Podczas tegorocznej Nocy Bibliotek na warszawskim Targówku, mieszkańcy dzielnicy mieli okazję uczestniczyć w niezwykłym wydarzeniu, które przyciągnęło uwagę różnorodnością przygotowanego programu. Wśród wielu atrakcji znalazły się warsztaty zdrowego odżywiania, skierowane przede wszystkim do seniorów. Spotkanie odbyło się w Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60, gdzie Teresa Majewska, doświadczona psychodietetyczka, dzieliła się swoją wiedzą i doświadczeniem zdobywanym przez ponad 25 lat pracy w dziedzinie promocji zdrowia.
Siła zdrowej diety
Podczas warsztatów Teresa Majewska przedstawiła uczestnikom, jak kluczowy jest związek między dietą a zdrowiem. Szczególną uwagę poświęcono wartościom odżywczym sezonowych warzyw, przypraw, ziół i owoców jagodowych. Majewska skupiła się także na roli polifenoli w diecie, które mogą znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia. Omówiono również zasady i korzyści płynące z postu leczniczego jako metody wspierającej profilaktykę zdrowotną.
Wsparcie funkcji poznawczych poprzez odżywianie
Ważnym elementem warsztatów było omówienie wpływu diety na funkcje poznawcze, zwłaszcza w kontekście seniorów. Dyskutowano o tym, jak odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wspierać pamięć i koncentrację. Teresa Majewska zaznaczyła również, iż aktywność fizyczna, utrzymywanie dobrych relacji z innymi oraz praktykowanie wdzięczności i zaufania mogą wspomagać zdrowie psychiczne.
Smaki zdrowia
Uczestnicy warsztatów mieli także okazję do bezpośredniego doświadczenia, jak smakują produkty prozdrowotne. Degustacja obejmowała winogrona, borówki, jabłka, a także orzechy włoskie, laskowe, migdały i zieloną herbatę. Spotkanie przebiegało w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej wymianie doświadczeń i rozmowom.
Inspiracja do zdrowych zmian
Jednym z głównych celów warsztatów było zachęcenie uczestników do wprowadzenia zdrowszych nawyków żywieniowych. Hasło tegorocznej Nocy Bibliotek, „Do dzieła!”, miało zmotywować mieszkańców do podjęcia pozytywnych zmian w swoim życiu. Dla zainteresowanych pogłębieniem wiedzy na temat zdrowego odżywiania, polecono książkę prof. dr. Andreasa Michalsena „Zamień leczenie na jedzenie. Mądrze jeść. Mądrze pościć. Dłużej żyć”. Publikacja, której Teresa Majewska jest ambasadorką, będzie dostępna w Wypożyczalni nr 60 od listopada.
Zachęcamy mieszkańców do odwiedzenia lokalnej biblioteki, by skorzystać z licznych zasobów i inspiracji, które mogą pomóc w budowaniu zdrowszego stylu życia.
Źródło: facebook.com/BibliotekaTargowek
