Jak długo powinna trwać idealna drzemka? Naukowcy wskazali dokładny czas

Zdjęcie: ALAMY LIMITED  / BE&W


Naukowcy podkreślają, jak ogromny wpływ na zdrowie, koncentrację i ogólne funkcjonowanie ma krótki sen w ciągu dnia. Drzemki, choć niepozorne, mogą być kluczowym elementem naszej codziennej rutyny. Przełomowe badania wskazują konkretne korzyści tego prostego nawyku, ale odpowiednia długość i regularność mają tu fundamentalne znaczenie.