo cukru, a tylko jedn...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Jabłko i muffin mogą mieć tyle samo cukru, a jednak to jabłko uznajemy za zdrowszy wybór. Dlaczego? Dietetyk dr Damian Parol wyjaśnia, iż klucz tkwi nie tylko w cukrze, ale w czymś zupełnie innym.

Gdzie na ciele szukać kleszcza? Te miejsca lubi na...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Kleszcze są, jest ich dużo i trzeba na nie uważać, bo mogą przenosić groźne choroby. Zwłaszcza w tych ciepłych miesiącach, najlepiej za każdym razem, gdy wrócimy do domu, dokładnie obejrzeć całe ciało. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na miejsca, ...

Ten chłodnik z przepisu Roberta Makłowicza to mist...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Gdy słońce mocno grzeje, chłodnik to idealne rozwiązanie – orzeźwiająca zupa, która gasi pragnienie i dostarcza energii. Warto spróbować przepisu Roberta Makłowicza na chłodnik, który zaskakuje smakiem i świeżością,

Prof. Andrzeja Bochenka recepta na zdrowe życie

healthyandbeauty.pl 6 dni temu Według 76-letniego wybitnego kardiochirurga prof. Andrzeja Bochenka recepta na zdrowe życie jest bardzo prosta. To ruch, odpowiednia dieta i badania profilaktyczne.

Jak trenuje Zuzanna Wiernicka? Wicemistrzyni Europ...

bieganie.pl 6 dni temu Z kamerą odwiedziliśmy stadion RKS Łódź, by przyjrzeć się treningowi tempowemu Zuzanny Wiernickiej – posiadaczki wielu rekordów Polski w kategorii juniorek młodszych i juniorek, średniodystansowej biegaczki wspieranej przez fundację „Wybiegaj w Przys...

Pokochasz ten napój. Doskonale gasi pragnienie, a ...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu W ciepłe dni świetnie ugasi pragnienie domowy napój truskawkowy. Dzięki naturalnej słodyczy świeżych owoców i odrobinie rozmarynu, smakuje naprawdę cudownie. To idealna alternatywa dla napojów pełnych sztucznych dodatków.

Są bogate w witaminę B, probiotyki i białko. Sojow...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu W Azji przetwory sojowe są elementem tradycyjnej diety. Tofu, tempeh, miso, edamame czy natto docierają do nas jako interesująca egzotyka. Coraz częściej pojawiają się nie tylko w restauracjach i podczas festiwali kuchni azjatyckiej, ale również w pl...

Włącz do diety jako zamiennik mięsa. Poprawiają me...

Najdłuższy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu dzień roku (dzisiaj;) i najdłuższe bieganie w tym roku he,he... Czternastka! A dokładnie 14,14km. Lubie takie cyferki hi,hi... Na przykład dwunasta dwanaście, siedemnasta siedemnaście, albo...

Ulubiony ocet Włochów pij z wodą. Zbijesz ciśnieni...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Powszechnie znane są przyspieszające metabolizm i poprawiające odporność adekwatności octu jabłkowego. Ale jeszcze jeden ocet warto brać pod uwagę. Czarny jak smoła ocet balsamiczny, choć w Polsce mniej popularny, wcale nie jest mniej zdrowy. Sprawdź...

To ćwiczenie na brzuch może być skuteczniejsze niż...

wizaz.pl 6 dni temu Nowe badanie z Auburn University w Montgomery ujawnia, iż Navasana (Boat Pose) rozwija mięśnie brzucha równie skutecznie jak 100 klasycznych brzuszków typu sit-up. Wystarczy 25 świadomych oddechów. Dodatkowo ma wpływać na trawienie, redukuje tłuszcz ...

"Oto dlaczego spożywanie kolorowej diety jest ważn...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu jeżeli masz trudności z przestrzeganiem zrównoważonej diety, możesz spróbować "zjeść tęczę". Oznacza to, iż musisz upewnić się, iż Twoje posiłki zawierają szeroką gamę pożywnych i kolorowych owoców i warzyw.Każdy kolor zapewnia szczególną ochronę ro...

"Podwójna moc żeń-szenia: łagodzenie stresu i popr...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Żeń-szeń zmniejsza uszkodzenia mięśni i zmęczenie wywołane wysiłkiem fizycznym dzięki ginsenozydom, które poprawiają funkcję mitochondriów, syntezę białek i naprawę mięśni.Suplementacja żeń-szenia pomaga ustabilizować poziom hormonu stresu poprzez st...

"Goldenseal: złoty uzdrowiciel Ameryki Północnej"

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Goldenseal (Hydrastis canadensis), wieloletnie zioło z Ameryki Północnej, było używane od wieków przez rdzenne plemiona, takie jak Czirokezi i Irokezi do leczenia chorób skóry, układu pokarmowego i zakaźnego. Zyskał popularność w XIX wieku jako wsze...

Przez 14 dni pili codziennie sok pomarańczowy. Zas...

kobieta.onet.pl 6 dni temu Sok pomarańczowy od lat cieszy się opinią zdrowego elementu diety, przede wszystkim dzięki dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Naukowe badania nad jego wpływem na zdrowie przynoszą jednak mieszane odpowiedzi. Ważne jest także rozróżnienie m...

Konkurencja dla nasion chia. Dobre dla jelit, zbij...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Nasiona chia, tak chętnie stosowane, mają konkurencję - konkurencję w postaci nasion słodkiej bazylii, które reagują jak nasiona chia i tak jak one zawierają całą gamę ważnych składników odżywczych. Tukmaria (z tym pojęciem spotkamy się najczęściej) ...

Lepsze od nasion chia. Są pomocą dla jelit, serca ...

Japończycy praktykują od lat. Tak obniżają poziom ...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Ciągły stres i nadmiar bodźców prędzej czy później dadzą o sobie znać. Organizm przechodzi w tryb przetrwania i wtedy albo się zatrzymasz, albo przegrasz. Dlatego pojawia się coraz więcej (mniej lub bardziej racjonalnych) metod radzenia sobie we wspó...

Termometry bezdotykowe – nowoczesność i wygoda w c...

magazynvip.pl 6 dni temu Pomiar temperatury to jedna z podstawowych czynności diagnostycznych, zarówno w warunkach domowych, jak i medycznych. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się termometry bezdotykowe, które wypierają klasyczne modele rtęciowe i elektr...

Przez 14 dni pili codziennie sok pomidorowy. Zaska...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Sok pomarańczowy od lat cieszy się opinią zdrowego elementu diety, przede wszystkim dzięki dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Naukowe badania nad jego wpływem na zdrowie przynoszą jednak mieszane odpowiedzi. Ważne jest także rozróżnienie m...

Mistrzostwa USA na 10 kilometrów – zapowiedź

bieganie.pl 1 tydzień temu W niedzielę 22 czerwca w podczas B.A.A Boston 10k odbędą się mistrzostwa Stanów Zjednoczonych na 10 kilometrów. Poza rozdaniem medali dla najlepszych Amerykanek i Amerykanów, szykuje się mocny bieg z silną, afrykańską stawką. Na czele list kobiet zna...

13-letnia Camryn Dailey ustanawia rekord w kategor...

bieganie.pl 1 tydzień temu Trzynastoletnia Camryn Dailey z Karoliny Północnej może jeszcze nie jest w liceum, ale już zapisuje się na kartach historii. W pierwszym dniu zawodów New Balance Outdoor Nationals 2025 Dailey zaprezentowała oszałamiający występ w biegu na 100 metrów ...

Chcesz schudnąć? Ten składnik w diecie jest do teg...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Skuteczne odchudzanie to nie tylko mniej kalorii i więcej ruchu. Równie ważne jest to, co jemy. Jeden składnik odżywczy może znacząco wpłynąć na uczucie sytości, tempo metabolizmu i utrzymanie efektów. Zobacz, o co dokładnie chodzi i zadbaj o ten...

Popularna przyprawa może chronić przed alzheimerem...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Ta aromatyczna roślina jest ceniona w kuchni niemal na całym świecie, a to za sprawą jej aromatu i smaku, jaki nadaje potrawom. Ale jej adekwatności wychodzą daleko poza kuchnię. Rozmaryn to również duża dawka witamin i związków o działaniu...

Jedząc te produkty, będziesz mieć lepszy nastrój

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Jedzenie wpływa na to, jak czujemy. Wybierając produkty świadomie mamy niewątpliwie duży wpływ na nasz nastrój. Odpowiednio zbilansowana i urozmaicona dieta może wnieść dużo korzyści dla naszego samopoczucia. Jakie znaczenie ma to, co jemy dla dobreg...

To białko jest najlepszym wzmacniaczem mózgu. Jak ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Pewne niezwykłe białko to najlepszy wzmacniacz mózgu – twierdzi antropolog medyczny Alberto Villoldo. Oto jak podnieść jego poziom i utrzymać umysł w dobrej formie.

Zaawansowana pielęgnacja przeciwzmarszczkowa Yasum...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Już po 35. roku życia skóra zaczyna być coraz bardziej "leniwa" i mniej zdolna do naturalnej regeneracji. Przyspieszają procesy jej starzenia. By je spowolnić, trzeba zmusić skórę do odbudowywania się, a niezbędna do tego będzie zaawansowana pielęgna...

Jak sportowcy przyspieszają regenerację? Legalne m...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie W świecie sportu wyczynowego różnica między zwycięstwem a porażką często mierzona jest w ułamkach sekund czy centymetrach. Regeneracja stała się równie ważna jak sam trening, a sportowcy sięgają po coraz bardziej zaawansowane metody, któ...

Adaptogeny jako alternatywa dla SARMów? Co mówią b...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Szukasz bezpiecznej alternatywy dla SARMów, która wspiera budowę masy mięśniowej i regenerację? Adaptogeny mogą być odpowiedzią, której potrzebujesz. W tym artykule przyjrzymy się najnowszym badaniom naukowym dotyczącym wpływu adaptogenó...

Letnia frittata z bobem i Pecorino Romano

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Nabrzmiałe od obfitości nasion strąki to jeden ze zwiastunów lata! Na BioBazarze stoisko NovaBio ma w ofercie właśnie taki świeży ekologiczny bób w masywnych strąkach – można w całości go grillować, gotować, piec albo jeść na surowo! Wyłuskane nasion...

Siedem nawyków, które podnoszą poziom cukru we krw...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Cukrzyca to choroba cywilizacyjna - szacuje się, iż na całym świecie na cukrzycę choruje 463 miliony ludzi, a w Polsce liczba pacjentów z tą chorobą to ponad 3 miliony. Codzienne nawyki żywieniowe, spadek aktywności fizycznej ale też stres w...

Powodują nagły wzrost cukru we krwi. To prosta dro...

Zaskakujące, w czym jest melatonina. Wśród owoców ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Melatonina to niezwykle istotny hormon odpowiadający m.in. za jakość snu i jego regularność. Aby wspierać jego naturalne wydzielanie, warto zadbać o zdrowy styl życia, w tym dietę, ekspozycję na naturalne światło w ciągu dnia i ograniczenie sztuczneg...

W tych produktach jest naturalna melatonina. Jedz,...

Znalazłam Twoją córkę na ulicy

twojacena.pl 1 tydzień temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Wojtek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — Głos Haliny Kazimierzowej był tak radosny, iż mężczyzna od razu się zaniepokoił. — Jadę z pracy,...

Znalazłam twoją córkę na ulicy.

twojacena.pl 1 tydzień temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Marek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Ledwo rzucił okiem na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — głos Marii Aleksandrownej brzmiał tak radośnie, iż mężczyzna natychmiast się zaniepokoił. — Wracam z...

Jesz zdrowo, a waga stoi? Nowe badania ujawniają p...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Stosujesz różne zdrowe diety, ale nie możesz schudnąć? Przeprowadzone niedawno badania obesitologiczne rzucają nowe światło na tę kwestię. Zwraca na nie uwagę dr Magdalena Cubała. Okazuje się, iż w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów pomóc może pewi...