Nigdy nie jedz śniadania o tej porze. To skraca życie

Poranny posiłek to coś więcej niż dawka kalorii – to sygnał startowy dla całego organizmu. Najnowsze badania pokazują, iż godzina, o której sięgasz po śniadanie, wpływa na długość życia i ryzyko chorób serca.Optymalna pora na śniadanie: między 7:00 a 9:00, najlepiej w ciągu dwóch godzin od przebudzeniaŚniadanie po 10:00 wiąże się z wyższym ryzykiem nadwagi i chorób układu krążeniaZbyt wczesny posiłek (przed 6:00) może zaburzać gospodarkę glukozowąSeniorzy są szczególnie wrażliwi na nieregularne godziny jedzenia