Oczyszcza organizm, poprawia trawienie i wzmacnia odporność. Jesienią pij regularnie

Jesień to czas w roku, w którym szczególnie warto zatroszczyć się o swój organizm. W tym celu dobrze sięgać po warzywa i owoce, które są najłatwiej dostępne o tej porze roku. Do takich należy z pewnością dynia, która bogata jest w błonnik, a także liczne witaminy i minerały. Z łatwością można ją włączyć do swojej codziennej diety dzięki pysznego koktajlu, który jest banalnie prosty w przygotowaniu.

Koktajle są w stanie z powodzeniem zastąpić posiłek. Są smaczne, proste w przygotowaniu i dostarczają wiele cennych wartości odżywczych. Są dobrą propozycją na śniadanie, a także podwieczorek. Jesienią warto postawić na takie, które wykorzystują to co natura daje o tej porze roku.

Mowa oczywiście o dyni, która bogata jest między innymi w beta-karoten, a także błonnik, który reguluje pracę jelit. Ponadto jest skarbnicą takich witamin jak A, C i E oraz minerałów w postaci magnezu czy potasu.

Dynia w połączeniu z kefirem, który pomaga zrównoważyć florę bakteryjną jelit, to porcja cennych adekwatności działających na odporność, a także funkcje trawienne. Warto więc regularnie sięgać po tę jesienną wersję koktajlu, za co twój organizm z pewnością ci podziękuje.

Zobacz także: Pij kawę z tą przyprawą. Przyspiesza metabolizm, pomaga w dolegliwościach trawiennych

Koktajl z dynią jest banalnie prosty w przygotowaniu. Oprócz dyni i kefiru składnikami są między innymi przyprawy, które wykazują działanie rozgrzewające. Nie trzeba więc już przekonywać, iż to doskonały wybór na jesienne, chłodne dni.

Do przygotowania będą zatem potrzebne następujące składniki:

• Pół szklanki purée z dyni
• 200 ml kefiru
• Banan
• 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
• Szczypta cynamonu
• Odrobina imbiru
• Opcjonalnie: 1/2 łyżki wody

Aby przygotować ten jesienny koktajl, umieść wszystkie składniki w kielichu od blendera, a następnie zblenduj je na gładką masę. jeżeli powstanie zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody i ponownie zblenduj. Rozlej do szklanek i delektuj się smacznym, a także zdrowym koktajlem z dyni. Smacznego!