Taka kawa skraca życie, a Polacy ją uwielbiają. Unikaj jak ognia

Czarna kawa może chronić serce, ale wystarczy jedna łyżeczka cukru, by zamienić ten napój w zagrożenie. Naukowcy nie mają wątpliwości: regularne picie kawy z cukrem zwiększa ryzyko cukrzycy, otyłości i chorób sercowo-naczyniowych.Jedna łyżeczka cukru (5 g) = 20 kcal więcej w każdej filiżance.WHO zaleca, by cukier nie przekraczał 10% dziennej energii, a najlepiej 5%.Większe spożycie cukru zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 choćby o 25%.Nadmiar cukru wiąże się ze wzrostem śmiertelności sercowo-naczyniowej.