Seniorzy powinni zrezygnować z nich na kolację. Nasilają problemy ze snem i ciśnieniem

Zdjęcie: Masz problemy z zasypianiem? Powodem może być dieta


Sen jest jednym z filarów zdrowia, szczególnie u osób starszych. To właśnie nocny wypoczynek wpływa na pamięć, koncentrację, odporność, stabilny nastrój i ogólną sprawność organizmu. Jakość snu zależy od wielu czynników, w tym od naszej diety. Czego nie jeść na kolację, by dobrze spać?