Nie rób tego po jedzeniu. Lekarka ostrzega przed popularnymi nawykami

Większość z nas wie, iż intensywny wysiłek fizyczny czy drzemka tuż po obfitym posiłku to nie najlepsze pomysły. Jednak lista nawyków, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie po jedzeniu, jest znacznie dłuższa. Doktor Galina Petrova, gastroenterolog, wyjaśniła, czego unikać po jedzeniu. Trawienie to skomplikowany proces biochemiczny, który wymaga zaangażowania wielu zasobów organizmu. Dlatego tak ważne jest, by nie zakłócać tego procesu niewłaściwymi nawykami. Jak podkreśla dr Petrova, choćby drobne zmiany w codziennych przyzwyczajeniach mogą znacząco poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Drzemka po obiedzie? Zły pomysł Choć po sytym posiłku drzemka wydaje się kusząca, może przynieść więcej szkody niż pożytku. W pozycji leżącej grawitacja nie wspiera procesów trawiennych, co może prowadzić do cofania się kwasu żołądkowego do przełyku i wywoływać zgagę. Regularne powtarzanie tego nawyku zwiększa ryzyko stanów zapalnych przełyku. Odczekaj co najmniej 2-3 godziny przed położeniem się. Papieros po jedzeniu – ryzyko dla zdrowia Palenie papierosów jest szkodliwe w każdej sytuacji, ale po posiłku może być szczególnie groźne. Nikotyna nasila wydzielanie kwasu żołądkowego, c