9 najlepszych ćwiczeń na uda i pośladki + 3 programy treningowe na jędrne, szczupłe uda i ...

Ćwiczenia na uda i pośladki pozwalają ujędrnić te partie ciała, wyrzeźbić je oraz wspomóc wyszczuplanie ud i pośladków, a także walkę z cellulitem. W każdym z tych przypadków można wykorzystać te same ćwiczenia, ale nieco inaczej je stosować. Nie zawsze najlepszym rozwiązaniem jest robienie tylko ćwiczeń siłowych, wzmacniających. Często najlepiej jest uzupełnić je ćwiczeniami cardio, dietą i dodatkowymi zabiegami.