Owsianka na kolację. Poprawia jakość snu, chroni przed cukrzycą

Owsianka to przysmak, który kojarzy się głównie ze śniadaniem. Tymczasem okazuje się, iż doskonale sprawdza się ona również jako ostatni posiłek dnia. Dlaczego owsianka na kolację to dobry wybór? I jak najlepiej ją przyrządzić, aby zaspokoić głód i cieszyć się lepszym snem?