Dieta na mocne kości. Co jeść, a czego unikać?

Mocne kości to bardzo istotny wyznacznik ludzkiego zdrowia. Aby utrzymać je w dobrej kondycji przez całe nasze życie, powinniśmy zadbać o kilka kwestii, w tym aktywność fizyczną i dobrze zbilansowaną dietę – co jeść, żeby mieć zdrowe kości, a czego lepiej całkowicie unikać?