6 naukowych faktów o 41 letnich kobietach. Znasz je wszystkie?

Kobieta w wieku 41 lat znajduje się w przełomowym momencie życia. W jej ciele następują zmiany, jej psychika również przechodzi swoistą rewolucję. To od świadomości, gotowości i cierpliwości zależy przyszłość. Prawda jest bowiem banalnie prosta, jeżeli masz czterdzieści jeden lat, to właśnie teraz decydujesz, jak będzie wyglądać Twoje życie za 10, 20 czy 40 lat…

6 naukowych faktów o 41 letnich kobietach. Znasz je wszystkie?

Pierwsze objawy wahań hormonalnych

U kobiet 41 letnich pojawiają się pierwsze objawy wahań hormonalnych. To czas wczesnego etapu perimenopauzy. Oznacza to, iż cykl menstruacyjny może się zmieniać. Miesiączki mogą przychodzić wcześniej lub później. Mogą pojawiać się zmiany dotyczące ich intensywności – okres bardziej obfity lub skąpy. Dodatkowo niekiedy już na tym etapie występują zaburzenia snu czy też uderzenia gorąca.

Co się dzieje, gdy kończysz 41 lata? Gdy masz 41 lat, to…

Zmiany metaboliczne

Niestety dochodzi również do zmian metabolicznych. Kobiety po 40 tracą średnio 0,5 kilograma masy mięśniowej rocznie. jeżeli chcesz zatrzymać ten negatywny proces oraz uniknąć tycia, koniecznie zwróć uwagę na to, aby się ruszać. Nie potrzeba intensywnych treningów, ale systematycznego spacerowania, jazdy na rowerze czy też pływania. Przydadzą się też proste ćwiczenia z obciążeniami, niewielkimi ciężarkami, tak, by dbać o funkcje mięśni i zapobiec ich zanikowi.

Spadek płodności

W wieku 41 lat istnieje dużo mniejsza szansa na ciążę, wynosi ona jedynie 5-10% na każdy cykl, oznacza to, iż statystycznie co dziesiąty cykl kończy się ciążą.

Oznacza to, iż staranie o dziecko może być dużo dłuższe, a czekanie na upragnione dwie kreski bardziej nerwowe. Niestety wraz z mniejszą szansą na ciążę wzrasta także ryzyko poronień, które jest znacznie wyższe niż kiedykolwiek wcześniej.

Biologiczny kontra metrykalny wiek

W wieku 41 lat można obserwować duże różnice w wyglądzie kobiet. To właśnie teraz unaoczniają się różnice w podejściu do życia i do pielęgnacji z lat poprzednich. Wszelkie nieprawidłowości, błędy „wychodzą na twarz”. To dlatego osoba stosująca zdrową dietę, prowadząca dobry styl życia, dbająca o harmonię i minimalizowanie stresu może wyglądać znacznie młodziej niż wskazuje na to jej wiek. Przeciętna 41 latka może wyglądać na 35 latkę. Biologiczny wiek może być znacznie niższy niż wiek metrykalny. To jest ta dobra wiadomość!

Więcej depresji i objawów lęku

Z uwagi na zmiany hormonalne kobiety w 41 roku życia zgłaszają więcej objawów depresji i lęku niż mężczyźni w ich wieku. Oznacza to, iż jeżeli masz 41 lat, powinnaś możliwie dobrze dbać o życiową równowagę, dbać o siebie – o jakość snu, żywienia, a także o relacje z bliskimi. Wszystko to ma ogromny wpływ na zdrowie nie tylko fizyczne, ale i psychiczne.

Może się to wiązać także z innym faktem. Mężczyźni co do zasady wolą cierpieć w ciszy i samotności niż szukać pomocy w swoich problemach natury psychicznej. Uważają, iż przyznanie się do słabości jest niemęskie. Tu przeczytasz więcej o męskiej depresji.

Zwiększone ryzyko cukrzycy, chorób serca i osteoporozy

Niestety w wieku 41 lat znacząco rośnie ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu krążenia i osteoporozy. Dlatego tak ważne jest, aby kobiety umiały zawalczyć o siebie.

Kluczowa jest nauka sposobów codziennej relaksacji, zwiększenie ilości witaminy D, a także bacznie zwrócenie uwagi na dietę. Pokus jest bardzo dużo, ale to, co robisz każdego dnia naprawdę ma znaczenie. Podejście strategiczne, odpowiedzialne i nieprzejmowanie się nieuchronnymi okresami zwątpień i powrotów do starych złych nawyków są naturalne. Najważniejsze jednak, żeby się nie poddać i działać. To dzisiaj decydujesz o tym, jak będziesz się czuć, gdy skończysz 50, 60 czy 80 lat.

Decydujesz teraz!

W wieku 41 lat kobiety stoją na granicy między pełnią aktywności jak dotychczas a początkiem zmian związanych z wiekiem. To zagrożenie, ale też i szansa, jeżeli uzmysłowisz sobie, co się naprawdę dzieje. Nauka pokazuje, iż styl życia, profilaktyka i świadomość zdrowotna mają najważniejsze znaczenie. Jedz zdrowo, otaczaj się dobrymi osobami i dbaj o spokój duchowy!