Czujesz się zmęczony, nie masz na nic siły? Jest na to sposób. Wystarczy, iż rano wypijesz napój energetyczny z dwóch składników. Nie tylko cię nasyci, ale również doda energii na cały dzień. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę.
Pogorszona koncentracja, chroniczne zmęczenie – to niektóre z objawów tzw. przesilenia wiosennego. jeżeli ty również odczuwasz jego skutki, warto sięgnąć po zdrowy, wzmacniający napój energetyczny. Wystarczy, iż zmiksujesz dwa składniki, które prawdopodobnie i tak masz w domu.
Pixabay
Co oprócz kawy doda energii?
Nic tak nie stawia na nogi, jak aromatyczna kawa. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy albo dwóch czy choćby trzech. Jest ona pierwszym wyborem, gdy odczuwamy znużenie.
W końcu zawarta w niej kofeina zwiększa wydzielanie adrenaliny, dopaminy i serotoniny. To z kolei powoduje pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego i rozszerzenie naczyń krwionośnych, które odczuwamy jako przypływ energii.
Istnieje jednak lepszy sposób na rozpoczęcie dnia.
Napój energetyczny z kawą i bananem. Jak go zrobić?
Kawa zawiera magnez, fosfor, wapń i potas, a także antyoksydanty. Spożywana w umiarkowanych ilościach pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Poprawia krążenie, pomaga obniżyć stres i zmniejsza ryzyko cukrzycy.
Banan z kolei jest źródłem wielu witamin i mikroelementów, które działają jak zastrzyk energii, poprawiają nastrój oraz regulują ciśnienie krwi.
Połączenie tych dwóch składników jest więc połączeniem idealnym, jeżeli chcemy poprawić ogólną kondycję naszego organizmu oraz nabrać sił do działania.
A jak zrobić taki energetyczny napój z kawy i banana?
Kawa bez mleka – Pyszności; foto: Canva
Przepis na koktajl kawowo-bananowy
Składniki:
- 70 ml przestudzonej kawy (podwójne espresso)
- 200 ml mleka
- 1 dojrzały banan
- szczypta cynamonu
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Zmiksuj banana na gładką masę. Następnie dolej kawę z mlekiem i dokładnie wymieszaj. jeżeli lubisz słodsze napoje, możesz też dodać łyżeczkę miodu. Na koniec przelej kawowo-bananowy energetyk do szklanki i posyp cynamonem. Smacznego!
Zobacz również, jak zrobić kanapki na słodko z ciasta francuskiego. Przepis znajdziesz na naszym kanale YouTube:
