Nic więcej ci nie potrzeba do idealnego treningu. Aby zacząć ćwiczyć, wcale nie musisz budować od podstaw całej siłowni. Najważniejsze jest zaangażowanie, komfortowa atmosfera i te rzeczy, które sprawią, iż pilates będzie bardziej jakościowy.
Mata — twój nowy wygodny przyjaciel
Kiedy zaczynałam swoją przygodę, czułam się bardzo zagubiona i nie wiedziałam, jak wybrać idealną matę. W internecie widziałam mnóstwo modeli i nie rozumiałam czy te tanie są gorsze, a czy te bardzo drogie zapewnią mi lepszy trening? Otóż nie! Znajomy fizjoterapeuta polecił mi matę, która do dzisiaj niezawodnie mi służy.
Jej wymiary to 180 x 60 cm więc bez problemu uda ci się na niej wykonać choćby najbardziej zawiłe ćwiczenia. Zamówisz ją w sklepie internetowym 4fizjo.pl w niskiej cenie. Mata jest grubsza, dzięki czemu zapewnia komfort treningu. Wyposażona jest w amortyzację, która zapobiega ślizganiu się na różnych powierzchniach. Materiał jest łatwy w pielęgnacji, co potwierdzam, gdyż ćwiczyłam z nią choćby na trawie, gdzie zabrudzenie było nieuniknione.
Piłka — twój pomocnik do ćwiczeń
Pilates domowy nie uwzględnia użycia hantli i ciężarów, natomiast dodatkowe obciążenie sprawuje piłka. Możesz mi uwierzyć, iż ten niepozorny przedmiot potrafi bardzo utrudnić ćwiczenia, dzięki czemu zwiększa ich skuteczność.
Ten model posiadam osobiście, jednak co interesujące zakup nie był pokierowany wyborem maty, tylko tym, iż tą samą piłką ćwiczyłam na profesjonalnych zajęciach z pilatesu. Jak widać, aktywność fizyczna nie musi być droga, bo za ten produkt zapłacisz tylko 14 zł.
Kostki — nie zapominaj o rozciąganiu
Po tym jak zamówiłam dwie poprzednie rzeczy, nie wahałam się, aby kupić też ten produkt w tym samym sklepie. Nie zawiodłam się. Kostki są odpowiedniej wielkości i mają 3 wysokości, które możesz pod siebie dostosować.
To akcesorium służy też do słynnego ćwiczenia na brzuch, które dość mocno poczujesz. Polega ono na przekładaniu prostej nogi nad kostką w pozycji siedzącej z prostym kręgosłupem. Pamiętaj, żeby postarać się, nie odchylać za bardzo do tyłu, a za cel obierz sobie przekładanie nogi przez najwyższą wysokość. Ten produkt pomaga na ogół w wielu aspektach i instynktownie zaczynamy z niego korzystać podczas naszej praktyki pilatesu.
