Kris Major, steward z 20-letnim stażem, w rozmowie z CNN Travel zdradził istotną wskazówkę dla pasażerów lotów długodystansowych. jeżeli chcesz dobrze się wyspać na pokładzie, lepiej zrezygnuj z posiłku serwowanego w trakcie rejsu. Choć dla wielu podróżnych jedzenie w samolocie to jedna z głównych atrakcji podróży, może być to przeszkodą do lądowania w pełni wypoczętym. Dlaczego?
REKLAMA
Zobacz wideo Twój lot się nie odbył? Co zrobić w takiej sytuacji? Ekspertka wyjaśnia
Dlaczego nie warto jeść w samolocie? jeżeli to zrobisz, możesz się nie wyspać
Serwowane w samolotach posiłki kuszą zapachem i obietnicą chwili przyjemności, ale steward radzi, by podczas długich lotów z nich zrezygnować. W powietrzu organizm funkcjonuje inaczej niż na ziemi, a zmiana stref czasowych, suche powietrze i ograniczona przestrzeń zaburzają rytm dobowy każdego z pasażerów. Jedzenie dodatkowo potęguje ten chaos, pobudzając ciało do trawienia, zamiast przygotowywać je do odpoczynku.
Doświadczeni podróżnicy stosują prostą zasadę: zaraz po starcie zasypiają, pomijając posiłki, co pozwala im szybciej się zregenerować. jeżeli lot trwa kilka godzin, lepiej zjeść jeszcze przed wejściem na pokład. Unikniesz w ten sposób nocnego trawienia i łatwiej zaśniesz. W przypadku dłuższych tras warto wykorzystać pierwsze godziny na sen, aby obudzić się przed śniadaniem bardziej wypoczętym i gotowym na nowe wyzwania po wylądowaniu.
Jedzenie w samolocie Fot. Chalabala/ iStock
Jak spać w czasie długiego lotu? Zadbaj o kilka rzeczy
Sen w samolocie zależy nie tylko od rezygnacji z posiłku, ale także od odpowiedniego miejsca i komfortu. jeżeli masz wybór, zdecyduj się na fotel przy oknie, co pozwoli ci oprzeć głowę i uniknąć ciągłego przepuszczania sąsiada. Potrzebujesz więcej przestrzeni na nogi? W takim razie lepszym rozwiązaniem może być miejsce przy przejściu. Warto też zadbać o drobne rytuały sprzyjające zasypianiu.
Umycie zębów przed snem działa jak sygnał dla organizmu, iż pora na odpoczynek. Przebranie się w wygodny dres czy przetarcie twarzy chusteczkami odświeżającymi może sprawić, iż poczujesz się bardziej komfortowo. Nie zapominaj o akcesoriach. Miękka poduszka, koc, zatyczki do uszu czy opaska na oczy pomogą ci odizolować się od hałasu i światła. Wszystko to sprawi, iż podróż minie szybciej, a ty na jej zakończenie zyskasz mnóstwo energii.
Czy jesz w samolocie? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
