W konsultacji z trycholożką, założycielką Hollywood Hair Klaudią Duszyńską, opisałyśmy ważne kwestie, o których warto pamiętać podczas letniej pielęgnacji włosów. Oto one:
REKLAMA
1. Ochrona przed słońcem - nie tylko dla skóry
Wiele osób zapomina, iż promieniowanie UV szkodzi nie tylko skórze, ale również włosom i skórze głowy. Długotrwała ekspozycja na słońce może prowadzić do osłabienia cebulek, przesuszenia pasm i pogorszenia ich struktury. Dlatego latem warto codziennie sięgać po lekkie mgiełki ochronne z filtrem UV, które zabezpieczają włosy bez ich obciążania. Noszenie kapelusza lub chusty to również dobry sposób na dodatkową ochronę.
2. Chłodne płukanie skóry głowy po słońcu lub kąpieli
Po ekspozycji na słońce, kąpieli w morzu lub basenie dobrze jest przepłukać skórę głowy chłodną wodą. Taki prosty zabieg działa jak szybki reset - koi podrażnienia, zmniejsza uczucie ściągnięcia i może ograniczyć rozwój stanów zapalnych, które negatywnie wpływają na kondycję włosów.
3. Regularne oczyszczanie skóry głowy
Latem skóra głowy produkuje więcej sebum, a do tego dochodzą zanieczyszczenia, pot oraz resztki kosmetyków stylizacyjnych. Ich nagromadzenie może prowadzić do zapychania mieszków włosowych i osłabienia cebulek. Dlatego raz w tygodniu warto wykonać peeling trychologiczny, który dokładnie oczyści skórę głowy, poprawi mikrokrążenie i przygotuje ją na wchłanianie składników aktywnych.
4. Wzmacnianie cebulek - pielęgnacja i suplementacja
Wypadanie włosów może być naturalnym etapem cyklu życia włosa, ale latem często się nasila z powodu czynników zewnętrznych. Warto więc sięgnąć po wcierki z kofeiną, peptydami lub ekstraktami roślinnymi, które stymulują krążenie i wzmacniają cebulki. Dodatkowym wsparciem będzie indywidualnie dobrana suplementacja - np. z biotyną, cynkiem, żelazem i witaminą D3. Szczególnie istotna jest ona w okresach wzmożonego stresu, po ciąży czy w trakcie zmian hormonalnych.
5. Stylizacja z umiarem
Latem włosy są bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne, dlatego warto unikać ciasnych upięć, które ciągną włosy i mogą osłabiać cebulki. Również stylizacja na gorąco powinna być ograniczona do minimum. Suszenie włosów chłodnym nawiewem lub pozostawienie ich do naturalnego wyschnięcia to najlepszy wybór w upalne dni.
6. To jak śpimy też jest ważne
Sen to czas regeneracji - również dla włosów. Zamiast spać w rozpuszczonych włosach, lepiej delikatnie je związać w luźny warkocz lub koczek, używając miękkiej gumki typu scrunchie. Dzięki temu ograniczamy plątanie się i łamanie włosów w czasie przewracania się na poduszce. Warto także zwrócić uwagę na rodzaj pościeli - satynowe lub jedwabne poszewki są znacznie łagodniejsze dla włosów niż bawełniane, zmniejszają tarcie i ryzyko mikrouszkodzeń.
7. Co jeszcze niszczy włosy - codzienne nawyki, które warto zmienić
Kruszenie się włosów często wynika z pozornie niewinnych przyzwyczajeń. Noszenie torebki na jednym ramieniu może powodować ciągłe ocieranie się paska o włosy w okolicach karku, co mechanicznie je osłabia. Podobnie działa noszenie grubych swetrów i szalików z wysokim kołnierzem. Równie istotne jest odpowiednie czesanie – zbyt agresywne lub czesanie na sucho (zwłaszcza przy kręconych włosach) może prowadzić do łamliwości. Stylizacja na gorąco bez zastosowania ochrony termicznej to kolejny czynnik, który negatywnie wpływa na strukturę włosa.
8. Rola diety w kondycji włosów
Włosy potrzebują wsparcia także od wewnątrz. W codziennej diecie nie powinno zabraknąć białka (jajka, ryby, rośliny strączkowe), które jest budulcem keratyny – głównego składnika włosa. najważniejsze są również żelazo i cynk, które wspomagają pracę cebulek oraz witamina D3 i biotyna wpływające na gęstość i siłę włosów. Niezbędne są także kwasy omega-3, które poprawiają nawilżenie i elastyczność włosów. W okresach osłabienia organizmu lub intensywnego stresu warto rozważyć suplementację dobraną indywidualnie.
Codzienna ochrona przed słońcem, oczyszczanie skóry głowy, wzmacnianie cebulek, odpowiednia dieta i unikanie szkodliwych nawyków to skuteczne sposoby, by cieszyć się zdrowymi, mocnymi włosami przez cały sezon. jeżeli mimo wprowadzenia tych zasad zauważysz nasilone wypadanie lub kruszenie się włosów - nie zwlekaj z konsultacją u trychologa. Indywidualnie dobrany plan pielęgnacyjny to najlepsza inwestycja w piękne włosy - nie tylko latem, ale także przez cały rok.
