Choroba Hashimoto to przewlekłe, limfocytarne zapalenie tarczycy. Julia Wieniawa od lat walczy z tą przypadłością. Jak sama przyznaje, jej przypadek ma charakter autoimmunologiczny. Jednym z uciążliwych i trudnych do wyeliminowania objawów jest właśnie opuchlizna. Mimo iż praktykuje zdrową, zbilansowaną dietę i dba o aktywność fizyczną, obrzęki ciała są jej "największą zmorą".
Hashimoto a obrzęki ciała
Hashimoto wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Często prowadzi do zmęczenia, zaburzeń koncentracji, a także przybierania na wadze, choćby przy utrzymaniu zdrowej diety. Julia Wieniawa podkreśliła, iż problem obrzęków jest dla niej szczególnie dotkliwy. Nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Podczas sesji pytań i odpowiedzi na Instagramie, Julia Wieniawa szczerze opowiedziała o swoich doświadczeniach.
Jak zaznaczyła, obrzęki ciała towarzyszą jej od dawna. Często są niezależne od diety czy aktywności fizycznej, a jak wiadomo, Wieniawa bardzo dba o oba te aspekty. Przygotowania do występów czy sesji zdjęciowych bywają dla niej wyjątkowo trudne. Publicznie przyznała, iż właśnie te objawy są dla niej dużym wyzwaniem w codziennym funkcjonowaniu.
Jak aktorka przeciwdziała obrzękom?
Julia Wieniawa znalazła kilka sprawdzonych metod na walkę z obrzękami. Pierwszym krokiem jest całkowite wyeliminowanie glutenu z diety. Aktorka decyduje się na ten krok, ponieważ - jak potwierdzają badania naukowe publikowane m.in. na łamach PMC lub PubMed - gluten może nasilać objawy choroby Hashimoto i sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie. Kolejną praktyką, o którą dba aktorka, jest ograniczenie spożycia węglowodanów. Przed ważnymi wydarzeniami, Wieniawa wykonuje także treningi aerobowe na czczo. Ten rodzaj aktywności ma pomóc organizmowi w redukcji obrzęków i poprawie metabolizmu.
Rola stresu w nasilaniu objawów Hashimoto
Wieniawa nie pominęła także wpływu stresu na przebieg choroby. W odpowiedzi na pytanie od internautki podkreśliła, iż w jej przypadku stres ma ogromny wpływ na intensywność objawów. Zauważyła, iż w momentach większego napięcia psychicznego jej organizm reaguje wzmożonymi obrzękami i pogorszeniem samopoczucia.
Dlatego poza zmianą diety i wprowadzeniem aktywności fizycznej, aktorka stara się także redukować stres w swoim życiu. Choć nie podała szczegółowych metod, zasugerowała, iż równowaga psychiczna ma ogromne znaczenie w leczeniu Hashimoto. Na swoim Instagramie opublikowała jakiś czas temu rolkę, w której pokazała, jak wygląda jej dzień wolny. Zaczyna go od wyciszającej sesji medytacji, co pozwala zredukować poziom stresu i nastroić pozytywnie organizm na resztę dnia. Przy tak intensywnym trybie życia, chwile wyciszenia mają ogromne znaczenie.
Dieta bez glutenu, ograniczenie węglowodanów, aktywność fizyczna oraz unikanie stresu to elementy, które u Julii sprawdzają się w codziennym funkcjonowaniu. Jej świadome podejście może być sygnałem dla osób zmagających się z podobnymi objawami. Zawsze warto zadbać o kompleksową diagnostykę i dopasować styl życia, żywienia oraz aktywności fizycznej do indywidualnych możliwości.
