Zdrowie i kondycja

Przyczyny szukamy nie tam, gdzie trzeba. To cichy ...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Nadmiar pracy, stres, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, iż coraz częściej i silniej odczuwamy zmęczenie. Objaw ten przypisujemy temu, jak gwałtownie żyjemy, krótko śpimy i nieodpowiednio jemy. Ten ostatni czynnik - czyli dieta - może być ściśle...

Co zrobić, gdy nie możesz zasnąć? Lekarz ma trzy r...

zdrowienapoziomie.pl 3 miesięcy temu Bezsenność – problem dotykający coraz więcej osób Coraz więcej ludzi zadaje sobie pytanie: co zrobić, gdy nie mogę zasnąć? To nie jest problem wyłącznie jednostkowy – niemal co drugi Polak doświadcza zaburzeń snu. Kłopoty ze snem nasilają się szczegó...

Oznaki niedoboru witaminy D

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Niedobór witaminy D to powszechny problem, który może dotknąć niemal każdego, jednak niektóre grupy osób są szczególnie na niego narażone. Kto powinien szczególnie zadbać o kontrolę poziomu witaminy D

SPF a Witamina D – Metaanaliza Rozwiewa Letni Mit ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wraz z nadejściem lata wraca odwieczny dylemat: smarować się kremem z filtrem czy łapać witaminę D? Świeża metaanaliza z czerwca 2025 roku, obejmująca prawie 10 000 osób, przynosi zaskakującą odpowiedź – tak, filtry przeciwsłoneczne obniżają...

Piję ten koktajl i chudnę. Każda koleżanka zazdroś...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie włącz do swojej diety koktajl, który wspomaga odchudzanie. Jego bazą jest maślanka oraz płatki owsiane. Zobacz, co jeszcze do niego dodać.

"Morwa: Starożytne "drzewo życia" naładowane adekw...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Drzewo morwowe było podziwiane zarówno przez pszczoły, ptaki, kucharzy, poideł, grzejniki, owady, poetów, podróżników, jak i pisarzy. Niektórzy uważają ją za najstarszą roślinę używaną przez człowieka.Jego reputacja wykracza daleko poza to, iż jest ...

"Odkrywamy korzyści zdrowotne płynące z orzechów w...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze (zwłaszcza omega-3 ALA), białko, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co czyni je jednymi z najzdrowszych dostępnych orzechów.Wspierają zdrowie serca i mózgu, wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapa...

Pokochasz tę jajecznicę po włosku. Kremowa, lekka ...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Masz już dość klasycznej jajecznicy, ale brakuje ci pomysłu na to, jak ją urozmaicić? Wypróbuj ten przepis inspirowany włoską kuchnią. Efekt cię zaskoczy.

Napój z tej rośliny pomaga usunąć tłuszcz z brzuch...

kobieta.onet.pl 3 miesięcy temu Chmiel ma różne zastosowania, a dla wielu osób to główny składnik piwa, nadający mu goryczkowy posmak. Jak się okazuje, może pomóc też w odchudzaniu. Do takich wniosków doszli japońscy naukowcy, którzy odkryli, iż ekstrakt z szyszek chmielu pomaga po...

Masz to w kuchni. Nalej do szklanki, a kilogramy p...

pacjenci.pl 3 miesięcy temu Marzysz o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie chcesz głodówek i drakońskich diet? Okazuje się, iż pomoc masz na wyciągnięcie ręki – a dokładniej w swojej kuchni. Wystarczy sięgnąć po napój, który każdy z nas ma w domu i...

Z wiekiem stają się nieznośni, podejrzliwi, nerwow...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Choroby otępienne atakują rejony mózgu odpowiedzialne za osobowość, zachowanie i język, a więc te cechy, które dla bliskich definiują człowieka bardziej niż sprawność ruchowa czy pamięć. Zdarza się, iż senior, którego przez całe lata charakteryzowała...

Biegacz z Utah zaskakuje świat – ultramaraton w ni...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Truett Hanes udowodnił, iż granice wytrzymałości można przesuwać w najbardziej nietypowy sposób – przebiegł legendarny Leadville 100 w dżinsach. 28-latek z Utah od miesięcy realizuje nietypowy projekt: wszystkie swoje sportowe wyczyny wykonuje w jean...

WUNNA RUN 5K: sportowy projekt rapera, który inspi...

bieganie.pl 3 miesięcy temu We wrześniu 2025 roku raper Gunna zaprosi swoich fanów nie na koncert, ale na sportowe wyzwanie – premierowy WUNNA RUN 5K w Nowym Jorku. To inicjatywa jego fundacji charytatywnej realizowana z organizatorem biegów NYCRUNS. Udział w wydarzeniu jest da...

To odkrycie może odmłodzić mózg

zdrowie-polakow.pl 3 miesięcy temu Starzenie się organizmu jest szczególnie dotkliwe dla hipokampa – regionu mózgu odpowiedzialnego za uczenie się i pamięć. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w...

Chcesz spać lepiej? Oto dieta, która ułatwia zasyp...

nowiny24.pl 3 miesięcy temu Co warto zjeść przed snem? Jakie produkty spożywcze ułatwiają zasypianie? Okazuje się, iż jest kilka produktów do picia i jedzenia, które pomagają zasnąć. Na tej liście jest nie tylko mleko. Oto dieta na dobry sen - zobacz teraz...

Mistrzostwa Polski w Bydgoszczy – Zapowiedź, Progr...

bieganie.pl 3 miesięcy temu 101. Mistrzostwa Polski Seniorów W Lekkiej Atletyce, podobnie jak rok temu, odbędą się na Stadionie Zawiszy im. Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy. W piątek i w sobotę (22–23 sierpnia br.) prawie 600 zawodniczek i zawodników powalczy o medale krajo...

Twoje jelita wołają o pomoc? Profesor mówi, co prz...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jelita codziennie muszą stawić czoła wielu różnym wyzwaniom. Nasza dieta z reguły nie ułatwia im pracy. Wręcz przeciwnie – nierzadko rujnuje je od środka. Na szczęście, istnieje sposób, by odwrócić ten proces. Zobacz, co zrobić.

Da się jeść za dużo białka? Sprawdź, czy dieta wys...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników, obok węglowodanów i tłuszczów. Jest fundamentem zdrowia człowieka – odpowiada za transport tlenu, wspiera odporność, umożliwia przekazywanie impulsów nerwowych i jest niezbędne do wzrostu. Nic dz...

Przez ten banalny błąd nie możesz schudnąć! Specja...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Masz problemy z utrzymaniem diety i ciągle podjadasz? Być może winny jest nie brak silnej woli, a źle zbilansowany jadłospis. Zobacz, jaki niedobór może utrudniać ci odchudzanie.

Okulary przeciwsłoneczne mogą być modnym dodatkiem...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Okulary przeciwsłoneczne przede wszystkim chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ale dodają też pewności siebie i mogą być modnym dodatkiem.

Naukowcy są pewni: Eliksir długowieczności istniej...

telepolis.pl 3 miesięcy temu Dlaczego się starzejemy? W dużej mierze jest to wina pewnej niezwykle toksycznej substancji, którą dzień w dzień wdychamy do naszych płuc.I nie chodzi tu o żadne zanieczyszczenie środowiska. pozostało gorzej: substancja ta jest niezwykle toksyczna, z...

6 sposobów na szczuplejszą twarz – bezpieczne meto...

pacjenci.pl 3 miesięcy temu Chcesz schudnąć z twarzy i wysmuklić rysy? Dobra wiadomość: kilka prostych nawyków pomaga odprowadzić nadmiar wody, spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie – bez kosztownych zabiegów. Efekt? Smuklejsza twarz, wyraźniej zaznaczone kości policzkowe...

Ekspert radzi: zamień kaloryczny żółty ser na tę f...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Choć ser żółty jest jednym z bardziej lubianych produktów spożywczych przez wiele osób, to ze względu na swoją kaloryczność nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Zobacz, co lepiej wybrać zamiast niego.

Dieta na wyhamowanie starzenia. Tak powinno się je...

kobieta.onet.pl 3 miesięcy temu Jesteś tym, co jesz. Okazuje się, iż nie jest to tylko zwykłe powiedzenie, ponieważ od diety zależy nie tylko nasze zdrowie, ale i to jak długo będziemy żyć w dobrej kondycji. Dietetycy już wiedzą, co w kolejnych dekadach życia...

Uzależnienie od seksu – objawy, skutki i sposoby l...

osrodkiterapii.pl 3 miesięcy temu Uzależnienie od seksu to choroba, której nie należy ignorować ani lekceważyć. Seksoholizm ma negatywny wpływ na życie prywatne, obowiązki zawodowe oraz zdrowie osoby uzależnionej. Dowiedz się, jakie są główne objawy uzależnienia od seksu, do czego mo...

Ta wędlina z Biedronki tylko udaje zdrową! Sprawdź...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Biedronka może się pochwalić bogatą ofertą różnego rodzaju wędlin. Wiele osób chętnie sięga po jedną z nich, myśląc, iż jest dietetyczna, lekka i zdrowa. Nic bardziej mylnego. Sprawdź, czego lepiej nie wkładać do koszyka podczas następnych zakupów.

Uzdrowisko o niezwykłym klimacie. Luksusowa sypial...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Zaledwie kilkanaście kilometrów od tętniącego życiem centrum Warszawy znajduje się Konstancin - Jeziorna. Jedyna miejscowość w województwie mazowieckim, która ma oficjalny status uzdrowiska. Nie tylko dlatego Konstancin jest wyjątkowy - to piękna mie...

Histamina pod lupą – co jeść, a czego unikać przy ...

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Coraz częściej słyszymy o zjawisku nietolerancji histaminy, dlatego warto się pochylić nad tym tematem. Sprawdź czym jest owa nietolerancja i co ja powoduje.

Kolejna wielka marka chce „rekordu świata”

bieganie.pl 3 miesięcy temu adidas ogłosił, iż 26 sierpnia w ich siedzibie w Herzogenaurach podjęta zostanie próba najszybszego w historii biegu na 100 kilometrów. Tak, jak w przypadku słynnych prób Nike w maratonie z udziałem Kipchoge, czy na milę w wykonaniu Faith Kipyegon......

Nie tylko poparzenia. Pokrzywka słoneczna i trądzi...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Letnie słońce sprawia, iż czujemy się szczęśliwsi i piękniejsi – skóra przybiera złocisty kolor, a na twarzy pojawiają się urocze piegi. Jednak promienie UV potrafią też zaskoczyć – i to nie tylko poparzeniami. Istnieją dolegliwości skórne, które poj...

Pomidorówka z żółtych pomidorów

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Łamiemy schemat! Popełniliśmy oto wspaniałą żółtą pomidorówkę – to nietrudne zadanie gdy ma się pod ręką wyborne żółte pomidory – w szczycie sezonu dostać je u nas można u Państwa Jabłońskich, w Powielinie i na stoisku NovaBio. jeżeli zaś...

Oto powód, dla którego warto mrozić jeżyny! Twoje ...

rmf.fm 3 miesięcy temu Jeżyny to nie tylko smak lata, ale i prawdziwa bomba witaminowa, którą warto zachować na zimę. Dowiedz się, dlaczego jeżyny powinny znaleźć stałe miejsce w twojej diecie oraz jak je mrozić, by cieszyć się ich adekwatnościami przez cały rok.

Lipoproteina(a) u Kobiet – Dlaczego Menopauza Zmie...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Lipoproteina(a), w uproszczeniu Lp(a), to jeden z najbardziej niedocenianych czynników ryzyka chorób serca. Przez lata ignorowana, dziś wreszcie trafia na pierwsze strony kardiologicznych konferencji. Najnowsze odkrycie? Menopauza może podnosić jej p...

Erytrytol Atakuje Mózg? Nowe Badanie Budzi Kontrow...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Erytrytol – ulubiony słodzik diety keto, „zdrowych” deserów i produktów „bez cukru” – znów znalazł się pod lupą naukowców. Nowe badanie opublikowane w Journal of Applied Physiology sugeruje, iż może uszkadzać komórki wyściełające naczynia mózgowe,......

Dietetyk radzi: pij to zamiast kawy rano! Doda ene...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu Jeśli szukasz sposobu na poranne pobudzenie bez kawy, to koniecznie skorzystaj z rady dietetyka. Co więcej, proponowany przez niego napój ma wiele adekwatności zdrowotnych.

Rola zabawy w rozwoju przedszkolaka. Dlaczego to n...

zdrowie.med.pl 3 miesięcy temu Zabawa jest nie tylko źródłem radości, ale również kluczowym elementem wszechstronnego rozwoju przedszkolaków. Dzięki niej dzieci rozwijają wyobraźnię, umiejętności społeczne i emocjonalne, ucząc się współpracy oraz radzenia sobie z wyzwaniami. Kreat...

Zaburzenia odżywiania. Wywiad z dr hab. Katarzyną ...

dietetycy.org.pl 3 miesięcy temu Kliknij, aby obejrzeć nagranie: O dzisiejszym gościu dietetycy.org.pl: dr hab. Katarzyna Zabłocka-Słowińska, prof. Uniwersytetu WSB Merito we Wrocławiu Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, wykładowca akademicki. Członkini Komitetu […].

W Danii zakazany, a w Polsce chętnie go łykamy. En...

zdrowie.wprost.pl 3 miesięcy temu W Polsce wiele osób sięga po ten suplement, by zredukować stres, wzmocnić odporność i poprawić jakość snu. Mało kto, zdaje sobie jednak sprawę z faktu, iż może być niebezpieczny. Sprawdź, dlaczego.

"Odkrywanie na nowo starożytnej mądrości ziołolecz...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Deb Soule w swojej książce "The Roots of Healing: A Woman's Book of Herbs" podkreśla głęboki związek między naturą a zdrowiem, opowiadając się za powrotem do naturalnych środków leczniczych i mądrości uzdrowicielek. Zachęca czytelników do przyjęcia ...

"Śmietana: Luksusowe pożywienie natury dla zdrowia...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Śmietana była ceniona od czasów starożytnych ze względu na swoje bogactwo i wszechstronność, ewoluując od luksusu w średniowiecznej Europie do dzisiejszej światowej podstawy kulinarnej.Pełen zdrowych tłuszczów, rozpuszczalnych w tłuszczach witamin i ...

Sześć przypraw i suplementów, które poprawiają pam...

zdrowie.interia.pl 3 miesięcy temu Proces starzenia mózgu zaczyna się już po 20. roku życia, jednak zauważalne zmiany w układzie nerwowym pojawiają się około 60. roku życia, kiedy to mózg zaczyna zmniejszać swoją objętość. Aby pozostać w dobrej kondycji, mózg człowieka potrzebuje ruch...

Parvej Khan, gwiazda NCAA, ukarany za doping

bieganie.pl 3 miesięcy temu Średniodystansowiec Parvej Khan, który zasłynął w amerykańskich rozgrywkach akademickich znakomitymi występami w biegach na 800 m i 1500 m, a także jako pierwszy Hindus w historii startował w mistrzostwach NCAA w Bostonie, został ukarany przez panel ...

Maria Żodzik ze zwycięstwem na Diamentowej Lidze! ...

bieganie.pl 3 miesięcy temu Maria Żodzik wygrała (ex aequo) konkurs skoku wzwyż rozgrywany w deszczowej pogodzie podczas Diamentowej Ligi w Lozannie. Na szóstym miejscu ukończyła Natalia Bukowiecka na 400 m (51,19), zapewniając sobie udział w wielkim finale w Zurichu. Szósta by...

Najlepsze metody integracyjne leczenia raka u dzie...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Specjalistka w dziedzinie onkologii dziecięcej Dagmara Beine na podstawie własnego doświadczenia zaleca najlepsze terapie integracyjne w przypadku coraz częstszych nowotworów u dzieci.

Rośliny też się stresują, a my możemy to wykorzyst...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Odpowiedni rodzaj stresu może przynosić duże korzyści zarówno roślinom, jak i ludziom – twierdzi autor, twórca podcastów i założyciel prozdrowotnej platformy Jeff Krasno.

To jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych w ...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Jego intensywnie żółte lub pomarańczowe kwiaty nie tylko przyciągają wzrok, ale także skrywają bogactwo substancji aktywnych, które korzystnie wpływają na zdrowie. Wspiera leczenie wielu dolegliwości skórnych, przyspiesza gojenie ran, wspomaga układ ...

Stopa cukrzycowa? Ta innowacyjna terapia może pomó...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna dotykająca ok. 463 mln osób na świecie, z prognozą wzrostu o 25% do 2030 r. Ok. 60% amputacji kończyn wiąże się z cukrzycą – najczęściej są one poprzedzone zakażonym owrzodzeniem stopy cukrzycowej (DFU), wy...

Polub tego lekarza, bo może rozpoznać osteoporozę....

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Ostatnie badania podkreśliły powiązania między osteoporozą a parametrami zdrowia jamy ustnej, w tym chorobami przyzębia oraz zmniejszenia gęstości kości szczęki.

Konta na social mediach nie dla nieletnich

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Australia jest pierwszym krajem na świecie, który wprowadza surowe przepisy mające uniemożliwić osobom poniżej 16. roku życia zakładanie kont na Facebooku, Instagramie, TikToku, Snapchacie, platformie X, a od grudnia br. także na YouTube.

Nie było...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu dzisiaj biegaczek na "Bałtyku" he,he... Na początku mignął mi się tylko jeden biegacz, a na koniec minąłem kijarkę z psiurem. Pewnie nic dziwnego, bo...