Zdrowie i kondycja

Rzadko się ją suplementuje, a chroni przed demencj...

kobieta.onet.pl 4 dni temu Witamina K odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi, wspiera kości i serce. Nie należy jednak do suplementów, po które sięgamy regularnie. Sprawdź, jakie są korzyści z uzupełniania poziomu witaminy K i zagrożenia wynikające z przedawkowania tej subst...

Jak Rzucić Palenie i Odzyskać Zdrowie? Nowoczesne ...

swiatsupli.pl 4 dni temu Wpływ Palenia na Zdrowie – Dlaczego Warto Rzucić Już Dziś? Każdy wypalony papieros skraca Twoje życie o około 20 minut. Palenie to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz robić dla swojego zdrowia. Na szczęście istnieje...

Chroni przed nadciśnieniem, udarem i cukrzycą. Dba...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Potas był pierwszym metalem wyizolowanym przez elektrolizę. gwałtownie okazało się, iż ten miękki metal (można go kroić nożem!) ma istotne znaczenie biologiczne: m.in. stanowi aktywator wielu enzymów, bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych...

Silne mięśnie to podstawa mobilności i klucz do zd...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Nie ma wątpliwości, iż chodzenie jest dla nas korzystne. Jednak czy to wystarczy? Debra Atkinson, certyfikowana specjalistka treningu siłowego i kondycji i dyrektorka firmy Flipping 50, przedstawia korzyści płynące z chodzenia i podpowiada, jak je z...

To hormony są odpowiedzialne za cukrzycę

oczymlekarze.pl 4 dni temu Metabolizm glukozy to skomplikowany proces, w którym oprócz insuliny i glukagonu uczestniczą hormony inkretynowe, leptyna, grelina i wiele innych substancji. Wyjaśnienie zasad ich współpracy pomaga zrozumieć, dlaczego otyłość i cukrzyca tak często id...

Każdy ma jej niedobór. Wbrew przekonaniom tę witam...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Zewsząd jesteśmy bombardowani wiadomościami o niedoborach witamin i minerałów. Problem ten dotyczy zwłaszcza witaminy D, łykamy więc kolejne suplementy w dawkach liczących tysiące jednostek międzynarodowych w myśl zasady: im więcej, tym lepiej. I cho...

Podniebienie gotyckie – skąd się bierze i jak lecz...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Wąska szczęka, ściśnięte zęby, ciągle otwarte usta, skłonność do nieżytu nosa... Brzmi znajomo? To może być podniebienie gotyckie. Dowiedz się, co wpływa na ryzyko jego wystąpienia i w jaki sposób korygować wysokie podniebienie.

To cenne warzywo regeneruje organizm, wspiera walk...

oczymlekarze.pl 4 dni temu To jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw. Jego charakterystyczny smak i aromat sprawiają, iż jest niezwykle cenione i powszechnie wykorzystywane w kuchni, a bogactwo substancji odżywczych zostało docenione w medycynie naturalnej. Pomaga w regenera...

Oto najlepsza witamina na sen. Pomaga zasnąć i wsp...

rmf.fm 4 dni temu Poszukując naturalnych sposobów na poprawę jakości snu, warto zwrócić uwagę na witaminy, które odgrywają kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego. Niedobory niektórych z nich mogą przyczyniać się do problemów z zasypianiem. Dowiedz się, które witamin...

Garmin Connect+ co wiemy o nowym modelu subskrypcj...

bieganie.pl 4 dni temu Garmin, podobnie jak inne platformy technologiczne, zaczyna szukać dodatkowych źródeł przychodu w modelu subskrypcyjnym. Oczywiście, jeżeli wprowadzone funkcje rzeczywiście wspierają trening, analizę danych i komfort użytkownika, to każda wydana złot...

Mózg „zjada” sam siebie podczas ekstremalnego wysi...

rp.pl 4 dni temu Podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych mózg może zacząć „zjadać” własną „tkankę tłuszczową”, czyli mielinę – wynika z pilotażowego badania przeprowadzonego przez hiszpańskich naukowców. Wyniki ukazały się w „Nature Metabolism”.

Ciasto na Wielkanoc bezglutenowe – jak je zrobić?

biogo.pl 4 dni temu Bezglutenowe ciasta wielkanocne to świetna alternatywa dla tradycyjnych wypieków – nie tylko dla osób z celiakią czy nadwrażliwością na gluten. Dzięki odpowiednim składnikom i kilku prostym trikom przygotujesz puszyste babki, kremowe serniki czy kruc...

Czy adaptogeny są skuteczniejsze od tradycyjnych s...

swiatsupli.pl 4 dni temu W dobie rosnącego poziomu stresu wiele osób szuka skutecznych metod jego redukcji. Tradycyjne suplementy na stres, takie jak witaminy z grupy B, magnez czy melatonina, od lat cieszą się popularnością. Jednak coraz większe zainteresowanie wzbudzają......

Oferta wielkanocna BioBazaru

biobazar.org.pl 4 dni temu Już kwiecień, wiosna nabiera rozpędu, na straganach naszych Wystawców zaraz się zazieleni, a w najbliższych dniach ofertę zdominują motywy wielkanocne – jajka, sałatki w morzach majonezu, chrzan, żurki, mazurki! To wszystko możecie już zamawiać, na s...

Źródła termalne w Polsce: poznaj ich wpływ na zdro...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Polska ma wiele bogactw naturalnych, a jednymi z najcenniejszych są wody termalne (geotermalne). w tej chwili wykorzystuje się je głównie w celach rekreacyjnych i zdrowotnych, natomiast mają one również duży potencjał energetyczny.

Szczoteczka do zębów dla dzieci od 3. roku życia –...

zdrowie.med.pl 4 dni temu Dbając o zdrowie jamy ustnej dziecka, rodzice często zastanawiają się, jaką szczoteczkę do zębów wybrać, aby skutecznie usuwała płytkę nazębną, jednocześnie będąc delikatną dla wrażliwych dziąseł. Prawidłowa higiena jamy ustnej od najmłodszych lat ma...

Coraz więcej osób choruje na kleszczowe zapalenie ...

radio.opole.pl 4 dni temu Tylko co 10. Polak zaszczepił się przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu - wynika z danych opracowanych przez Ośrodek Badań Socjomedycznych Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych UW. Wyszczepialność jest bardzo niska i to mimo tego, iż Polacy obawia...

Poważna konkurencja dla matchy. Spowalnia starzeni...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Dziś w menu niemal każdej kawiarni na świecie można znaleźć matchę. Sproszkowana zielona herbata, która ma wiele nieocenionych adekwatności zdrowotnych, podbiła serca najpierw azjatyckich konsumentów, a potem szturmem zdobyła m.in. europejski rynek. ...

Te witaminy uratują twój wzrok. Seniorzy powinni j...

kobieta.onet.pl 4 dni temu Czy wzrok naprawdę musi pogarszać się z wiekiem? Niektóre witaminy mogą zdziałać więcej, niż się powszechnie uważa. Choć większość osób sięga po okulary, niewielu wie, iż odpowiednia dieta i suplementacja mogą opóźnić ten proces. Zwłaszcza po 60. rok...

Masaż tkanek głębokich w przypadku shin splints

enedu.pl 4 dni temu Ówczesna medycyna wielbi kategoryzacje, co wiąże się mniej więcej z tym, iż pacjent z symptomem X trafia do worka z diagnozą Y. Oczywiście po drodze pozostało cały algorytm różnicowej diagnostyki, a przynajmniej powinien być. No i właśnie w...

W samej Europie występują u ok. 65 mln osób. Mogą ...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Szumy uszne to powszechny problem. W samej Europie, według szacunków, występują u ok. 65 mln osób, z czego ponad 25 mln opisuje je jako uciążliwe, a ponad 4 mln zgłasza, iż mają duże nasilenie. Szumy uszne zaburzają codzienne funkcjonowanie,...

"Gwiazdki" przed oczami i uczucie słabości po zmia...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Chociaż jest domeną osób po 60. roku życia, to hipotensji ortostatycznej sporadycznie może doświadczyć każdy, bez względu na wiek. Po zmianie pozycji, zwykle po dłuższym leżeniu lub siedzeniu, w przebiegu takiego niedociśnienia może dojść do zawrotów...

Syntetyczne suplementy czy czyste pożywienie?

liderzyinnowacyjnosci.com 5 dni temu Organizm działa jak tętniący życiem kosmos, albo ogród gdzie każda komórka, narząd i układ działają razem, w najbardziej doskonałej harmonii. Żeby ten ogród mógł pięknie kwitnąć potrzebuje dobrego dożywienia, naturalnych składników, które wspierają z...

Mówią na nią "najzdrowsze zioło świata". W marcu m...

natemat.pl 5 dni temu Rzeżucha wodna nie brzmi dla was jak super-food? To błąd, bo zioło to zawiera składniki odżywcze dobre dla kości, serca i odporności organizmu. Ponadto pomaga schudnąć i wzmacnia odporność. I możecie zebrać je sami, a starania może wynagrodzić wam......

Mogę...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 dni temu sobie darować w tym tygodniu wygibasy;) Wtorek i środa malowanie kuchni i przedpokoju, czyli całodzienna gimnastyka hi,hi... Samo malowanie pikuś, ale przestawianie, przenoszenie, rozłączanie i powtórne podłączanie. Do...

Ta przyprawa spowalnia starzenie, ale Polacy wybie...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Ta przyprawa nie cieszy się tak dużą popularnością, jak jej „kuzyn” i nie ląduje zbyt często na talerzach Polaków. A szkoda, bo pod pewnymi względami jest od niego znacznie zdrowsza. Sprawdź, co warto włączyć do jadłospisu.

Dostarczą magnezu, zaspokoją ochotę na słodkie. Pi...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, pracy serca, reguluje ciśnienie tętnicze krwi a także bierze udział w termoregulacji. Dostępny jest w postaci suplementów w aptekach, jednak najskuteczniejsze jego ...

Kluczowe Witaminy i Minerały dla Zdrowia Psychiczn...

swiatsupli.pl 5 dni temu Zdrowie psychiczne jest ściśle powiązane z odpowiednim poziomem witamin i minerałów w organizmie. Niedobory składników odżywczych mogą prowadzić do problemów z nastrojem, zwiększonego poziomu stresu, a choćby zaburzeń lękowych i depresyjnych. Poniżej...

Czy można uzależnić się od suplementów? Kiedy wart...

swiatsupli.pl 5 dni temu Suplementy diety stały się nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Coraz więcej osób sięga po witaminy, minerały, adaptogeny i inne substancje wspomagające organizm. Jednak pojawia się pytanie: czy można się uzależnić od suplementów? Czy ich dłu...

Medal w przełajach dla polskich żołnierzy

bieganie.pl 5 dni temu Podczas odbywających się w Szwajcarii V Zimowych Wojskowych Igrzysk Sportowych polska sztafeta mix w składzie st. szer. spec. Sofia Ennaoui, st. szer. Martyna Galant, st. szer. spec. Michał Rozmys, oraz st. szer. spec. Krystian Zalewski zbyła srebrny...

Moja ciocia Zawsze mówiła, iż ma „ciężką głowę”. D...

zdrowienapoziomie.pl 5 dni temu Zawsze mówiła, iż ma „ciężką głowę”. Dopiero rezonans ujawnił prawdę – lepiej nie bagatelizuj tych objawów Od lat powtarzała, iż ma „ciężką głowę”, jakby coś ją przytłaczało od środka. Bliscy traktowali to jako objaw zmęczenia lub stresu. Nikt nie......

Piękna, ale zdradliwa. Lepiej trzymaj ją z dala od...

zdrowienapoziomie.pl 5 dni temu Wiosna to czas, kiedy nasze domy i ogrody rozkwitają kolorami. Wśród wielu roślin doniczkowych i ogrodowych jest jedna, która mimo swojego uroku może stanowić poważne zagrożenie – szczególnie dla dzieci i zwierząt domowych. Mowa o diffenbachii, częst...

Zaczęła mówić dziwnie – jakby jej słowa nie były j...

zdrowienapoziomie.pl 5 dni temu Na początku wydawało się, iż to tylko przejęzyczenia. Ot, zwykłe zmęczenie, może rozkojarzenie. Ale gdy kobieta zaczęła mówić w sposób, jakby jej słowa w ogóle do niej nie należały – rodzina wiedziała, iż coś jest nie tak. Sprawa okazała...

Ulubiona „trucizna” Polaków. W kuchni stosujemy be...

zdrowienapoziomie.pl 5 dni temu Ta trucizna może być w twojej kuchni. Wygląda niegroźnie, ale może po cichu wywoływać poważne choroby Na pierwszy rzut oka nie wygląda groźnie – wręcz przeciwnie, przez lata uznawano ją za nieodłączny element domowej kuchni. Jest tania, łatwo dostępn...

116 123. Półmaraton Warszawski – informacje organi...

bieganie.pl 5 dni temu Już w najbliższą niedzielę, tj. 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego oraz towarzyszącego mu New Balance Biegu na Piątkę wyruszy łącznie aż 23 tysiące zawodników! To nie tylko wyjątk...

Pilates na reformerach? Tylko z Polka Pilates!

kulturalnemedia.pl 5 dni temu Szukasz ciekawych zajęć, dzięki którym zadbasz o swoje ciało oraz psychikę? Takich, dzięki którym osiągniesz zgrabną sylwetkę, prawidłową postawę oraz zyskasz dobry humor? Na dodatek w ładnym miejscu i w przyjaznej atmosferze? Zapraszam do Polka Pila...

Cztery witaminy na krążenie krwi. Sprawdź, co jeść...

kobieta.onet.pl 5 dni temu Witaminy na krążenie krwi korzystnie wpływają również na zdrowie serca. Seniorzy powinni wprowadzić do diety głównie cztery witaminy: witaminę C, E, K i witaminę B. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgać i dowiedz się, w jakich produktach je znajdzies...

Te witaminy są zalecane zwłaszcza dla seniorów. Ws...

kobieta.onet.pl 5 dni temu Dobry wzrok jest niezbędny dla komfortu życia. adekwatne witaminy mogą znacząco wpłynąć na zdrowie naszych oczu oraz ogólną odporność organizmu. Szczególnie ważna jest witamina A, która wspiera zarówno widzenie, jak i układ immunologiczny.

W USA już zakazany, a w Polsce przez cały czas pop...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Wielu Polaków sięga po ten ziołowy napar, sądząc, iż to naturalny sposób na poprawę trawienia i ogólnego zdrowia. Tymczasem naukowcy biją na alarm – zawiera toksyczne związki, które mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń wątroby i zwiększać ryzyko rak...

Czy metylokobalamina (metylowana witamina B12) jes...

opieka.farm 5 dni temu Metylokobalamina jest aktywną formą witaminy B12. Czy uzupełnianie niedoborów tej witaminy w postaci metylokobalaminy wykazuje przewagę nad jej inną postacią, czyli cyjanokobalaminą?

Powstanie europejska strategia dotycząca zdrowia p...

radio.opole.pl 5 dni temu Niemal połowa nastolatków zetknęła się z przemocą online. Co czwarty był wyzywany w sieci, a co piąty doświadczył ośmieszania - wynika z raportu NASK „Nastolatki 3.0”. Skala cyberprzemocy jest coraz większa, co w połączeniu z uzależnieniem od mediów ...

Wschodzące gwiazdy polskiej lekkoatletykiz rewelac...

bieganie.pl 5 dni temu Rekordy kraju podczas juniorskich lekkoatletycznych Mistrzostw Polski, medale imprez seniorskich oraz udział w Halowych Mistrzostwach Europy i Świata. Młodzi polscy lekkoatleci dali nam wiele powodów do euforii w zakończonym właśnie sezonie halowym. ...

Przepis fitness: Zupa tajska Tom Yum

gymbeam.pl 5 dni temu Jeśli uwielbiasz egzotyczne zupy z pikantnym akcentem, z pewnością nasza propozycja przypadnie Ci do gustu. Połączenie mleka kokosowego, krewetek i przypraw zaskoczy Cię od pierwszego kęsa.

Może przekraczać barierę krew-mózg. Oto co mikropl...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Jest wszędzie - w wodzie, powietrzu, glebie, a choćby w żywności. Znaleziono go także w ludzkim ciele. Przez lata naukowcy ostrzegali przed wpływem plastiku na środowisko, ale dopiero najnowsze badania zaczynają ujawniać, jak bardzo może on zaszkodzi...

Wnika do płuc, jelit, krwi. Oto co mikroplastik ro...

Nowa wiosenna kolekcja od New Balance – lekkość i ...

bieganie.pl 5 dni temu Wraz z nadejściem cieplejszych dni New Balance prezentuje nową kolekcję sportowej odzieży, stworzoną z myślą o biegaczach, którzy cenią lekkość i funkcjonalność. Wśród nowości znajdują się spodenki damskie i męskie w odświeżonej palecie kolorów, idea...

Wystarczy szklanka. Piję to przed snem, a rano wst...

rmf.fm 5 dni temu To nie tylko smaczny dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim źródło licznych korzyści zdrowotnych, szczególnie gdy spożywamy go tuż przed snem. Ten napój, bogaty w probiotyki, witaminy i minerały, może być kluczem do lepszego zdrowia i samo...

Na co zwracać uwagę przy suplementowaniu żelaza? O...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Osłabienie, zawroty głowy czy problemy z koncentracją - to mogą być objawy niedoboru. Przy ich występowaniu pojawia się pokusa sięgnięcia po suplementy. W przypadku żelaza (ale nie tylko) trzeba jednak uważać. Owszem, jest ono popularnym składnikiem ...

Czy multiwitaminy są zdrowe?

med-online.pl 6 dni temu Czy multiwitaminy są zdrowe? Multiwitaminy są popularnym suplementem diety, który zawiera różne witaminy i składniki odżywcze. Czy jednak multiwitaminy są naprawdę zdrowe i czy warto je stosować? W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i przed...

Korzystanie ze telefona przez rodzica podczas posi...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Czy rodzic może sobie pozwolić na korzystanie z urządzeń elektronicznych podczas posiłku z dziećmi? W wielu polskich domach to codzienna sytuacja, która zabiera nam wspólne chwile. […].