Kiedy jeść śniadanie, by schudnąć? Specjaliści ustalili optymalną godzinę

Zdjęcie: Kiedy jeść śniadanie, by schudnąć? Specjaliści ustalili optymalną godzinę / Shutterstock


Śniadanie - posiłek, który ma "uruchomić" metabolizm i zapewnić energię na start. Jednak pomijanie go lub jedzenie o złej porze może sabotować Twoje wysiłki odchudzania, niezależnie od tego, co masz na talerzu. Nasz zegar biologiczny jest ściśle powiązany z trawieniem. Badacze określili, w jakim oknie czasowym pierwszy posiłek przynosi największe korzyści dla sylwetki i zdrowia.