Jedz garść tych orzechów dziennie zamiast batoników. Będziesz zaskoczony efektami

W badaniach garść dziennie przez kilka tygodni obniżała cholesterol LDL o kilka procent. Odpowiadają za to tłuszcze jednonienasycone, fitosterole oraz błonnik. Do tego dochodzi mangan, miedź i alfa-tokoferol w ilości rzadkiej wśród przekąsek. Niestety to orzech bardzo wrażliwy na otoczenie, więc trzeba mieć się na baczności.