Pij szklankę dziennie. Twoje jelita gwałtownie ci podziękują

Zdjęcie: Kefir jest lepszy niż jogurt dla jelit


Kiedy myślimy o zdrowiu jelit, na myśl przychodzą nam jogurt czy kiszonki. Tymczasem to, co codziennie wlewamy do szklanki, może mieć równie istotny wpływ na mikrobiom, jak to, co ląduje na talerzu. Odpowiednio dobrane napoje potrafią skutecznie — a często szybciej niż żywność — wspierać pracę jelit. Które z nich warto włączyć do codziennego menu, by trawienie działało sprawnie?