Dobrze dopasowana twardość materaca wpływa nie tylko na jakość snu, ale też na zdrowie kręgosłupa i poranne samopoczucie. Tylko jak zdecydować, czy potrzebujemy materaca miękkiego, średniego, a może twardszego? Czy nasza waga ma znaczenie? A może pozycja, w jakiej śpimy? Tłumaczy wszystko – krok po kroku.
Materiał reklamowy Novodom
Twardość materaca – co warto o niej wiedzieć?
Twardość materacy do spania to nic innego jak stopień, w jakim powierzchnia ugina się pod twoim ciężarem. W Polsce przyjęło się stosować skalę od H1 do H4, gdzie:
- H1 – bardzo miękki
- H2 – miękki
- H3 – średniotwardy
- H4 – twardy
To nie tylko suche oznaczenia – ich wybór wpływa na to, czy budzisz się z bólem pleców, czy wypoczęty i w dobrej formie.
Przykład: osoby ważące powyżej 100 kg zwykle lepiej czują się na H4 – ten typ materaca lepiej stabilizuje ciało. Lżejsi użytkownicy, ważący poniżej 60 kg, częściej wybierają miększe materace, jak H1 czy H2. Zbyt twardy model może prowadzić do drętwienia kończyn, a zbyt miękki, do braku podparcia i przeciążeń.
Jak waga i pozycja snu wpływają na wybór?
To, ile ważysz i jak śpisz, ma naprawdę spore znaczenie. Przykładowe dopasowanie twardości do wagi:
- H1 – dla osób do 60 kg, szczególnie jeżeli śpią na boku
- H2 – dla osób 60–80 kg, jeżeli zależy ci na balansie między miękkością a wsparciem
- H3 – dla użytkowników ważących 80–100 kg – to najczęstszy wybór
- H4 – dla osób powyżej 100 kg lub preferujących naprawdę twarde podłoże
Do tego dochodzi pozycja snu. Śpisz na boku? Potrzebujesz czegoś, co dopasuje się do kształtu ciała – H2 lub H3 będą strzałem w dziesiątkę. Śpisz na plecach lub brzuchu? Twardszy materac da ci lepsze wsparcie.
Materac do sypialni – na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze?
Przy wyborze materaca do łóżek liczy się nie tylko twardość i waga użytkownika – równie ważne są codzienne potrzeby, styl życia i osobiste przyzwyczajenia. Warto wziąć pod uwagę kilka dodatkowych kwestii, które mogą znacząco wpłynąć na komfort snu.
Gdy pojawiają się bóle i napięcia
Jeśli masz problemy z kręgosłupem, cierpisz na rwę kulszową lub często budzisz się z bólem pleców – warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Źle dobrana twardość może tylko pogłębić dolegliwości.
Co zrobić, gdy śpicie we dwoje?
Często zdarza się, iż jedna osoba lubi miękkie materace, druga – twarde. Na szczęście nie trzeba iść na kompromis. Warto rozważyć materace z dwiema strefami twardości albo tzw. modele duo – każda połowa ma inne adekwatności.
Nie zapomnij o własnych preferencjach
Sen to bardzo indywidualna sprawa. Niektórzy lubią „zatapiać się” w miękkości, inni potrzebują sztywności i stabilności. jeżeli masz taką możliwość, przetestuj kilka modeli. Sklepy coraz częściej oferują opcję zwrotu po kilkunastu nocach – bez stresu i ryzyka.
Rodzaje materacy a odczuwalna twardość
Twardość to jedno, ale rodzaj materaca do łóżek też wpływa na to, jak go odbierasz:
- Piankowe – elastyczne, dopasowujące się do ciała. Świetne dla osób śpiących na boku.
- Sprężynowe (kieszeniowe) – oferują mocniejsze podparcie, dobrze rozkładają ciężar ciała.
- Hybrydowe – łączą piankę i sprężyny. Dla tych, którzy potrzebują złotego środka.
Jeśli szukasz sprawdzonego miejsca z szeroką ofertą materacy do spania, warto zajrzeć na stronę Novodom – znajdziesz tam wiele różnych opcji, w tym te dostosowane do twoich wymagań wagowych i zdrowotnych.
Małe detale, które robią wielką różnicę
Wielu osobom zdarza się zapomnieć o takich rzeczach jak:
- Pokrowiec – dobrze, jeżeli można go zdjąć i wyprać;
- Wysokość materaca – zbyt niski może być mało wygodny przy wstawaniu;
- Strefy twardości – niektóre materace mają aż siedem, co daje świetne dopasowanie;
- Wentylacja – szczególnie ważna, jeżeli masz skłonność do pocenia się w nocy.
Nie ignoruj też opinii innych użytkowników – czasem to one zwracają uwagę na coś, czego nie da się wyczytać ze specyfikacji, jak np. szeleszczące pokrycie czy nadmierna śliskość powierzchni.
Dlaczego warto zadbać o jakość snu?
Kiedy się nie wysypiamy, wszystko zaczyna szwankować – koncentracja, nastrój, a choćby odporność. A przecież to właśnie sen regeneruje nasz organizm i ładuje baterie na cały dzień.
Źle dobrany materac do spania może prowadzić do przewlekłego zmęczenia i bólu. Dobrze dopasowany – sprawia, iż wstajesz wypoczęty i gotowy do działania. Czasem naprawdę kilka trzeba, by poprawić samopoczucie i jakość życia.
Wybierz coś, co naprawdę ci służy
Nie istnieje najlepszy materac dla wszystkich. Z pewnością jednak możesz znaleźć taki, który będzie najlepszy dla ciebie. Zastanów się, czego potrzebujesz, przeanalizuj swoje przyzwyczajenia i możliwości. A jeżeli chcesz porównać modele i znaleźć coś dla siebie, zajrzyj na Novodom.
Dobry sen to nie luksus – to podstawa. Zadbaj o niego, zanim przemieni się w problem.
