Nadchodzi jesienna zmiana czasu. Dłuższa noc nie zawsze oznacza więcej snu

Zdjęcie: Starsza kobieta z siwymi włosami leży w łóżku pod białą kołdrą, głowa na różowej poduszce.


Jesienią zegarki cofamy o pełną godzinę, ale śpimy średnio zaledwie około 33 minut dłużej. Reszta dodatkowego czasu często przepada, ponieważ później kładziemy się do łóżka albo budzimy się zgodnie z dotychczasowymi przyzwyczajeniami. Pierwsza noc po zmianie czasu pokazuje, iż organizm nie reaguje na cyfry wyświetlane przez zegar, ale na światło, porę snu i utrwalony plan dnia. Dlaczego po zmianie czasu nie śpimy o godzinę dłużej i jak gwałtownie organizm przyzwyczaja się do nowej pory?