Zjedz na kolację. Zaśniesz szybciej, a rano wstaniesz wypoczęty

Chcesz zasnąć szybciej i wreszcie obudzić się naprawdę wypoczęty? To wcale nie zależy wyłącznie od liczby godzin spędzonych w łóżku, ale także od tego, co pojawia się wieczorem na twoim talerzu.