Jest to pokarm chwalony przez kardiologów, ponieważ chroni zdrowie serca i można go spożywać jako przekąskę

Procedura A karmienie Zrównoważona dieta w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną stanowią solidny fundament zdrowego życia zdrowie mocny. Ta decyzja dotycząca stylu życia ma ogólnie pozytywny wpływ na serce i ciało, dlatego pracownicy służby zdrowia nigdy nie przestają jej zalecać.

Z Hiszpańskiej Fundacji Serca podkreślić znaczenie karmienie Aby kontrolować poziom cholesterolu we krwi i wprowadzać do organizmu błonnik, witaminy, minerały, przeciwutleniacze, flawonoidy, terpeny, selen, związki fenolowe i fitochemikalia.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na podrażnienie gardła

Według Panamerykańskiej Organizacji Zdrowia (PAHO) co roku więcej osób umiera z powodu chorób układu krążenia niż z jakiejkolwiek innej przyczyny. Na tym etapie ryzyko rozwoju chorób układu krążenia wzrasta o a karmienie Niezdrowy, który charakteryzuje się niskim spożyciem owoców i warzyw oraz dużym spożyciem soli, cukrów i tłuszczów.

Jedzenie dla serca. źródło: Freebeck

Na podstawie tych danych Mayo Clinic wyróżnia orzechy jako produkty wspomagające zdrowie. serce. Ich eksperci podkreślają, iż zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze, dzięki czemu jest doskonałą przekąską. Dodatkowo wyjaśniali, iż łatwo włączyć go do naszej diety, bo nie jest drogi, a do tego łatwo go przechowywać i pakować, aby zabrać go ze sobą wszędzie.

Przeczytaj także: Roślina lecznicza zwalczająca brodawki wywołane wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV)

Wśród tych orzechów, którymi się opiekuję zdrowie Z serca, które można zjeść jako przekąskę, pojawiają się orzeszki ziemne. Ta żywność, chwalona przez kardiologów, jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, które pomagają kontrolować poziom tzw. złego cholesterolu (LDL). Ponadto pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca, według kardiologa prewencyjnego Williama Krause z Duke University w Stanach Zjednoczonych.

Ponadto zawartość potasu i magnezu nadaje mu adekwatności, które pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i regulować ciśnienie krwi. Dlatego Fundacja Hiszpańskiego Serca zaleca spożywanie około 20 gramów orzeszków ziemnych, podobnie jak innych orzechów, od trzech do siedmiu razy w tygodniu.

akv