Wiele osób sięga po rozgrzewającą herbatę z cytryną w chłodne, zimowe dni. Mało kto wie, iż sok z tego owocu możemy dodawać także do kawy. Dzięki temu dodatkowi stworzymy odchudzający napar. Po jego regularnym piciu zauważymy, iż w końcu boczki zaczną znikać. Na tym jednak nie kończą się adekwatności zdrowotne cytrynowej kawy...
Dlaczego warto pić kawę z cytryną?
Kawa sama w sobie pomaga w przyspieszeniu przemiany materii i spalaniu tłuszczów. Mówimy oczywiście o klasycznej małej czarnej bez kalorycznych dodatków tj. cukier, tłuste mleko, śmietanka czy syropy smakowe. Istnieją jednak produkty, które jeszcze bardziej podkręcają jej odchudzające adekwatności. Taka jest cytryna.
Na pierwszy rzut oka połączenie kawy z sokiem cytrynowym wydaje się niezbyt zachęcające, jednak warto przekonać się do tego orzeźwiającego smaku. Cytryna zawiera pektyny, które poprawiają trawienie, a także zapewniają uczucie sytości na dłużej. W związku z tym przestaniemy podjadać między posiłkami.
Sam owoc jest bogaty w witaminy: C, A oraz te z grupy B. Zawiera także minerały tj. magnez, potas, żelazo, fosfor, wapń i sód. Stanowi również źródło antyoksydantów, chroniących organizm przed działaniem wolnych rodników.
Cytryna wzmacnia odporność oraz zwalcza stany zapalne dróg oddechowych. Pomaga też w łagodzeniu infekcji. Co więcej, oczyszcza organizm z toksyn, a także zapobiega chorobom układu krążenia tj. nadciśnienie, miażdżyca, zawał i udar.
Przepis na kawę z cytryną
Najlepszą kawą dla naszego zdrowia jest taka ze świeżo mielonymi ziarnami. Uzyskamy wtedy nie tylko zdrowy, ale też aromatyczny i smaczny napar.
Możemy zatem samodzielnie zmielić kawę albo zaparzyć taką gotową z paczki. Żeby zrobić odchudzającą małą czarną, dolewamy do niej sok wyciśnięty z połowy cytryny. Musi jednak najpierw nieco ostygnąć, aby wszystkie adekwatności zdrowotne owocu zostały zachowane.
Tak przygotowaną kawę, wspomagającą proces odchudzania, należy pić codziennie. Zauważymy spadek wagi dopiero wtedy, gdy wdrożymy także zrównoważoną dietę oraz zadbamy o ruch w ciągu dnia. Te trzy rzeczy pomogą w pozbyciu się boczków.
Zobacz też:
Tym osobom przysługuje rehabilitacja domowa. Sprawdź, czy możesz się o nią starać
Tak gwałtownie pozbędziesz się zgagi. Wystarczy kilka sztuk po posiłku
Przejadłeś się? Weź dokładkę tej potrawy wigilijnej, a w mig poprawisz trawienie
