Boisz się przejedzenia przy świątecznym stole? Oto, jak pomóc żołądkowi w czasie obżarstwa

5mindlazdrowia.pl 1 rok temu

Przed nami trzy dni siedzenia przy rodzinnym stole i konsumowania świątecznych specjałów. Spodziewasz się już okropnego uczucia, jakby żołądek miał za chwilę eksplodować? Przejadanie się szkodzi naszemu zdrowiu, ale zdarza się niemal każdemu. Jak sobie pomóc w tych trudnych dla układu trawiennego chwilach?

Przejadaniu się często towarzyszy uczucie jakby żołądek miał eksplodować. Choć teoretycznie jest to możliwe, to w praktyce trudno doprowadzić ten rozciągliwy narząd do granic wytrzymałości. Obżarstwu towarzyszą często inne dolegliwości, takie jak zgaga, wzdęcia, odruch wymiotny, czy ”skręt kiszek”. Przeciętnej wielkości żołądek człowieka może pomieścić od 1 do 1,5 litra pokarmu. o ile dojdzie do przekroczenia tej granicy zaczyna się ból, odruch wymiotny. jeżeli poczujesz się źle, przestań jeść, bo możesz poważnie sobie zaszkodzić.

Jedzenie jest dla nas jedną największych przyjemności w życiu. Bardzo trudno jest zrezygnować z pyszności, szczególnie jeżeli serwowane są twoje ulubione potrawy, a rozmowa sprzyja konsumpcji. O późniejszych objawach obżarstwa myśli niewielu, a potrafią być naprawdę nieprzyjemne.

Oto w jaki sposób poprawić trawienie i złagodzić objawy przejedzenia:

1. Herbata

Po dużym posiłku warto zrobić sobie gorącą herbatę. Dzięki niej będziesz w stanie ukoić żołądek, przyspieszyć trawienie i uspokoić objawy przejedzenia. Dobrym wyborem będzie herbata z cykorii, która pomaga na problemy z wątrobą, nieżyt żołądka i zaparcia. jeżeli ta herbata nie wpasuje się w twoje gusta, wypij napar z rumianku, który ma podobne działanie łagodzące.

2. Odrobina alkoholu

W naszym kraju chętnie sięgamy po wódkę żołądkową, w innych państwach ludzie korzystają z dobrodziejstw likierów ziołowych, które sprawnie poprawiają trawienie. choćby niewielka ilość takiego trunku sprawi, iż poczujesz się lepiej. Pracy jelit sprzyja również czerwone wino oraz czysta wódka z dodatkiem pieprzu.

3. Mięta pieprzowa

Po obfitym posiłku możesz napić się naparu z mięty lub uraczyć się miętowym cukierkiem. Mięta pieprzowa posiada naturalne adekwatności łagodzące gazy, niestrawność i nudności wywołane przejedzeniem. Tego rozwiązania lepiej nie stosować, o ile cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy, ponieważ mięta sprzyja przepływowi kwasu żołądkowego.

4. Ruch

Jeżeli przyjmiemy naprawdę obfity posiłek, stajemy się nieco rozleniwieni, a wtedy najlepszym wyborem wydaje się być odpoczynek na kanapie. Nic gorszego! choćby wolny spacer sprzyja trawieniu, a ruszając się zapobiegasz cofaniu się treści żołądka, a zgaga nie będzie ci już zagrażać.

5. Kompot z suszu

Ten popularny podczas trwania świąt napój doskonale działa na trawienie, zmniejsza także uczucie sytości. Te adekwatności są głównie zależne od obecności suszonych śliwek, które są znanym lekiem na zaparcia.

Idź do oryginalnego materiału