Co jeść podczas miesiączki? Te produkty złagodzą skurcze menstruacyjne

Zdjęcie: Bolesna menstruacja


Miesiączka dla wielu kobiet to czas, który wiąże się z bólem, spadkiem energii, wahaniami nastroju i ogólnym dyskomfortem. Choć te objawy często traktowane są jako nieuniknione, to w rzeczywistości dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu dolegliwości menstruacyjnych. Odpowiednio dobrane posiłki mogą wpłynąć na napięcie mięśniowe, hormony czy stany zapalne organizmu. Wprowadzenie kilku prostych zmian w jadłospisie może znacząco poprawić samopoczucie w tych trudnych dniach.