Kolagenowe koktajle to znacznie więcej niż chwilowa moda. To nowoczesna forma rytuału beauty, który łączy przyjemność, smak i troskę o siebie. Kolagen to najważniejsze białko, które odpowiada za jędrność skóry, elastyczność włosów, siłę paznokci i kondycję stawów. Wypijany regularnie, może działać jak eliksir młodości – a w wersji smoothie smakuje po prostu bosko! Poznaj nasze ulubione przepisy na pyszne i zdrowe napoje z tym składnikiem!
ZOBACZ TAKŻE: Już nie sernik pistacjowy! Deser Lotus to najnowszy viral TikToka. Zrobisz go w mniej niż 20 minut!
Który kolagen najlepiej dodawać do koktajli?
Do upiększających koktajli najlepiej wybrać sproszkowany hydrolizowany kolagen rybi, który jest najszybciej przyswajalny przez organizm. jeżeli jednak zależy nam bardziej na regeneracji ciała po wysiłku fizycznym, lepiej sprawdzi się kolagen wołowy. Unikaj produktów z cukrem i sztucznymi aromatami. Naturalność przede wszystkim!
Top 5 przepisów na kolagenowe koktajle, które pokochasz!
1. Smoothie piękności z truskawkami i kokosem
1 szklanka truskawek
½ szklanki jogurtu kokosowego
1 miarka kolagenu
1 łyżeczka miodu
To prawdziwa rozkosz dla podniebienia i zastrzyk nawilżenia dla skóry!
2. Zielone detoks smoothie z kolagenem i pietruszką
garść natki pietruszki
1 kiwi
½ ogórka
sok z połowy cytryny
porcja kolagenu
½ szklanki wody
Idealne po nieprzespanej nocy lub przed ważnym dniem – efekt glow gwarantowany!
CZYTAJ TEŻ: Zaskocz gości! Oto 5 lekkich sałatek, które zrobią furorę na każdym grillu
3. Egzotyczna przyjemność z mango i limonką
½ mango
½ banana
1 szklanka mleka kokosowego
porcja kolagenu w proszku
kilka kropel soku z limonki
Ten koktajl smakuje jak wakacje – słodki, kremowy i pełen witamin.
4. Różowy power smoothie z burakiem i pomarańczą
½ ugotowanego buraka
1 marchewka
sok z 1 pomarańczy
kolagen wołowy
kilka kostek lodu
Nie tylko piękny kolor – to bomba antyoksydacyjna dla Twojej skóry!
5. Koktajl na dobry nastrój z gruszką i chia
½ banana
½ gruszki
1 łyżka nasion chia
1 szklanka mleka migdałowego
kolagen w proszku
Delikatny i kremowy – idealny jako wieczorny relaksujący beauty drink.
SPRAWDŹ TEŻ: Wchodzisz jak do ogrodu, jesz jak w Paryżu. Oto najpiękniejsze restauracje w Warszawie
Co jeszcze warto dorzucić do kolagenowego smoothie?
Twoje smoothie może stać się prawdziwą miksturą piękna, jeżeli wzbogacisz je o:
witaminę C (z cytrusów, kiwi, natki) – wspomaga wchłanianie kolagenu,
zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, olej lniany) – nawilżają skórę od środka,
błonnik (chia, płatki owsiane) – wspiera trawienie i pomaga usuwać toksyny.
Jak często pić koktajle kolagenowe, by zauważyć efekty?
Codziennie! Najlepiej rano – na czczo lub jako pierwsze śniadanie. Już po 6–8 tygodniach regularnego picia możesz zauważyć, iż Twoja cera staje się bardziej promienna, włosy mocniejsze, a samopoczucie... no cóż, wspaniałe!
Który koktajl kolagenowy wybierzesz na początek?
