Źle sypiasz? Może winna jest twoja dieta. Nie chodzi o wieczorne podjadanie

Zdjęcie: Przez te produkty gorzej sypiasz


Wydaje ci się, iż robisz wszystko, jak trzeba — kładziesz się o sensownej porze, unikasz ekranów i dbasz o ciszę w sypialni — a mimo to przewracasz się z boku na bok i długo nie możesz zasnąć? A może śpisz, ale budzisz się niewyspany, zupełnie jakby ktoś podkradał ci energię? Niektóre produkty, które jemy w ciągu dnia, potrafią skutecznie rozregulować nasz rytm dobowy. Zanim więc sięgniesz po wieczornego batonika albo popołudniową kawę, sprawdź, czy twoja dieta przypadkiem ci nie szkodzi.