Kasze idealne dla seniorów. Które warto jeść najczęściej?

Zdjęcie: Starsza kobieta w czerwonej bluzce je kaszę przy stole, w tle okno z firanką.


Kasze mogą być jednym z najprostszych sposobów na urozmaicenie diety po 60. roku życia. Są niedrogie, sycące i łatwe do połączenia z warzywami, rybą, nabiałem czy owocami. Nie każda sprawdzi się jednak w tej samej sytuacji. Jedne lepiej wspierają jelita i gospodarkę cukrową, inne są delikatniejsze dla żołądka.