Ryzyko kontuzji, brak siły. W jakie dni kobiety nie powinny ćwiczyć?

Ćwiczenia podczas okresu są dozwolone. Aktywność fizyczna potrafi łagodzić bóle miesiączkowe, ale jednocześnie trzeba pamiętać, iż mocny wysiłek może doprowadzić do intensywnego krwawienia. jeżeli trening jest szczególnie trudny, może to wynikać z fazy cyklu. Jak miesiączka wpływa na wydajność kobiecego organizmu? Ekspert radzi, jak dostosować dietę oraz ćwiczenia pod aktualny etap cyklu.