Badania: to wtedy powinniśmy zasypiać. Naukowcy ustalili "oko snu"

Regularny sen to fundament zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. jeżeli go brakuje, efekt jest odczuwalny niemal natychmiast. Ale czy istnieje konkretna godzina, o której zasypianie jest najbardziej korzystne dla naszego zdrowia? Według najnowszych badań odpowiedź na to pytanie jest jednoznaczna.