Ten prosty trening podbił serca kobiet na całym świecie. Czym jest rucking?

Zdjęcie: Rucking — nowy hit wśród kobiet w okresie menopauzy


Wielu z nas nie ćwiczy tyle, ile powinno. Regularny ruch jest jednak najważniejszy dla zdrowia, zwłaszcza gdy stajemy się coraz starsi. Różne formy aktywności są szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, wśród których popularny ostatnimi czasy stał się rucking — nieoczywisty sposób na trening, który może mieć wiele korzyści zdrowotnych.