Nocne podjadanie bez wyrzutów sumienia? Te rzeczy nie powodują zaburzeń snu i wzrostu wagi

Dietetycy zalecają, aby ostatni posiłek zjeść na 3 godziny przed snem. Ale co w sytuacji, kiedy szykuje się wieczór filmowy, albo jest weekend i wieczorem wpadają znajomi? Późna kolacja, a choćby nocne podjadanie, nie musi powodować wyrzutów sumienia, jeżeli podejdziesz do tego z głową. Sięgnij po takie przekąski, które wpływają na dobry sen. Wiele z nich pomaga zrzucić zbędne kilogramy.