Zrób to z prześcieradłem przed snem. Egipski sposób przynosi ulgę podczas upału

Osoby, które nie mają klimatyzacji, coraz częściej sięgają po tak zwany egipski sposób na upał. Wystarczy prześcieradło, zimna woda i kilka minut przygotowań. Trzeba jednak pamiętać, iż metoda zapewnia głównie chwilową ulgę i nie zastąpi prawdziwego systemu chłodzenia.

Egipski sposób na gorącą noc

Metoda nazywana egipskim sposobem polega na wykorzystaniu parowania wody. Prześcieradło należy zwilżyć zimną wodą, a następnie bardzo dokładnie wycisnąć. Materiał powinien pozostać lekko wilgotny, ale nie może ociekać.

Tak przygotowanym prześcieradłem można ostrożnie przykryć się podczas zasypiania. Woda odparowująca z powierzchni tkaniny odbiera część ciepła, dzięki czemu skóra przez pewien czas odczuwa przyjemny chłód.

Aby nie zamoczyć materaca, warto położyć na nim duży, suchy ręcznik. Osoby, które nie chcą spać pod wilgotną tkaniną, mogą wykorzystać inną wersję tej samej metody.

Rozwieś prześcieradło przy otwartym oknie

Dobrze odciśnięte prześcieradło można rozwiesić w pobliżu otwartego okna lub drzwi balkonowych. Powietrze przepływające przez wilgotny materiał wspomaga parowanie wody, co może zapewnić delikatne uczucie ochłodzenia.

Jak opisuje WP Kobieta, domowy trik nie wymaga zakupu żadnych dodatkowych urządzeń. Najlepiej zastosować go późnym wieczorem, kiedy temperatura na zewnątrz jest już niższa niż w mieszkaniu.

Metoda może działać skuteczniej w suchym powietrzu. o ile w pokoju panuje wysoka wilgotność, woda będzie odparowywać wolniej, a rozwieszone prześcieradło może jedynie zwiększyć uczucie duszności. Nie należy więc oczekiwać, iż domowy trik obniży temperaturę całego pomieszczenia tak skutecznie jak klimatyzacja.

Nie zostawiaj mokrej tkaniny na całą noc

Prześcieradło powinno być jedynie lekko wilgotne. Zbyt mokry materiał może zamoczyć pościel, materac, podłogę albo ścianę. Powtarzanie takiego zabiegu w słabo wentylowanym pomieszczeniu może prowadzić do gromadzenia się wilgoci i powstawania nieprzyjemnego zapachu.

Tkaninę trzeba rozwiesić w bezpiecznej odległości od gniazdek, przedłużaczy i urządzeń elektrycznych. jeżeli korzystamy z wentylatora, prześcieradło nie może dotykać jego obudowy ani przewodu zasilającego.

Po wyschnięciu materiał należy zdjąć. Rano warto również przewietrzyć sypialnię, o ile powietrze na zewnątrz pozostało chłodniejsze niż wewnątrz.

Sypialnię trzeba chronić przed słońcem już w ciągu dnia

Egipski sposób nie przyniesie dużej ulgi, jeżeli przez cały dzień do pokoju będzie wpadało intensywne światło słoneczne. Najważniejsze jest ograniczenie nagrzewania wnętrza jeszcze przed nadejściem wieczoru.

W ciągu dnia warto zamknąć okna oraz zasłonić rolety, żaluzje lub jasne zasłony, szczególnie po nasłonecznionej stronie budynku. Okna najlepiej otworzyć dopiero wieczorem albo nocą, gdy na zewnątrz zrobi się chłodniej.

Takie zalecenia przedstawia również Dolnośląski Urząd Wojewódzki. Wietrzenie nagrzanego mieszkania w najgorętszej części dnia może przynieść odwrotny skutek i wpuścić do środka jeszcze więcej gorącego powietrza.

Pomaga także wyłączenie niepotrzebnych lamp, telewizora, komputera i innych urządzeń wytwarzających ciepło. jeżeli istnieje taka możliwość, najlepiej stworzyć przeciąg, otwierając wieczorem okna znajdujące się po przeciwnych stronach mieszkania.

Domowy trik nie zastąpi odpowiedniego nawodnienia

Nawet dobrze schłodzona sypialnia nie ochroni organizmu przed skutkami odwodnienia. Podczas upału należy regularnie pić wodę, unikać nadmiernego wysiłku i ograniczyć alkohol.

Silne osłabienie, zawroty głowy, nudności, szybkie bicie serca, zaburzenia świadomości lub omdlenie mogą świadczyć o przegrzaniu. W przypadku poważnych objawów trzeba rozpocząć chłodzenie organizmu i skontaktować się z numerem alarmowym 112 lub 999.

Egipski sposób z wilgotnym prześcieradłem może poprawić komfort podczas gorącej nocy, ale najlepsze rezultaty daje w połączeniu z zacienianiem okien, nocnym wietrzeniem i rozsądnym korzystaniem z wentylatora.