Jedz te surówki codziennie. Ryzyko zawału może spaść choćby o 26 proc.

Zdjęcie: Te surówki możesz jeść codziennie - obniżą ryzyko zawału.


Jeśli myślisz, iż zdrowa dieta wymaga wyrzeczeń, czas to zmienić. Wystarczy codziennie sięgnąć po porcję świeżej surówki, by zrobić coś dobrego dla swojego serca. Naukowcy udowodnili, iż regularne spożywanie warzyw liściastych, strączków, orzechów i oliwy z oliwek poprawia profil lipidowy, obniża ciśnienie i wspiera elastyczność naczyń krwionośnych. Sprawdź, jak w prosty sposób wpleść te produkty do codziennego menu i poznaj 5 najlepszych przepisów na surówki zdrowe dla serca.