Obudziłaś się o 3:00 i nie możesz zasnąć? Oto niezawodny trik

Zdjęcie: Nie możesz zasnąć? Zamiast przewracać się z boku na bok, powiedz sobie te słowa


Jest środek nocy, a twoje myśli włączyły się jak syrena alarmowa: rachunki, dzieci, praca, niezręczne rozmowy sprzed tygodni. Żadnego hałasu, żadnego koszmaru, tylko ciężar myśli, który nie pozwala ci spać. Jak powiedzieć temu STOP? Amerykański psycholog zna na to sposób.