Adele przez 2 lata stosowała dietę SIRT, która nie bez przyczyny jest nazywana "dietą młodości". Polega na spożywaniu produktów bogatych w polifenole. Są to m.in. jarmuż, rukola, daktyle, seler naciowy, truskawki i ryby. Aktywują one sirtuiny, które przyspieszają metabolizm. istotną rolę odgrywa też zielona herbata, bo to prawdziwa skarbnica polifenoli. Oprócz tego można jeść gorzką czekoladę oraz pić czerwone wino.
REKLAMA
Zobacz wideo Katarzyna Bosacka o codziennej pielęgnacji. Opowiada też o chudnięciu przez stres i jadłowstręcie po porzuceniu przez męża
Katarzyna Bosacka chce schudnąć. Wybrała słynną dietę Adele
Dieta sirtuinowa zainteresowała Katarzynę Bosacką. 6 maja 2025 roku na swoim profilu na Instagramie oznajmiła, iż przechodzi na ten model żywienia. Pod koniec czerwca ma istotną uroczystość rodzinną i właśnie do tego momentu chciałaby schudnąć. - Żarty się skończyły, przechodzę na dietę. Muszę dobrze wyglądać, dobrze się czuć. Też chcę zrobić to dla swojego zdrowia - powiedziała na nagraniu. W opisie posta poinformowała, iż białka sirtuinowe to "naturalni strażnicy naszego organizmu, którzy wspierają metabolizm i mogą spowalniać procesy starzenia".
Nie ma co ukrywać, mam kilka kilogramów na plusie i zamierzam się ich pozbyć, dlatego zaczynam nową przygodę z dietą sirtway. Jestem pełna pozytywnej energii i interesująca efektów
- można przeczytać pod filmikiem. Gwiazda dodała, iż cały proces składa się z trzech etapów.
Na czym polega dieta sirtfood? Jadłospis na pierwsze trzy dni
Pierwszy z nich jest delikatny. Spożywa się koktajle i lekkie posiłki, by pobudzić organizm. Potem stopniowo zwiększa się kaloryczność oraz liczbę pełnych dań. Ostatni etap to stabilizacja i utrzymanie zdrowych nawyków na dłużej. Bosacka poinformowała, iż całość trwa 24 dni. Autorzy diety (Aidan Goggins oraz Glen Matten) kładą nacisk na wdrożenie odpowiednich produktów do jadłospisu, a nie eliminację konkretnych rzeczy. Dzięki temu sirtfood jest łatwiejsza do wprowadzenia w życie oraz bardziej efektywna. Na dodatek sirtuiny nasilają syntezę białek mięśniowych, dzięki czemu spadek masy ciała nie wiąże się z utratą masy mięśniowej. Tak wygląda przykładowy jadłospis na pierwsze trzy dni, który można znaleźć na dietly.pl. Wtedy spożywa się tylko 1 posiłek sirtuinowy i 3 koktajle sirtuinowe.
Dzień I: zielony koktajl (jarmuż, pietruszka, rukola, plaster imbiru, seler naciowy, połówka zielonego jabłka, sok z cytryny, łyżeczka matchy w proszku), drugi koktajl (szpinak, truskawki, seler naciowy, połówka zielonego jabłka, woda), trzeci koktajl (truskawki, natka pietruszki, łodyga selera naciowego, jagody goji) oraz kasza gryczana z dorszem gotowanym na parze, sałatką z rukoli i zielonych pomidorków.
Dzień II: zielony koktajl, drugi koktajl (jogurt grecki, orzechy włoskie, maliny, gorzka czekolada, trochę mleka migdałowego), trzeci koktajl (ogórek, zielone jabłko, seler naciowy, sok z cytryny, zielona herbata) oraz grillowana pierś kurczaka z gotowanymi brokułami.
Dzień III: zielony koktajl, drugi koktajl (zielone jabłko, pomarańcza, płatki owsiane, mleko owsiane), trzeci koktajl (jogurt naturalny, maliny, orzechy, gorzka czekolada) oraz łosoś gotowany na parze z pieczonymi ziemniakami z rozmarynem.
Co sądzisz o diecie sirtfood? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
![Nowa lodziarnia w Końskich. To rzemieślnicze wyroby z tradycją [zdjęcia]](https://tkn24.pl/wp-content/uploads/2025/05/Nowa-lodziarnia-w-Konskich.-To-rzemieslnicze-wyroby-z-tradycja-12.jpg)
