Kobiety po 50. roku życia powinny robić to przed snem. Sześć prostych rzeczy

Zdjęcie: Kobiety po 50. roku życia powinny robić sześć rzeczy przed pójściem spać. Zdjęcie ilustracyjne


Po ukończeniu 50. roku życia kobiety często doświadczają zmian hormonalnych i fizycznych, które mogą wpływać na jakość snu i samopoczucie. Eksperci podkreślają, iż odpowiednia wieczorna rutyna może pomóc w radzeniu sobie z uderzeniami gorąca, problemami ze snem lub stresem. Serwis Eating Well przygotował sześć sprawdzonych nawyków, które warto wprowadzić przed snem, by poprawić jego jakość i jednocześnie zadbać o zdrowie.