Zmagasz się z nadmiarem stresu i złym samopoczuciem? Włącz do diety te owoce

Na chroniczny stres narzeka dziś coraz więcej ludzi. Wpływ na to ma szereg czynników – nadmiar obowiązków zawodowych, szybkie tempo życia, nieumiejętne zarządzanie wolnym czasem i zbyt częste korzystanie z mediów społecznościowych to zaledwie niektóre z nich. Choć nie wszystkie aspekty naszej codzienności jesteśmy w stanie diametralnie zmienić, możemy sobie pomóc, dbając o adekwatnie skomponowany jadłospis. Jak wskazują eksperci od żywienia, w trosce o swój psychofizyczny dobrostan warto sięgać zwłaszcza po owoce cytrusowe.