Nie myśl tyle, poczuj, iż żyjesz. Jak medytacja może zmienić życie?

Nauka potwierdza, iż mindfulness łagodzi reakcje na stres, pogłębia spokój i zwiększa zdolność zauważania przyjemności. Co innego jednak wiedzieć, a co innego doświadczyć. Żeby się o tym przekonać, nasza redakcja odbyła ośmiotygodniowy kurs. Oto jak nas zmienił.