Te owoce to prawdziwe bomby kaloryczne. Są "słodkie jak cukierki". Lepiej nie przesadzać z ilością

Zdjęcie: Jaki owoc ma najwięcej kalorii? Engin Ozber/iStock


Owoce są źródłem wielu składników odżywczych, m.in. błonnika, kwasu foliowego oraz witamin. Niektóre z nich zawierają jednak dużą ilość cukru, przez co mogą nam zaszkodzić zamiast pomóc. Oto lista produktów, z którymi nie wolno przesadzać.
Regularne jedzenie warzyw i owoców wpływa pozytywnie na zdrowie. Przeciwdziała chorobom układu pokarmowego i krążenia, spowalnia procesy starzenia się organizmu, poprawia samopoczucie i korzystnie wpływa na wygląd sylwetki, cery oraz włosów. Wśród nich są jednak bardzo kaloryczne i bogate w cukier produkty, które należy spożywać z umiarem.


REKLAMA


Zobacz wideo Jak mrozić i przechowywać owoce i warzywa?


Jaki owoc ma najwięcej kalorii? Lubimy smarować nim kanapki
Nie wykluczaj owoców z diety, tylko miej na uwadze fakt, żeby w niektórych przypadkach jeść ich mniej niż więcej. - Wolałabym, żebyś jadła owoce, jeżeli masz ochotę na coś słodkiego, a nie cukierki czy czekoladę - powiedziała dietetyczka Martha McKittrick w rozmowie z portalem news24.com.


Na pierwszym miejscu najbardziej kalorycznych produktów znalazło się awokado. Jedna sztuka ma prawie 30 g tłuszczu i 322 kcal. Na drugim miejscu są figi. Pięć małych sztuk ma 150 kcal. Według ekspertki są one "słodkie jak cukierki". Trzecie miejsce zajmują daktyle. 100 g wydrylowanych owoców z odmiany Medjool ma 1158 kcal.


Jaki owoc ma najwięcej kalorii? Awokado pexels.com/Suraphat Nuea-on


Najbardziej kaloryczne owoce. Lepiej wybrać świeże zamiast suszonych
Czwarte miejsce należy do wiórków kokosowych (w filiżance jest 466 kcal), a piąte do rodzynek (429 kcal na filiżankę). - Filiżanka winogron ma tylko 15 kalorii, więc możesz zjeść o wiele więcej, jeżeli wybierzesz świeże owoce, a nie suszone - wyjaśniła McKittrick. Na kolejnym miejscu znalazły się banany. Jedna sztuka ma 129 kcal. Czasem jest to równoznaczne ze zjedzeniem dwóch porcji innych owoców. Na końcu listy są suszone śliwki. W filiżance jest 418 kcal. W tym przypadku również świeży odpowiednik jest lepszym wyborem.Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.